通过减肥能不能改善高血压？

所谓轻度高血压，这个说法在学术界并不严谨，但是很多人这么说。简单地说，轻度高血压就是高压在140-160mmHg之间，低压在90-100mmHg之间的一群患者，他们多数是年轻人或者刚刚诊断高血压的人。轻度高血压患者特别需要减肥，一旦减肥成功后血压可能得到大幅度的改善。

研究已经证实，身体体重指数和血压是成正比的，也就是说体重越高，发生血压的危险性是越大的。经过对3万多名 健康 的年轻人研究发现，体重指数每升高1%，高血压风险就会增加16%，相反的，如果体重能减少5kg，血压会下降4mmHg。所以肥胖患者要控制的血压首要任务是减重！那么对于不是轻度的高血压患者，减肥后降低体重就能好吗？医生告诉你真相！

我们先来认识一个指标——BMI值，中国成人正常体重指数，标准值在19-24之间，如果超过24就是超重，如果超过28就是肥胖。有研究证实，人群BMI的差别对人群的血压水平和高血压患病率有显著影响，调查显示，我国人群血压水平和高血压患病率北方高于南方，另外，BMI的基准线每增加3个指数，4年内女性发生高血压的危险增加57%，男性增加50%。也就是说，一个女人体重达标，体重60公斤，身高165cm，那么他的BMI指数为22，属于正常范围，如果长胖了8公斤达到68公斤，BMI指数指数达到25，那么患高血压的风险就高多了；

医生在线专访时表示，体重减轻之后，对机体许多指标都有好处，其中最为明显的是对血压的控制，特别是继发性高血压早期有可能恢复到正常的血压水平。肥胖和高血压像是一对孪生兄弟，肥胖的人往往血压也跟着升高。医生说，“当机体体重增加时，心脏承受增大，心搏出量要随之增加才能维持超重的体型，对心脏而言负荷增加，而心搏出量增加又会导致血压增加。所以要控制血压，需要先让体重降下来。”

既然减肥对降血压有帮助，那么是否代表减肥成功后，高血压就一定能够治愈？医生表示，高血压分为两种，一种是原发性的高血压，指自己本身在没有其他疾病的情况下出现的高血压，多与家族性的高血压有关系，常见是基因的遗传；另一种则是继发性高血压，与不 健康 的生活方式密切相关，继发性高血压，当体重减轻后血压往往可以得到明显的改善，但血压能否完全恢复到正常水平，取决于一开始出现高血压的程度。如果高血压患者早期通过体重减轻很可能会恢复到正常水平。而当早期高血压收缩压已达到170mmHg以上时，这时候通过药物来控制血压效果会更好。”

那针对因肥胖而引起的高血压，该怎么治疗更有效？

要减重除了管理好饮食，合理的运动是必不可少的，但对有高血压的患者来说，不是任何运动都可以做，应选择能长期锻炼、比较缓和的运动。对于肥胖伴有高血压的患者来说，每天坚持至少30分钟的步行，匀速行走，每周至少150分钟，对减脂、控血压是更有效的，长时间坚持你就会看到效果。

这个问题，我来回答你。很多人因为肥胖去查体，结果八九不离十的都是高血压。所以通过减肥可以改善高血压。

超重者的比例已达到25%-30%。体重指数（BMI）与血压水平呈正相关，BMI≥24 kg/m者发生高血压的风险是体重正常者的3～4倍，腰围男性≥2250px或女性≥2125px，发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。

肥胖的根本原因是摄入大于消耗，当然这与很多不良习惯相关，比如说久坐不动，或者不爱运动，食量不控制，饮食的结构比例失调，但有一点可以肯定，所有的肥胖，体重是一点一点往上升导致的结果，减轻体重有益于高血压的治疗，可明显降低患者的心血管病危险，每减少一公斤体重，收缩压可降低4mmHg。

只能改善，不能治愈

减肥应循序渐进，通常每周减重0.5~1.0公斤，在6个月至1年内，减轻原体重5%~10%为宜。不提倡快速减重，因为一是容易反弹，二是摄取的热量过低会有损 健康 ，尤其是极端控制饮食会导致营养不良、电解质紊乱等副作用。

减肥可以帮助控制血压，但对大部分患者而言，减肥不能治愈高血压。降压药物结合非药物措施将血压控制达标，不发生并发症才是高血压治疗的正确之道。

通过减肥改善高血压是非常好的一个途径。

首先我们了解下高血压的几个原因

第一，遗传因素

第二，肥胖

第三，精神压力大

从这三个方面来分析，遗传方面的因素是先天存在，这里不做讨论。肥胖，和精神压力大都能通过运动的方式来改变。

有不有既能减肥又能缓解精神压力的运动呢?

有:格斗运动

首先，格斗运动它是全身发力的运动，短时间可以消耗更多的能量，是比较高效的减肥运动。其次格斗运动互动性， 娱乐 性比较强，在进行格斗训练的时候会分泌一种叫内啡肽的物质，它会使人心情舒畅，能有效缓解工作，生活上的压力。

总结，通过减肥完全可以改善高血压。找到适合自己的方法，持之以恒的坚持，就一定会有收获。

高血压我不知道 反正我没健身之前是有低血压的 健身后 再也没有啦 哈哈

我个人认为减肥可以的，只是针对个别人噢。

确实能的

当然

如果是由肥胖造成的高血压减肥之后，肯定会得到缓解。

我们首先要明白两个问题，高血压也分先天性和后天性的，有些人是因为生活习性的关系，吃了大量油腻食物之后又不运动，长期处于这种亚健康的生活状态中，他的身体免疫力会一点一点的丧失，所以才导致高血压或者是其他疾病找上门来。

但也有一些人，他们的生活极为规律，但高血压依然在他们身上出现，这一种就是遗传性高血压，如果有高血压家族史，那么很大几率上在某一个年龄层次中也可能会患高血压，即便他的生活非常健康。

以目前的情况来分析，想要治疗高血压，必须要通过各种各样的药物，而且还不能中途断药，只有长期服用这些降压类的药物，才能使自身的血压维持在一个稳定的层面上，可如果本身就是因为肥胖，所以才引起的高血压，那就说明身体的承受能力已经到达了极限，这时候去减肥肯定会让高血压的情况得到缓解。

可是说到治愈，就不大现实了，因为以目前的科技，还没有哪一类药物，能够彻底让人摆脱高血压，不过在减肥之后，高血压的犯病频率和严重程度，肯定会得到极大的改善，而且加上自身的负担变得越来越轻，体内循环也开始正常起来，高血压甚至会在一段时间之内不再出现。

所以提醒那些没有得高血压，但是生活习惯不好的朋友，一定要把这件事情重视起来，千万不要因为胡吃海喝，导致高血压降临在你的头上。

病情分析：减肥能降低血压

意见建议：减肥可以起到减少脂肪的作用，血液中的脂肪也会有所降低，对高血压的其他因素也有缓解作用，对降血压有一定好处。但是降血压不能光靠减肥，还需要采取其他措施。最好降血压的方法是服用银杏产品，包括银杏茶，银杏叶泡水，或者使用银杏营养品。少吃降压药。银杏能使血管和血液正常化，无论是对肾性高血压、内分泌性高血压、本态性高血压，都具有治疗效果!对肾性高血压，还可以从根本上恢复肾脏功能正常同时治疗；对内分泌性高血压，也是从根本上恢复荷尔蒙分泌正常同时治疗！另外，银杏不仅能对高血压有效，而且对低血压也有良好效果，这点非常重要！

徐清芝—山东省冠县城镇医院

内科

医师

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