所以平时进食，一定要注意适量，才更有利于健康。
火龙果中含有丰富的维生素c和水溶性膳食纤维，具有良好的减肥瘦身的效果，同时还可以防止肌肤被氧化，
能够加快人体新陈代谢的速度，也有利于有效的美白肌肤，延缓衰老。
火龙果中还含有一些微量元素，可以有效的降低血液中的糖分，
从而达到降低血压的效果，同时还能够刺激人体相应的细胞分泌胰岛素，有效治疗糖尿病。
火龙果中特有的蛋白质具有黏性和胶质性，对重金属具有很好的解毒功效，同时对胃壁也有一定的保护性作用，
可以起到滋润胃肠壁的作用，可以帮助消化，增强人体的食欲。
火龙果不仅食用时口感俱佳，而且还有很高的营养价值，主要可见于以下几个方面：
1、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，
通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
2、火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化火龙果花、抗自由基、抗衰老的作用，
还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。
3、火龙果含有丰富的矿物质和维生素。富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
4、火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。
5、火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用。
6、火龙果是一种低热量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，
因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
7、火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
一般火龙果归属于凉性食物，假如火龙果吃多了会造成拉肚子，尽量避免吃火龙果，假如上火便秘能够多吃火龙果可以促进消化功效，拉肚子必须多喝温开水，假如不断拉肚子必须立即内服治腹泻用药治疗，留意腹部不可以着凉，留意饮食清淡为主导比较好的。火龙果属寒，易上火。它能调理脾胃，增进食欲。过多进餐非常容易造成胃肠蠕动和腹泻。一般餐后可以吃少许，降低腹泻的产生。
假如少许食材造成腹泻，详细说明病人的肠胃相对性较差，可以用肠胃灵胶囊或归脾丸等调理脾胃的用药治疗。与此同时，留意不必吃酸辣的食物，不必暴食暴饮，还可以常常对小腹开展部分敷热。火龙果带有丰富多彩的果糖，吃完拉肚子，就是我们常说的果糖不耐受。果糖不耐受在总人群中占据30%-40%，占比也是非常大的。
一样也便是为什么很多人感觉纯蜂蜜有助排便的原理是一样的，纯蜂蜜中80%全是果糖，喝一勺纯蜂蜜，果糖无法在消化道中成功消化吸收，立即从肠胃排出来，因此造成这类非生理性的腹泻，因此许多果糖丰富多彩的事物被大家误会变成促进消化。此外，火龙果中带有丰富多彩的膳食纤维素，适度吃一些对大便或是有一定功能的，可是不会腹泻。火龙果之中带有的膳食纤维是比较丰富的，会促进肠道蠕动，具备润肠通便的功效。
假如空腹服火龙果，非常容易发生拉肚子的病症，因此最好不要空腹服火龙果，此外火龙果归属于寒凉的水果吃多了之后非常容易造成腹疼腹泻，因此不能一次性食用太多。肠道微生物有益菌失调造成非常容易腹泻得话必须渐渐地调养，最明显的见效物便是吃益生菌类保健产品，但通常全是一停，大伙儿又会反复发作。微生物菌群很难在肠胃生存出来，可是少许短期内的摄取复合益生菌也无法改善肠道内部环境，因此最好是不断长时间来调养，乃至能够多和肠胃好的群体多在一起，很神奇的是有将会能协助有益菌改进。
火龙果是一种营养价值非常高的水果，而且火龙果的口感也是非常好的，所以喜欢吃火龙果的人也是非常多的，但是再喜欢吃也是不可以一次性吃太多的，否则会出现一些不良反应，那么吃火龙果拉肚子是什么原因？吃火龙果对身体有什么好处？吃火龙果拉肚子是什么原因
导致吃火龙果拉肚子的原因，主要见于：1、由于火龙果内含有大量的纤维素以及水分，其本身就具有促进肠道蠕动、软化大便的作用。如果是有慢性肠胃病的人群食用，由于慢性胃肠病的人群本身会具有慢性腹泻的特点，所以，进食后会出现拉肚子。2、吃的太多，火龙果本身就具有通便的作用，进食过多后会加快胃肠道的蠕动，从而导致拉肚子。3、肠易激综合征，主要见于肠易激综合征腹泻型，由于肠道对进食食物的敏感性增加，一旦进食食物后则会出现拉肚子的现象。4、过敏反应，主要是由于对火龙果内的一些成分过敏，肠道黏膜大量的充血以及炎性渗出，从而导致拉肚子。
吃火龙果对身体有什么好处
1、补充营养，火龙果的营养丰富且全面，主要包括植物白蛋白、纤维素、糖类、胡萝卜素、维生素C、维生素B1/B2/B3/B12、花青素、生物酶、蛋白质及钙、镁、磷、钾等营养素，其中果核内（果肉中像黑芝麻的种子）的微量元素含量更是丰富。所以，食用火龙果可以为身体提供每日所需的多种营养物质。
2、美白养颜，火龙果里含有大量膳食纤维，纤维素有排毒功效，能够清除人体内的毒素和其他有害代谢物，毒素排出了，皮肤自然也就好了。其次，火龙果中的维生素含量也很丰富，其所含的维生素C可以防止黑色素沉着，淡化色斑，使肌肤更白皙。此外，火龙果中还含有强氧化物花青素，它的抗氧化能力比维生素C和维生素E都好，能够强力清除自由基氧化物脂褐素（色素），帮助肌肤增白。所以，火龙果美白淡斑的效果很显著，女性朋友常吃可以起到美容养颜的作用。
3、排毒护胃，火龙果中含有一般植物少有的植物白蛋白，这种物质具有胶黏性，在人体内能够自动与重金属离子相结合，并通过排泄系统排出体外，可避免重金属中毒，从而起到解毒排毒的作用。另有研究发现，植物性白蛋白还能保护胃壁不受伤害。
4、预防心血管疾病，火龙果中的花青素含量较为丰富，尤其红肉火龙果。花青素是一种强有力的天然抗氧化剂，它除了可以对抗自由基，延缓衰老外，还能增强血管壁弹性，保护动脉血管内壁，防止血栓的生成，有利于预防心血管疾病的发生。
5、促进排便，火龙果这种高纤维类的新鲜水果，含有丰富的膳食纤维和果胶，火龙果籽中的纤维素含量尤其多，食用后可以刺激肠壁蠕动，增强肠动力，从而起到促进排便、缓解便秘的效果。
6、帮助减肥，火龙果中富含膳食纤维，这种物质可以增加饱腹感，促进胃肠蠕动，帮助消化，减少肠道对脂类的吸收，同时还能加快代谢物的排泄，防止宿便引起腹型肥胖。此外，火龙果中的钾元素含量也很丰富，钾可以促进体内多余盐分排出，有利于防止水肿型肥胖。
吃火龙果拉黑色大便怎么回事
吃红心火龙果会排出紫红色的粪便，而且尿液也呈红色，这是因为火龙果中含有花青素，该色素不能被人体吸收，所以会以原形排出体外。如果排的粪便是黑色的，需要警惕是否为上消化道出血，因为红心火龙果排出的粪便同火龙果的颜色一模一样，呈紫红色而且没有特殊异味。如果排的是黑便伴有明显的血腥臭味，需要注意有可能存在有上消化道出血，在发生上消化道出血的时候还会表现为腹痛、腹胀、恶心、反酸、食欲减退、头晕、乏力、心慌、冷汗等不适。建议为安全起见，最好是先到医院检查大便常规加隐血试验，协助明确是否为消化道出血，必要的时候需要进一步配合医生给予完善消化内镜检查，以及静脉血检查等，并根据具体的情况使用药物治疗。
吃火龙果会长痘吗
首先，如果有长痘痘的情况，那么是可以吃一些火龙果的。而且如果在长痘痘期间，稍微吃一些火龙果，对于痘痘的情况，还能够有所改善。因为火龙果是可以疏通肠胃的水果，有助于毒素的排出，能够改善长痘痘的情况。其次，如果能够稍微吃一些火龙果，还能够预防黑斑的产生，对于皮肤能够起到补水保湿的效果。因此，如果有长痘痘的情况，可以在日常吃一些火龙果。有长痘痘情况的人要注意，不要吃些易于引起上火的食物，也不要吃比较油腻的食物，都会让长痘痘的情况加重。另外，如果有长痘痘的现象，那么在平日，要注意多喝一些水，促进代谢，也有助于里面的毒素排出，就不容易出现长痘痘的情况。如果有内分泌异常，也可能导致长痘痘的情况，日常一定要注意调理。
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