合肥产后焦虑症治疗，合肥哪家医院治疗产后抑郁症_备孕

全国各地都有不同的习惯不同地方的人有不同的风俗，所以在国内就容易形成差异化，那么产妇妈妈们在产后可能会有间接的或者直接的产后抑郁，那样就没救了吗?不见得，合肥是如何治疗产后焦虑症的呢?

合肥产后焦虑症治疗

治疗方法：不把宝宝当全部，给自己私人空间。从每时每刻都围着宝宝转的境地中走出来，抽空照顾一下自己。有的时候，可以把宝宝交给家人照顾，自己腾出一些私人空间，听听喜欢的音乐，做些轻松的事。不追求完美，发扬“马虎”精神。一些新妈咪产后希望照顾好宝宝，同时又能把家务做好。给自己造成了很大的压力，让自己喘不过气来。给新妈咪的建议是：偶尔发扬“马虎”精神，不刻意追求完美。小宝宝哭闹很正常，家务和育儿都做得尽善尽美是任何人都很难做到的。和新妈咪交朋友，烦恼要倾诉

孕妈咪们要知道，其实自己并不是一个人在战斗。新爸爸这时候也很想帮上忙，所以可以让他与你分担家务并且协助哺育宝宝。新爸爸和家人的加入，都可以让产妇重新找回安全感，然后尽快地恢复到稳定的情绪。

很多新妈妈由于是初产妇，所以在育儿方面基本上没有什么经验，所以可以多结交一些有育儿经验的妈妈，和一些有共同语言的新妈妈聊天不仅可以拓宽自己的育儿知识，还能缓解自己的心理压力，把自己不开心的事情倾诉之后你会发现自己的压力也减轻了。

丈夫要理解关系妻子：丈夫要多理解和关心妻子，从怀胎十月到一招分娩，女性的心理是复发多变的，出现焦虑情绪也十分正常，丈夫要多和妻子进行沟通，缓解妻子的焦虑情绪，主动照顾孩子，减轻妻子的负担。

调整自己的心态：很多有焦虑情绪的新妈妈遇到一些问题和困难时总会自己无法控制。的勾勒一些负面场景，老是往坏处想。所以调整自己的心态十分重要不要去任意推断一些不会发生的事情，那样只是让自己徒增烦恼罢了。

吸气和呼气用鼻子吸气，用嘴呼气。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动呼气时，最大限度地向内收缩腹部呼气，胸部保持不动。细心体会腹部的一起一落。每天做10-15分钟。

把你的手放在正确的位置当你躺下来以后，把你的右手放在胸部，把你的左手放在腹部(在肋缘下的位置)。尽量放松双手，感受呼吸时胸部和腹部的运动。这样做可以帮助你确认你做得正确与否。

合肥哪家医院治疗产后抑郁症

一般来说产后抑郁六个月以上，可以有效的避免抑郁的复发。产后抑郁是目前临床中常见的一种抑郁发作类型，产后抑郁的出现和妊娠结束、内分泌激素水平发生剧烈变化、照顾新生儿比较辛苦、精神压力大、生活作息被打乱造成。如果抑郁的症状持续时间较长，并且明显的影响到产妇的情绪和行为，应该考虑及时进行专业干预。作为产后抑郁患者的家属，应给予产妇更多的关心和爱护，有助于产妇更好的度过产后的情绪波动阶段。

有安徽省立医院、合肥市第四人民医院、安徽医科大学第一附属医院、安徽省妇幼保健院、合肥同济医院等等。

支持性心理治疗支持性心理疗法又称支持疗法。是指在执行医护过程中，医护人员对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。

抗抑郁药物包括选择性5-HT再摄取抑制剂(SSRIs)、三环类抗抑郁药、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶类抗抑郁药等。其中SSRIs是产后抑郁症的一线治疗药物，代表药物有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰。应特别注意药物剂量，从低剂量开始，逐渐增加至足量、足疗程。

颅微电流刺激疗法通过微电流刺激大脑，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善抑郁病症的神经递质和激素，它通过提高5-HT的分泌量，促进去甲肾上腺素的释放，增强神经细胞活动的兴奋性，从而起到缓解个体抑郁情绪的效果。

焦点转移如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

心理咨询治疗中心创办于2002年，由在家庭治疗等领域造诣颇深的心理治疗专家沈怡芳担任中心主任。心理咨询和心理治疗工作的起步与发展，顺应社会发展的需求，改变了长期以来医院的业务范围拘囿于重性精神疾病的状况，使我院精神卫生工作从传统的重性精神疾病发展至轻型心理障碍，乃至受到心理、情绪问题困扰的正常人群。

中心位于门诊三楼，环境优雅、温馨。现有11名员工，均经过系统的专业学习和培训。开展多种心理测量、心理咨询和心理治疗工作，拥有精神分析治疗、认知行为治疗、家庭治疗、集体心理治疗和沙盘治疗等心理治疗室，设有三个心理咨询专家诊室，以及焦虑抑郁专病门诊和儿童青少年专科门诊，并为儿童青少年及其家长专门设立了独立的候诊区。

多年来我中心为各类心理障碍患者以及在学习、工作、人际交往、婚姻恋爱等过程中遭遇心理困境的来询者提供心理咨询和心理评估测量服务，同时开展多种心理治疗，如精神分析治疗、认知治疗、行为治疗、森田治疗、家庭治疗、儿童感觉统合训练、生物反馈治疗、音乐治疗、沙盘治疗等。

我中心还设有安徽省第一条专业心理咨询热线电话（每晚6:30—9:30）“0551-63666903”，它诞生于 1997年4月16日,多年以来为广大患者及其社会各界来询者提供及时心理支持和帮助。

安徽省立医院 (三甲, 特色:综合)

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