1、熏衣草:可以净化心绪,舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力,可令紧张情绪快速松弛,解除焦虑,帮助入眠。
2、莲子花茶:茶中莲子花味苦,性寒,归心经。具有清心火之功效,《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。
3、龙眼+百合茶:龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。
4、玫瑰花茶:也是具有很好清香解郁的作用。
5、首乌藤茶:首乌藤性味甘平,能养心安神,通络祛风。首乌藤20克,红枣3枚,煎汤服,中、晚饭后1小时各服1次,连服数日。
6、酸枣仁茶:酸枣仁性味甘平,有养心安神及敛汗作用,能养心阴,益肝血,疗失眠,常与茯苓、知母同煎服用,也可研末单用,每次两克,睡前服
7、琥珀茶:琥珀味甘性平,有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效,常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍,治疗烦躁不安,失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服,不入煎剂。
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扩展资料花茶(Scentedtea),又名香片,即将植物的花或叶或其果实泡制而成的茶,是中国特有的一类再加工茶。其是利用茶善于吸收异味的特点,将有香味的鲜花和新茶一起闷,茶将香味吸收后再把干花筛除,制成的花茶香味浓郁,茶汤色深。
花茶又可细分为花草茶和花果茶。饮用叶或花的称之为花草茶,如荷叶、甜菊叶。饮用其果实的称之为花果茶,如:无花果、柠檬、山楂、罗汉果、有花果。其气味芬香并具有养生疗效。外形条索紧结匀整,色泽黄绿尚润;内质香气鲜灵浓郁,具有明显的鲜花香气,汤色浅黄明亮,叶底细嫩匀亮。
参考资料:/baike.baidu.com/item/%E8%8A%B1%E8%8C%B6/481?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-花茶">百度百科-花茶
晚上喝什么茶有助睡眠
晚上喝什么茶有助睡眠,在现实生活中,人们因为工作压力大,经常会出现各种各样的失眠状态。有些朋友睡眠一直处于有障碍的状态,下面我就来分享一下晚上喝什么茶有助于睡眠,希望对大家能够有所帮助,快来看看吧!
晚上喝什么茶有助睡眠11、党参大枣茶
取党参15克,大枣15枚,将党参,大枣洗净,放入砂锅中,加水煎成汤,去渣取汁,代茶饮,此方补中益气,养血生津,安神,适宜于调理失眠症。
2、佛手莲心茶
取佛手10克,莲子心3克,洗净后一起放入杯中,用开水冲泡,加盖闷泡10分钟即可代茶频饮,可反复冲泡3-5次,此茶有疏肝和胃,清心泻火之功效,适宜于改善肝郁化火型失眠症。
3、茯苓柏子仁茶
取茯苓,柏子仁,松子仁各30克,分别拣去杂质洗净,白茯苓切片,一同放入砂锅中,加适量水,大火烧开后改用小火煮一小时,去渣取汁,放入适量蜂蜜调味即可。此茶能健脾利湿,宁心安神,润肠通便,适宜于调理失眠症,对伴随水肿,习惯性便秘者尤为适宜。
4、花生叶茶
取花生叶适量,洗净后晒干,揉碎成粗末备用。每次取10克,放入茶杯中,加开水冲泡,代茶频饮,此茶有宁心安神之功效,适宜于心神不宁型失眠症人群饮服。
5、黄连枣仁茶
取川黄连2克,酸枣仁10克,将酸枣仁打碎,与川黄连一同放入杯中,用开水冲泡,加盖闷泡10分钟后即可代茶频饮,可连续冲泡3-5次,此茶有清心泻火,补心安神之功效,适宜于调理心火炽盛型失眠症,对伴随胃炎,舌炎患者尤为适宜。
6、麦冬莲心茶
取麦冬20克,莲子心2克,将麦冬洗净,晒干,与莲子心一起放入杯中,用开水冲泡,加盖,闷15分钟即可,代茶频饮,一般可以冲泡3-5次,此茶有滋阴降火,宁心安神之功效,适宜于调理阴虚火旺型失眠症。
7、葡萄干枸杞茶
取葡萄干30克,枸杞15克分别洗净,晒干或烘干,共同放入杯中,用刚烧开的水冲泡,加盖闷泡15分钟即可代茶饮,可反复冲泡3-5次,将葡萄干,枸杞嚼服。此茶有
滋补肝肾,养血安神之功效,适宜于肝肾阴虚型失眠症患者饮用。
8、杞菊莲心茶
取枸杞子10克,菊花3克,莲子心1克,苦丁茶3克,将枸杞,菊花洗净后,和莲子心,苦丁茶一起放入杯中,加开水冲泡,闷泡10分钟后即可饮用,可以反复冲泡3-5次,此茶有滋阴平肝,清泻心火等功效,适宜于阴虚火旺型失眠症,对伴有高血压,舌炎,烦躁者尤为适宜。
晚上喝什么茶有助睡眠21、熏衣草
可以净化心绪,舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力,可令紧张情绪快速松弛,解除焦虑,帮助入眠。
2、莲子花茶
茶中莲子花味苦,性寒,归心经。具有清心火之功效,《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的`烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。如李杲所论:“甘草,阳不足者补之以甘,甘温能除大热,故生用则气平,补脾胃不足,而大泻心火。”《本草化义》亦指出:“甘草,生用凉而泻火。”两药合用,直泻心火,则烦躁可除,睡眠得安,可谓药物简廉而效佳。
3、龙眼冰糖茶
龙眼干25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,加沸水,盖闷一会儿即可饮用,每日一剂,随冲随饮,随饮随添水,最后吃龙眼肉。益补心脾、安神益智,很好的改善思虑过度,精神不振、失眠多梦,心悸健忘。
4、酸枣仁
性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。取酸枣仁15~30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
晚上喝什么茶有助睡眠3红茶
红茶属于全发酵的茶类,经“熟化”的过程,茶多酚含量减少,对胃的刺激也会减小,因而合适晚上饮用。尤其对于脾胃衰弱的人群来说,喝红茶时加入一些牛奶,可起到一定的温胃暖胃作用。
熟普
在吃了三餐之后,身体会积累一些肥腻食物在消化系统中。晚饭后适当喝些熟普,有助于分化体内积累的脂肪,既可以暖胃又有助于消化和消脂。熟普属后发酵的茶类,茶性更加温醇,喝熟普的好处多,既不会伤胃也不会影响睡眠。
白茶
如果不习惯普洱茶的味道,也可用白茶来替代。还有寿眉茶,寿眉茶入肺经,茶性平缓,也是不会影响睡眠。
引言:很多人可能会出现失眠的问题,所以喝哪些茶能够帮助人们安神助眠呢?你们知道有什么吗?接下来跟小编一起去了解一下吧。
一、喝哪些茶可以帮助人们安神助眠
我们都知道有的茶喝完之后可能会失眠就是绿茶,但是我们喝一些花茶或者是水果茶,可以帮助人们安神助眠,功效也是比较强的。这个时候我们可以喝一些合欢茶,它能够帮助人们安神助眠,我们都知道合欢茶它里面会有一些合欢皮,还有一些花,再加上一些冰糖做成的花茶,所以我们在喝这种花茶的时候,把它煮开就可以直接喝它,最大的功效都是帮助人们爱神而且特别健忘的人,也可以喝提高记忆力,夜晚失眠的人喝完之后对精神的安抚效果特别的强,所以喝完之后睡眠质量也会有所提升。
二、喝一些比较安神的茶
在平时的时候我们也可以喝一些龙眼冰糖茶,它也有着安神助眠的功效,一些精神不振的人也可以喝这种茶,我们首先需要准备一些龙眼肉,把它洗干净和冰糖放在一起熬煮煮沸之后我们就可以喝了,而且想喝多少就是可以的,因为它是一种水果,茶对身体的健康是特别多,也没有一些副作用,这样的茶喝完之后对身体的效果也是特别好。我们也可以喝一些菩提茶,它的安神助眠效果也是非常强的,我们都知道里面的一种营养物质是特别高的叫类黄酮,所以它有着一些安神镇静的功效,人们喝了之后睡眠质量会有所改善。所以我们喝这样的茶会让我们的精神变得更加好,也变得比较安静,所以睡觉起来就比较容易,当你睡眠状态不是特别的好,可以尝试这些方法让自己的睡眠质量变得更好。
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