很多老年人由于身体各方面的原因，晚上经常睡不着，而如果经常这样，对老人的身体影响是非常大的。那么，如果老年人晚上经常失眠，应该怎么办呢?
老年人晚上经常失眠怎么办
什么是失眠
失眠通常来说就是当事人主观上非常想要睡觉，但是不管怎么睡，就是睡不着，甚至是越想要睡觉，反而越精神。一般要到凌晨两三点才能入睡。而老年人一般又醒的比较早，通常早晨五六点就躺在床上睡不着了。长期这样下去，必然对老年人的身体健康没有什么好处。那么，老年人应该如何缓解失眠呢?
1、建议制定一个有规律的作息制度，并且严格按照这个制度来执行。即使晚上失眠了，第二天仍然要按照规定的时间起床。即使白天很困，也尽量不要睡午觉，可以做一做运动来振奋自己的精神
2、注意及时补充营养。一般老年人的营养吸收能力比较弱，所以需要注意补充营养，多吃一些具有催眠作用的食物，这样可以加快人体尽快进入睡眠状态，例如牛奶、大枣、香蕉等都是这类食物。
老年人晚上经常失眠怎么办
3、保持快乐的心情。很多人失眠都是因为对于某件事非常纠结，想来想去辗转反侧就会睡不着，所以一定要让自己的心胸开阔起来，这样比较容易入睡。
4、改善睡眠环境。睡觉的时候，尽量将家中所有的电器都关闭，并且适当打开窗户，室内氧气充足可以提高睡眠质量。
以上就是帮助老年人促进睡眠、提高睡眠质量的一些方法，如果有失眠困扰的老年朋友，可以试一试以上的办法，效果不错。
可以选择舒缓神经的药物，一般有谷维素片，很便宜1~2快钱一瓶，
平常不要操劳过多，
老年人想的事情特别多，所以不要让他想太多事了，如果有条件
晚上放点轻音乐，或者睡起喝点热牛奶，
老人如果经常失眠的话，有以下几种方法可以参考。
老人睡眠
一般老人的话，现在上了年纪了，很容易醒，而且睡眠都非常少，这是常见的一种现象，这属于正常的，如果经常失眠的话，不但对身体有健康有影响，对孩子对精神上的刺激还是蛮大的，所以说怎么样来解决老人失眠的问题。
老人
一、睡觉前让老人拍一个热脚，尽量爬到脚面通红让血液循环了，晚上更好容易睡一些，泡脚的时候可以放一些姜片，这样子会效果会更好。
二、每天定个生物钟，一到时间就要睡觉，这样子的话很容易入睡，如果生物钟打乱的话，是很容易失眠的。
三、睡觉之前尽量少看一些刺激的电影，或者是是兴奋的那些书籍之类的，还有睡觉之前的一个小时可以喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。
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