脚扭伤了8天可以走动吗

脚扭伤了8天可以走动吗

脚扭伤了8天可以走动吗，在我们的日常生活中其实大部分的人都会通过运动来改善自己的身体状态，运动带给我们的好处多但也会出现扭伤的情况，以下了解脚扭伤了8天可以走动吗。

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脚扭伤一般需要2-3周的时间才能够正常走路，脚扭伤理解为简单的韧带损伤，韧带损伤有轻、重，一般不至于到严重的损伤，也就是所谓的三度损伤，一般的脚扭伤也叫1-2度，像这种情况需要足够的休息时间，以期达到韧带能够自我愈合。

在休息期间尽量的少下床活动，及时下床活动之后，也要尽量的带上脚踝的护踝或者外固定，这样韧带组织才能得到持续的修复，一般的韧带损伤修复2-3周的时间应该足够了，然后再慢慢的下床活动，要完全的正常走路，可能需要六周以上。

脚扭伤肿了几天能走路

脚扭伤肿了以后可以在数天后开始慢慢走路，但是如果损伤比较严重，一般会需要2-3周的休息恢复。

扭伤后一定要注意：

1、通常在扭伤后24小时内，可用冷水或酒精局部冷敷，以促进止血，减少血肿的形成和疼痛，24至48小时后，可以进行热敷以改善血液循环。

2、脚踝扭伤后，不要过早下地，注意避免妨碍其功能恢复，扭伤通常需要7~10天才能基本好转之后就可以慢慢地开始走路了。在睡眠期间，受影响的脚可以用枕头垫起来以减轻肿胀。

3、行走时注意路面高度，光线不好时要格外小心。下坡和下楼时，脚的足底弯曲角度不应太大，以防止如果脚踝扭伤，必须避免继续负重，抬起并制动患肢，先缓慢拉出并伸展脚踝，然后在一段时间后进行背部伸展、内翻和外翻。

4、禁止局部按摩，踝关节明显肿胀，将毛巾浸泡在冷水中或将冰块放入塑料袋中外敷。3分钟后更换1次，持续30分钟，使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度，起到止血、解热、镇痛的作用。

5、对于急性关节扭伤，冷敷越早越好，扭伤24小时后，这位官员将改用热敷疗法，用温水或热醋浸泡手部将毛巾敷在受伤部位30分钟，每天1-2次，可以改善血液和淋巴循环，有利于吸收受伤部位的淤血和渗出物。

扭伤后避免患肢负重、短期冷敷后热敷、不饮酒，避免患肢负重，脚扭伤后，无论严重程度如何，均应避免患肢短期负重，否则会加重韧带和关节软骨的损伤，甚至导致踝关节慢性不稳定，造成反复疼痛、肿胀、关节活动受限等后遗症，关节退变的'速度将显著加快。

短期冷敷后热敷，脚扭伤后短期冷敷应结合短期冷敷治疗，不宜热敷，否则会加重肿胀，抑制局部损伤修复，造成严重后果。三天后，肿胀稳定后，改为热敷治疗，效果更佳，患者不应饮酒，否则会扩张局部血管，加重水肿，不利于软组织修复。

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脚扭伤可以走路算严重吗

出现脚扭伤的情况，能够走路，大多说明没有骨折或者骨裂的情况，这个阶段出现了肿的情况，主要是局部软组织损伤，一般并不是很严重，这个期间需要减少活动，避免长时间的走动，可以抬高下肢，可以局部冷敷，有助于减轻水肿，减轻疼痛，三天以后可以配合局部热敷的方式，可以有助于症状的缓解。

脚扭伤了走路会加重吗

首先，要明确一点，脚扭伤以后走路会加重病情，主要从以下几个方面：

第一、扭伤本身就是一种周围软组织韧带的损伤，损伤以后继续走路有可能加重韧带和软组织的损伤，加重病情。

第二、损伤以后出血，水肿，继续走路可能加重周围的出血，不利于病情的减轻，有可能加重疼痛。

第三、如果受伤以后抬高肢体，有利于肿胀减轻，但是行走是属于下垂肢体，会加重症状、加重病情。

脚扭伤了多久能恢复正常走路

脚扭伤后多久能恢复正常走路，具体要看扭伤的程度，通常需要几天到八周的时间。扭伤分为轻度扭伤、中度扭伤和重度扭伤，如果是轻度扭伤，基本上几天后即可自行恢复；如果是中度扭伤，恢复时间大概需要三周；如果是重度扭伤，出现骨折或韧带断裂的情况下，需要进行制动，一般八周左右可以恢复正常走路。

1、轻度扭伤：扭伤部位可出现疼痛，肿胀可能较轻，但存在压痛点，活动脚踝时疼痛可加重。首先脚部尽量避免活动，在伤后可以冰敷，能够起到消肿止痛作用，也可以用药物来帮助恢复如云南白药等，一般休息几天后可自行缓解；

2、中度扭伤：扭伤部位疼痛较剧烈、肿胀严重，甚至出现皮下淤斑或轻微脱位，无法行走。建议及时就医，在医生指导下先处理创伤，再进行佩戴护踝等治疗，恢复过程一般需要三周左右；

3、重度扭伤：扭伤部位疼痛程度更为严重，静止时疼痛难忍，会出现骨折或韧带断裂的情况。建议及时进行急救，避免随意挪动患者的脚部，在经过X线等检查后确认骨折部位，及时进行石膏固定等治疗，一般需要八周左右可以恢复正常走路。

一般来说，脚扭伤以后建议患者及时就医，避免在家自行处置，不可过早下地活动，以免造成损伤面积扩大和骨折端的移位。

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教你处理脚踝扭伤

脚踝扭伤可能是最常见的伤病之一了。几乎每个爱运动的人都会出现这样的情况，特别是篮球，足球、网球等等项目。由于脚踝所处的特殊位置，导致成了最容易受伤的部位。也是我们最要注意保护的部位。

每个脚踝受伤过的朋友应该很明白这种的痛苦，我在四年前也受过一次非常严重的脚踝伤病，那时候没有处理好，也不懂。 觉得没什么，脚踝扭伤是小事就忍着第二天才去看医生。后来整个小腿都淤青了整整让我痛苦了三个多月。

其实、几乎每个人都遇到过崴脚，有句话说得好，你要是没崴过脚就说明你没打过篮球。但是我们真的知道要是崴脚了正确的处理方法是什么吗？我看不一定，有人说冰敷。好吧、你就只知道一个冰敷了，那只是一个环节。好了废话不多说了，开始处理

紧急处理（24小时内）

脚踝扭伤属于软组织挫伤，以下的方法都适用于软组织挫伤，不仅仅是脚踝。

运动中软组织受伤，最直接的表现，是红、肿、热、痛、功能障碍。就是说局部发红发烫，肿起，疼痛，踝部受伤会走路有些瘸，膝盖受伤会直不起腿。

产生这种现象的原因，自然是受伤之后，导致了软组织破裂，局部发炎，或者是充血。

我们在应急期的处理，当然是要减少肿胀，出血（这种出血和外伤不一样，不会，所流出来以大家也许没有重视，但是内部血管出血更危险）。

软组织受伤，如果有流血自然要先止血，这个是优先事项。然后是处理过程

崴脚之后最好在床上休息一周左右的时间，这个时候在下地走路的话，能够帮助我们恢复的更加健康，而且在以后也不容易崴脚了；如果不好好休养的话是会留下后遗症的，只要以后一不小心就非常容易崴脚。

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