治便秘不需吃药,不用花钱。应尽量以食疗为主最好。多饮水。
便秘的人宜忌:
多吃高纤维食物:粗粮,蔬菜和水果,能促进肠道蠕动,增加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、决明子、芝麻、阿胶、花生、松子、核桃、韭菜、芋头、马铃薯、菠菜、苋菜、萝卜。具有良好的通便功效。可把肠道垃圾、毒素清除。
习惯性便秘忌吃:辣椒、茴香、大葱、花椒、白豆蔻、肉桂、莲子、丁香、蚕豆、烈酒、浓茶等。
首先要养成好习惯,大便的时候要注意力集中,不看书报,不玩手机,要集中思想,想象肠道的蠕动,一只手拍打大肠经即左臂内侧从肘部到手腕的这一路。若便秘严重,请用.....开塞露.......估计便宜的几毛钱。欢迎分享,转载请注明来源:优选云