食物是天然“黄体酮”，美容养颜，延缓衰老，女人过了30要常吃：番茄里含有维生素，并且有利于降血脂，即使是糖尿病患者也可以多吃，番茄还能促进肠胃蠕动，加快胃肠内垃圾的排出来，另外还可以帮助刺激性分泌激素。女孩经常吃西红柿，可以让面色愈发白里透红。菠菜是一种营养元素特别高的水果蔬菜，它黄体酮成份就是比较高的，女士隔三差五的吃一些，就可补充一些黄体酮，具备美容养颜，缓解衰老的粮食作物，多吃菠菜也是有补气补血实际效果，菠菜是一种低热量的蔬菜，吃再多也不必担心发胖。
草莓是大家喜欢吃的一种水果，也被叫做水果皇后，而且能帮助我们填补大量营养和动能，因为里面的氨基酸成分和矿物较多，当女性多吃一些这种新鲜水果就能补充黄体酮对身体是比较好的。还可以选择吃一些南美洲会发现南美洲里的维他命a及其胡罗卜素都非常的多，并且大家吃了之后还能补充一些原花青素，对身体也是非常好的，里边的天然黄体酮较多，是很健康的一种水果。大黑豆里面含有丰厚的维生素，原花青素，大豆异黄酮等物质。
大黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、大黑豆的植物油脂中通常是不饱和脂肪，它能促进血液中胆固醇的代谢。除此之外大黑豆所包含的天然性酶蛋白，能与其他食物中的固醇类相互竞争消化吸收，而加速排泄物中固醇类的排出来，避免太多碳水化合物堆积在身体内。大黑豆里的维生素可以成为身体内防止氧化的防护层；大黑豆种皮释放的赤红原花青素，可消除体内自由基，抗氧化活性更强，增强活力。硒、氟等成分都很高，而这些营养元素对延迟身体衰老、降低血粘稠度等至关重要。
女人什么年龄什么吃什么保健品
女人什么年龄什么吃什么保健品，女性保健品在市场上占据了很大的地位，女性在使用保健品的时候应该注意年龄段，在合适的年龄用合适的才能更有作用，下面我带大家简单的了解一下女人什么年龄什么吃什么保健品。
女人什么年龄什么吃什么保健品120岁左右的青年女性多补充一些复合维生素，能提高自身免疫力，还有防老抗衰的功效。此外，爱美的女性可选择有排毒养颜功效的保健品，如芦荟类的保健品。
此外，青年女性要慎补维生素E。维生素E因其美容功效很受女士的青睐，但目前膳食中提供的维生素E已基本能满足正常的人体需要，不用多补。否则，过量服用会增加出血的危险。
30岁左右的育龄妇女、妊娠期或哺乳期妇女除均衡食物外，还要适当补充叶酸。从孕前3个月开始补，每日400微克，持续至整个孕期，能预防胎儿神经管畸形，也有助于降低妊娠高脂血症的风险。
40岁左右的更年期女性，含大豆异黄酮的保健品更适合。能很好地缓解更年期综合征、改善骨质疏松，可每天早晚饭后服用。
此外，补铁是女人一生都不容忽视的重要“功课”。如果出现皮肤干燥、头发没光泽等缺铁状况，就赶紧开始补。
女人什么年龄什么吃什么保健品245岁女人吃什么保健品?
第一，胶原蛋白液或者其他胶原蛋白丰富的食物。研究发现，女人到了45岁之后，肌肤状态会出现一个比较大程度的下降，而引起这种症状的主要原因就是皮肤深层胶原蛋白的快速流失。因此，对于45岁的女性来说，多吃一些胶原蛋白液保健品或者其他的胶原蛋白丰富的食物是很有必要的。
第二，铁元素丰富的保健品。对于这个年龄阶段的女性来说，补血益气应该是她们比较追求的'一个东西。大家都知道，铁元素是我们人体非常重要的一个血液组成元素，通过铁元素丰富的保健品的食用，可以比较有效地帮助女性身体生血。
中年女性吃保健品要注意什么?
第一，注意吃保健品的量。现在科学研究表明，对于中年女性来说，吃一定量的保健品确实对于身体有比较大的好处，但是如果女性每天吃过量的保健品，是有可能导致女性的身体越发的虚弱，甚至导致一些机体免疫功能出现一定的退化的。
第二，中年女性吃保健品，切记不要多种保健品一起使用。不同的保健品，它的功能作用会有比较大的不同，甚至某些保健品之间还有可能存在一定的药性冲突，如果混合起来服用，是有可能引起一系列的身体问题的，这一点中年女性也一定要注意。
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