太过生气会怎么样

太过生气对身体有很大的危害，可能会影响食欲，睡眠受到影响，造成失眠。太过生气，就像一个随时会爆炸的炸弹，就会让满满的负能量充斥周围，时间长了，大家自然会疏离你，既损人也不利己。

实在感到愤怒，快要忍不住的时候，不妨先选择回避，离开现场，等自己比较冷静的时候，再用沟通的方式理性表达自己的想法。

要知道，事情和人可能暂时无法改变，但是情绪是自己选择的，对一个人或对一件事生气是很不值得的，生气会浪费自己更多的时间和精力。

然而，那个让你生气的人和那件让你烦恼的事却始终没有得到解决，所以，别在不值得的人和没必要的事上生气。

有些人和事你放不下，只能是庸人自扰。要记住，没有走不过的经历，只有走不出的自己。人生除了生死都是小事，拥有一个好心态，莫让坏情绪毁了你。

经常生气发脾气对身体有哪些危害

经常生气发脾气对身体有哪些危害，我们的生活没有办法永远一帆风顺的，会遇见各种各样烦人的事和人，有时候控制不了就会生气，那么经常生气发脾气对身体有哪些危害？

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1、内分泌失调

内分泌失调这个词虽然很常见，但是它对身体影响是非常大的。女性内分泌失调会导致皮肤状态差，会出现色斑、黄褐斑等， 而且还会引发各种各样的妇科疾病，也会让人脾气变得更加的暴躁。而脾气变得更加的暴躁易怒，反过来也会导致人体的内分泌失调，这样就会形成一个恶性循环，女性就一直处于这个伤害圈之中。

2、与同龄人相比老的快

其实之所以女性会比同龄人过早的衰老和情绪有很大的关系，如果保持乐观开朗的心境，积极的对待生活中发生的各种事，心胸开阔一些，万事体谅他人，就能够变的越来越年轻，这种年轻不仅体现在外表上，而且体现在心境上。如果经常发脾气，和同龄人相比就老得快一些。在生气的时候，身体上的血液就会涌入大脑，慢慢的会引发大脑衰老，久而久之就会造成身体机能的衰老。

3、脸部出现各种肌肤问题

当女性生气的时候，血液中就会增加一些毒素，这些毒素就会给肌肤带来很多问题。经常生气的女性脸色会非常的不好，会出现肤色暗沉发黄、痘痘、粉刺、痤疮、色斑、黄褐斑等肌肤问题，而这些肌肤问题的出现影响到女性的颜值，也会影响到女性的心情，反而会使女性变得更加的暴躁易怒，这也是一个恶性循环的形成。

4、缺血贫血

很多女性游戏在步入中年之后会出现贫血的情况，这和情绪也有一定的关系。中医上认为，忧愁过度、生气烦恼等一些情绪上的问题会损耗女性身体里的气血，导致女性出现气血不足的情况。气血不足影响的并不是一个人的脸色，而且还会导致贫血的情况发生。

5、伤害肝脏

怒极伤肝，这是很多人都清楚的一件事，经常生气会造成肝脏的伤害。肝脏出问题也是不小的一件事，慢慢的一些肝脏的小病也会发展成大病，所以一定要养成开朗的性格，万事学会体谅。

生气对于女性造成的伤害有以上这几点，生气通常是生别人的气，为别人的错误惩罚自己是非常不值当的，希望各位女性都能够看得开、想的.少，活得更加轻松和惬意。

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伤脑

气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。

伤神

生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

伤肤

经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

伤内分泌

生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。

伤肺

生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

伤肝

人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

伤肾

经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

伤胃

气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。

经常生气怎么办

生气只是人的一种情绪，相信只要是有正常行为的能力的人都能够调控自己。

有时候会为一些鸡毛蒜皮的事情生气，但正所谓忍一时风平浪静，退一步海阔天空，大家有过相同的经历，虽然我也知道是很难调控的，但是还是要尽力去调控的。

自我安慰是个不错的方法，人生气的时候是很难听进别人的劝导和安慰的，不妨自己告诉自己：生气有什么用，顶多是气着自己，别人又不会怎样。

都说是要豁达一点，宽容一点，做到宰相肚里能撑船，但大家也都心知肚明，这很难办到，所以能压制就压制，压制不聊不妨去转移注意力，出去走走，呼吸一下新鲜空气也许就想开了。

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1、心肌缺氧

生气会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。

2、肝脏受到损伤

一项研究发现，CRP水平升高与肝炎和肝损伤密切相关。因为人在生气的时候，会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，它会造成血液和肝细胞内毒素增加。

这时就要注意平时的补充了，每天适量的吃一些如猪肝、枸杞、菠菜、鸡蛋、牛奶、海带等对肝脏有修复作用的食物。

3、增加糖尿病风险

近年来科学研究发现，血糖的波动与不良情绪和精神因素有密切的关系。我们都知道，罹患2型糖尿病的人普遍是由于胰岛素分泌不足导致的，而胰岛素的分泌不仅受到内分泌激素的影响，还受植物神经功能的影响，它们会抑制胰岛素的分泌，导致血糖的升高。

4、发生猝死

看古代历史上，很多人在两军对战中被“活活气死”，可能你觉得这有点夸张了。其实不让，因为生气被气死的情况真的有可能发生。脾气暴怒的男性不仅容易发生脑卒中，也容易发生猝死。

研究发现，生气会对心血管健康产生负面影响。怒发冲冠时，肌肉中血流量高出正常水平，导致心脏供血减少，引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死。

5、增加患甲亢风险

甲亢是近几年来越来越频繁的出现人们的生活当中，虽然女性是甲亢的高发人群，但男性也要提高警惕，毕竟男人更容易生气暴怒。如果你总是爱生气，生气的时候也会使体内的内分泌失调，加快了新陈代谢的速度，进而会使甲状腺的水平升高，最终增加甲亢的发生概率。

生气可危害全身各个系统。

（1）生气可导致心肌缺血缺氧。生气时人体大量的血液冲向大脑和面部，从而导致心脏供血不足，出现缺氧的症状。心脏的代偿作用会使心率加速，有心脏病的人可能会出现生命危险。

（2）生气会加速脑细胞衰老。生气时大量血液涌向大脑，此时脑血管的压力增加。大脑充血时脑氧气最少，会加速脑细胞的衰老。

（3）生气可导致胃溃疡。生气时交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管上，胃肠中血流量减少，胃肠蠕动变慢，出现食欲变差，严重时可能会导致胃溃疡。

（4）生气容易伤肺。生气时情绪冲动，呼吸急促，会出现过度换气的现象。肺泡过度扩张，没时间收缩，无法放松和休息，因此危害肺的健康。

生气对人体的影响是多方面的，要学会控制自己的情绪，尤其是有心脑血管疾病的病人更应管理好个人情绪，避免出现意外。

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