我的腿在运动之后变肿了，为什么啊？？会不会一直都肿啊？有什么办法可以消除肿胀啊？？_备孕

很多时候腿部不是肿而是由于运动过程中肌肉较紧张而导致的乳酸堆积而产生的肿的现象，消除肿胀的方法如下：

一、训练前一定要做一下准备活动，松关节和拉筋都可以。

二、锻炼后按摩肌肉，缓解肌肉紧张。

三、平时注意保证营养补充。

肌肉纤维在力量训练后会产生乳酸，是体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物，需要做有氧运动来加速排泄，力量训练完了后跑会步，出出汗，结束了做做拉伸，放松一下。

训练后肌肉会充血，因为肌肉需要养分来恢复，身体会调动血液携带必要的营养成分到肌肉里去，所以肌肉就会水分含量变大，几天后肿胀就会消失。

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