微循环不好平时吃什么能改善？

微循环障碍的患者适合吃富含纤维素、胡萝卜素、维生素的食物，可以吃些胡萝卜泥降低血脂，多吃燕麦，降低人体中的胆固醇，每天饮用富含植物蛋白的豆浆。不要吃过甜过咸或辛辣刺激的食物。已经出现微循环障碍的人群可以服用一些纳豆壳寡糖，改善微循环障碍，加速血液流通。

常用的改善微循环障碍药物有以下几类。1 血管保护药

1.1 2，5-二羟基苯磺酸钙 2，5-二羟基苯磺 酸钙-水合物，结构式如下：

Ca2+ HOSO2OHH2O 分子式：C12H10CaO10S2·H2O，分子量为436.4。该药作为一种微循环改善剂，1997年载入欧洲药典，1998年载入英国药典。

药理作用：2，5-二羟基苯磺酸钙通过降低微血管壁通透性，增加其抵抗力，增加血浆酶原活性物质，活化淋巴循环系统，促进淋巴循环［1］，降低血液和血浆粘稠度，纠正白蛋白/球蛋白比值，降低血小板高聚性，进而预防血栓形成，提高红细胞柔韧性；还可抑制血管活性物质（组织胺、5-羟色胺、缓激肽、透明质酸酶、前列腺素）引起的微血管高渗透作用，促进基底膜胶原的合成，能减少毛细血管基底膜厚度，抑制醛糖转换酶，减少细胞内山梨醇的含量，降低山梨醇对血管内皮的损伤，从而起到保护微血管的作用。

临床评价：该药疗效确切，效果显著，安全性高，副作用小。国内由西安利君制药厂生产，商品名为“多贝斯”、“羟苯磺酸钙胶囊”；进口商品名为“导升明”。

1.2 恩必普 该药为由芹菜和芹菜籽提取的有效物质-芹菜甲素的消旋体，属绿色植物性药品，主要成分为丁苯酞。该药可阻断缺血性脑卒中所致脑损伤的多个病理环节，具有较强的抗脑缺血作用，明显改善缺血脑区的微循环和脑血流量，改善脑能量代谢、抑制神经细胞凋亡。该药临床上已用于轻、中度缺血型脑卒中的治疗。

1.3 递法明 递法明的主要成分有天然视紫质（rhodopsin）和类黄酮（flavonoid）。它能够改善微循环，具有抗炎、抗渗出、抗出血性的作用，其主要的药理作用分为几个方面：通过稳定毛细血管胶原纤维网增强毛细血管抗性， 维护血管正常的通透性， 改善微循环， 调节微血管血液流量；具有非常强的抗氧化作用， 抑制自由基对毛细血管的损害；加速视紫红质的再生速率，改善（夜）视力，减轻目眩，提高暗适应。

1.4 虾青素（Astaxanthin） 虾青素是一种萜烯类不饱和化合物，是600多种类胡萝卜素中的一种。虾青素有极强的抗肿瘤、抗氧化性能，增强免疫力，清除体内自由基，还可调整血流，改善微循环，减小冠状动脉和大动脉的血管壁的厚度，抑制动脉硬化。

改善微循环和增加血流量的方法包括药物和非药物疗法两大类。在药物疗法中以山莨菪碱、阿托品、樟柳碱等为代表,...需要说明的是,所有改善微循环的方法并没有对疾病的原始病因如细菌、毒素等起到直接消除或拮抗作用。

微循环是指小动脉与小静脉之间的毛细血管中的血液循环。它是动脉与静脉之间的物质交换场所，机体的代谢、吸收和排泄都要通过它完成，因此，改善微循环对防病健身至关重要。

50～59岁是微循环急剧减退的10年。改善微循环的最有效的方法，不是药物而是运动。德国研究人员的研究表明，每天做简单运动就可以改善慢性心力衰竭病人血管的功能，促进动脉扩张，增加血流量。只要选择适合自身情况的任何运动项目坚持锻炼，都可以改善微循环。

下述三种方法对改善微循环效果明显：

一是“拍打功”，即用双空心拳或健身锤，从上到下拍打全身，重点击敲背部及足三里穴、命门、涌泉等重要穴位。此种方法不仅可以促进击打部位的血液循环，而且由于拍打可产生振动波和冲击波，并可传至肌肉和内脏器官的深部，从而促进肌肉和内脏的微循环，使全身末梢血液供应得到改善。

二是“抖动功”，就是由自身发动的浑身颤抖。挺胸、站立，以脚跟和膝盖为轴，发动浑身上下各部位肌肉和内脏颤抖，对全身微循环有良好的促进作用。

三是每天坚持冷水擦身或干毛巾擦身，从上到下把全身的皮肤都擦到，使皮肤发热发红，是促进体表微循环的有效方法。

微循环是指微动脉与徽静脉之间的血液循环。它的主要功能是实现血液与组织细胞间的物质交换。一旦微循环发生障碍将导致细胞缺血缺氧，使细胞的功能低下，甚至坏死。因此，微循环功能障碍是很多疾病恶性循环的关键一环。

多种疾病都可引发微循环障碍，其中以糖尿病的发病率最高，危害最严重。糖尿病的代谢紊乱可导致微血管功能障碍，引起组织细胞微血管供血不足，进而产生多器官功能损害，造成脏器功能衰竭。其发生的原因是高血糖激活醛糖还原酶，将葡萄糖在细胞内转变为山梨醇，由于山梨醇不能转运出细胞，而在细胞内大量积聚,，继而引起一系列细胞内酶的活性改变及许多代谢反应紊乱，导致细胞浊肿、变性，甚至坏死。 微血管壁最先接触高糖环境，因此最先受累，从而出现微循环障碍，导致机体组织广泛的供血不良，引起组织损伤，当组织坏死超出机体的代偿能力时，就会表现出皮肤瘙痒、视力下降、肢端麻木甚至失明、肢体溃烂、尿毒症等临床症状。因此，改善微循环是糖尿病微血管并发症治疗的关键环节。

经多年苦心研究，药理专家终于在我们熟悉的食物中发现了改善微循环的物质。一种充满全新理念，全方位阻击糖尿病微循环障碍引起的并发症的功能性食品-维乐胶囊问世了！近十年的动物实验证实，维乐胶囊具有如下功能：

·抑制醛糖还原酶，阻止山梨醇的升高，从根本上阻止糖尿病合并症的演变。

·细胞内排毒，消灭自由基，保护细胞内的基因不受自由基的伤害，从毒素产生的根源来清除毒物。

·抑制蛋白质糖化改善微循环灌流，利于细胞供血供氧。

·镇痛。

·维持内环境稳定，保持机体平衡，纠正代谢紊乱和失衡。

维乐胶囊的主要适用范围有：1、预防和改善糖尿病微血管合并症。2、改善视力，减少白内障和视网膜病变，服用15天以上可以减弱眼内飞蚊症。3、减少尿蛋白，改善肾功能，缓解糖尿病引起的肾功能衰竭。4、提高神经传导速度，升高肢端温度，改善糖尿病患者的肢端瘙痒、刺痛，缓解“糖尿病足”的症状。5、改善糖尿病神经合并症患者的睡眠，纠正“多饮多尿”状态。6、整体调整患者机体功能，激发患者自身功能调节血糖恢复到正常水平。7、微血管病变引起的其他症状。

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