有些人不喜欢现成的冲泡茶粉。红糖姜茶的制作非常简单，将30克生姜切丝入锅，放入约250毫升的水，放两勺红糖，煮开即可。早晨饮用最佳。
原料
红糖、金丝枣、小黄姜。
小黄姜切面纯黄色，味辛辣浓，肉细嫩，味香，纤维较细，药用以小种为好，优质的小黄姜主要集中在我国北纬27度附近种植。
做法一
1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中；
2、注入适量清水（用矿泉水最好）；
3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。（我是直接放到蒸锅上隔水蒸的） [1]
做法二
1. 准备好生姜和红糖，生姜洗净后去皮擦成姜蓉放在碗内
2. 加入红糖搅拌一下，碗上盖保鲜膜
3. 放入蒸锅大火蒸30分钟即可，喝的时候挖一勺用开水冲服
小提示：
1、红枣用这种无核免洗的金丝枣最好，用普通红枣、滩枣也可以；
2、如果没有时间的话，直接把几种材料用热水泡着喝也可以；
3、适当服用即可，多喝容易上火；
4、经期适量服用，有助于缓解痛经；
5、糖尿病患者不宜服用。
红糖水到底能不能缓解女性经期的姨妈痛？红糖水可以缓解很多女性的痛经，但不是所有的女性都可以。与体质虚寒、寒湿血虚的女性相比，喝红糖水可以缓解痛经。红糖水可以改善体内的热量，起到祛寒暖身、温经通络、解痉止痛的作用。若与姜汁同煮，可使月经更畅通。但是，红糖温度较高，体质偏热的女性内热较重。喝了红糖水后，容易出现虚火，迫使血液贸然行动，导致出血过多，甚至失血。
痛经时有的患者喝红糖水，可以达到一定的缓解作用，因为疼痛也是受精神神经因素影响的，疼痛的主观感受与个人的痛阈有关，而痛经的治疗又包括一般治疗，应注意精神心理治疗，经期的轻微不适是正常的生理反应，通过消除紧张和忧虑，可以达到一定的缓解。此外，女性在月经期间如果出现痛经，还可以将热水袋放在下腹部中间，对于缓解痛经也有帮助。
总之，经期妇女要注意保温，不要受凉。红糖水不要喝冰的、冷的，要喝热的，否则没有办法缓解痛经，反而可能加重病情的进一步发展。不建议糖尿病患者饮用。喝红糖水并不能缓解痛经，为什么呢，绝大多数情况下，你的痛经是由子宫内膜前列腺素合成增加此外，血液循环或子宫内膜异位症，盆腔炎症引起的。盆腔充血等妇科病也会导致经期腹痛，专家说，喝红糖水等方法，经常适用于女性产后恢复，可以帮助缓解子宫收缩 但对于经期女性来说，作用不大，有时吃太多甜食。
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