生姜泡脚具体做法：将生姜放入水中大火煮沸，小火熬10分钟即可。将部分倒入盆中对入冷水致45度左右，开始泡脚，水温下降了再加入姜水，一般泡10-15分钟，略微出汗最好。泡脚过程中也可对脚底进行按摩，效果更好。
生姜泡脚的好处：
膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果常以温水泡脚，可以促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助，水中加入几块打扁的生姜，有散寒、除湿的作用。
生姜泡脚有多种好处，可以祛风驱寒、治疗感冒，减轻风湿和关节炎的症状，并且有助于改善睡眠，是冬季养生保健最简易、最方便、最省钱的保健绝招。
生姜性温，其特有的“姜辣素”能够使血管扩张、血液循环加快，促使身体毛孔张开，不带恩那个把多余的热量带走，同时还能将体内的病菌、寒气一同带出。因此，生姜泡脚能够使泡脚的功效增加数倍。下面列出生姜泡脚的具体功效：
生姜泡脚治疗感冒：将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。
生姜泡脚治疗风湿：生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。
生姜泡脚减少手脚冰凉：生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
生姜泡脚改善睡眠：生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
生姜泡脚保养肾脏：生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。
生姜泡脚延缓衰老：肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。
1、将一块剁碎后捣成泥状，不用太稀，成糊状即可，放在家里吃饭用的瓷碗里，再倒入适量的高度白酒，用打火机把白酒点着后，用筷子不断搅动生姜泥，让其均匀受热，待其温热、不烫手时，把它热敷在胳膊受凉的部位，用白纱布或者干净毛巾裹上即可。2笭禒蒂溉郦防垫狮叮饯、每天早上抡胳膊或者双手过头拉单杆、树枝之类的，要保证双臂尽量抬起，至少坚持十天-半月！
以上两方适合大部分患者，老年人慎用！因为受年龄大等条件限制。同时使用效果相当好，如果真的治好了，快来给我报个喜吧！把你的使用情况和大家分享下，如果还有更好的偏方或者物理疗法，可以发表出来让更多人受益，相信各位会受益匪浅
老姜俗称姜母，是立秋之后收获的姜，解表散寒、化痰、温中的效果较好。白酒既是重要的药引子，也是一味中药，具有舒筋通络、活血化淤、止痛的功效，跌打损伤后用白酒按摩患处，便能使疼痛减轻并很快康复；对于某些由于寒、湿所导致的关节疼痛，也可以用白酒揉搓关节。老姜用白酒炒热后，互为佐使，二者的祛寒通络作用相加，姜借酒势，酒借热力，舒筋活络、散寒止痛的作用更强了；树叶包裹着老姜起缓冲作用，既能保温，又不至于烫伤皮肤。因此，这个方子对于辨证为寒凝阻滞、经脉不通的肩周炎效果应该不错，发病早期治疗就会痊愈。需要注意的是，烹入白酒后轻炒出锅；外敷时掌握温度，炒姜不热效果不好，太烫又容易灼伤皮肤。
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