麻烦采纳，谢谢!
如果你的情况属于比较常见的特发性的侧弯，以我目前知道的知识和经验，我的建议是：1.做个适合你的支具戴，然后每半年拍X光片复查，再看看支具需不需要修改，需要修改的话，尽快去修改或重做。
2.建议多游泳，可以隔天游泳，这样肌肉还可以适当放松。另外吊单杠也最好能坚持，双臂一起用力吊单杠。
3.如果有条件，用捏脊的方式，每天对凹侧的肌肉进行提捏，力度可以慢慢增加，刚开始捏脊会比较疼，大概一周适应了就好。提捏最好能每天坚持有10分钟左右。凸侧的肌肉用按揉的方式，把整片的肌肉进行放松。如果不怕针灸，那就在凹侧扎针加电刺激，在凸侧找到最硬的点，用围针的针法进行强刺激，然后不加电，直接留针，时间可以和加电的那边一样。
4.瑜伽可以做，不过也得找适合你的动作。具体找帮你看片的医生的建议。睡觉最好能平躺。
PS：我还建议你去百度的脊柱侧弯贴吧看看，那里有很多弯友，不过那里选择手术的居多。还有一些关于侧弯的资料，或者你直接在那里找吧主“沈子师父”，寻求更多资料。他是那里的“老人”了，我没记错的话，好像他也是弯友。
最后，我忘记问了，你的年龄多少？年龄越小，一般恢复起来就 越方便。
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