关节软骨具有多种功能，如缓冲应力、润滑等。但一旦关节软骨磨损，很难补救。由于软骨无血管，其营养由滑液提供，大多数软骨损伤难以自行修复。膝关节软骨很难修复，为了修复，需要定期治疗。目前认为服用氨基葡萄糖可以在一定程度上促进软骨修复。
有网友咨询，食疗对促进关节软骨的再生，有没有作用？
以下是网上特别热门的关于促进关节软骨再生的食疗方法：
1、虾、贝类、螃蟹。
2、猪耳、鸡爪、蹄筋
猪耳、鸡爪、蹄筋等食物中含有丰富的软骨素。软骨素的作用有止痛、促进软骨再生、软化骨骼的功效，因此很多人认为，多吃这类食物可以改善关节问题、保持关节的滑顺等。软骨磨损后补充软骨素。另外，这些食物中还含有丰富的“骨胶原”，据说对防止骨关节的退变、减轻关节疼痛、促进钙吸收、防止骨质疏松都有一定的作用。
3、甜椒
人体每天需要补充一定量的维生素C。一个绿色甜椒所含维生素C的量是人体所需的两倍。红色、黄色甜椒中含维生素C的量比绿色的更多。甜椒除了含有维生素C，还含有维生素B6和叶酸。有人认为，甜椒的这些成分对缓解关节炎带来的疼痛有一定的作用。
4、芝麻酱
需要补充钙来修复受损关节。芝麻糊富含钙，比牛奶和奶酪多。它还含有一些矿物质（如钾、镁、铁、锌等）和一些维生素。可预防骨质疏松，软化血管，降低血脂。
5、喝水
6、适度运动“养”软骨
关节运动时，软骨处于挤压和松弛置换的状态，有利于软骨排泄废物和吸收营养。如果周期不动，就会导致关节退变。过度运动也会损伤关节，因此适当的运动有利于软骨。
食疗对人体有一定的好处，但是在关节软骨磨损的情况下想通过食疗改善症状，基本上没有用处。另外，软骨磨损还可能与一些关节部位有关的疾病有一定的联系，比如：关节炎、骨质疏松等。应积极就医治疗这类疾病。
中药保守疗法因其安全、无副作用、标本兼治，成为了治疗关节疼痛的首选。
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随着我们年龄的增长，各个关节的软骨都会出现不同程度的磨损。膝关节的软骨损伤尤其明显。在日常生活中，我们会发现很多中老年人出现罗圈腿的情况，这些就有软骨磨损的原因。当出现这种情况的时候，有没有办法能让磨损的软骨得到复原？下面就给大家说一下！
膝关节软骨的作用膝关节软骨分布于关节面上，发挥着重要的作用。
1.承受重量。关节软骨能将身体的重量以及负重均匀地分布于整个关节面，这样不但能最大限度的承受重量，并且对于关节也起到保护作用。
2.润滑作用。关节软骨面非常的光滑，当活动的时候，能最大限度地减少磨损，使关节更加灵活。
3.吸收力量。关节软骨有一定的弹性，能起到缓冲作用。当力量作用于关节时，它可以吸收一部分力量，以免关节损伤。
怎么样修复关节软骨？关节软骨的作用这么明显，当出现磨损的时候，就会加重我们关节的老化。这时候应该怎样修复？
关节软骨没有血液循环，它的营养主要靠关节液。
1.氨基葡萄糖。氨基葡萄糖是软骨的重要组成部分，它能够有效的修复软骨，并且增强软骨结构强度。它还参与形成关节炎，对于关节软骨的营养起到重要的作用。
2.硫酸软骨素。硫酸软骨素也是软骨的重要组成成分，它可以促进软骨对于水分的吸收，增强它的弹性。并且参与营养物质的运输。
3.玻璃酸钠。参与形成自然屏障，防止软骨进一步破坏。修复受损的软骨，减少炎症以及疼痛。
日常的保护除了积极的治疗，平时也要减少对于他的破坏。
1.减少对于膝关节的压力，以减轻体重，减少负重。
2.尽量不要做对膝关节破坏比较大的运动。比如上下楼梯、爬山、深蹲、久跪等。
3.适当的体育锻炼。增强膝关节四周肌肉韧带的强度，增强膝盖的稳定性，减缓病情发展。
4.不要过度劳累，减少膝关节运动强度。
5.可以佩戴护膝等保护器材。
6.一定要选择合适的运动，并且运动前后一定要做好热身及拉伸工作。运动的时候一定要选择合适的场地以及合适的鞋子。
7.保护膝关节免受外伤以及冷空气刺激。
总体来说，膝关节软骨的破坏都是一个正常的生理现象。我们目的是减缓它的破坏速度。减轻疼痛。希望这些能给大家带来帮助。
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