膳食纤维才能减缓食物分泌出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每日纤维的摄取量应该为20-25克。 水果 ，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。
蛋白质才能提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候必要消耗能量。每摄取100克蛋白质，要消耗25克，实际摄取量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。
在下午2点前摄取了一天中60%的热量，余下的热量留给晚餐，因而秘诀旧是早些吃晚饭，让中午餐成为主餐，而不吃晚餐。
多吃蛋白质类食物
蛋白质是人体中很重要的营养元素，多吃一些高蛋白的食物会增快术后的恢复速度。可以多吃一些植物性的蛋白质食物，如：面条、蛋、牛奶、鸡蛋等，不吃动物性的蛋白质食物，如：鱼、肉（鸡肉可以少吃）、黄油等。
2. 多吃消肿类的食物
海带、薏米、南瓜、冬瓜、绿豆等物质可以加快新陈代谢，从而减少想肿胀感。
3. 多吃有助于消化的食物
由于术后有一段时间不可以运动，所以吃帮助消化的食物很关键，推荐吃含有膳食纤维的食品，因为这类食物可以预防脂肪堆积，如：蔬菜、水果、五谷杂粮等
4. 忌口食物
(1)烟酒是不能沾的,为了能更快恢复,所以应暂时戒烟戒酒。
(2) 辛辣的食品是不能吃的,爱吃辣条的女孩子要注意了,等恢复好之后再吃,不然会影响你的恢复进度。
(3)发物千万不能吃，如牛肉、羊肉、海鲜等食物，都属于发物，吸脂后患者千万不要吃，以免造成肿胀或者感染。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
