有用过西班牙senobell丰胸精华乳霜的吗

方法一：吹气球

实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

方法二：游泳

实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。

作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

方法三：吃纳豆

实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。

方法四：吃青木瓜

实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。

作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

方法五：喝酸奶

实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

方法六：服用维生素E

实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。

作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

方法七：补充胶原蛋白

实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。

方法八：手法按摩

实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。

作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。

西班牙海鲜饭是西餐厅三名字菜之一，与法国小乌龟，意大利面并称。来源于西班牙鱼米之乡华伦西亚，西班牙海鲜饭外观极佳，添加了藏红花的米饭粒黄橙橙，配搭很多且多样化的新鲜海鲜，河虾，巨蟹，蛤，杜蛎，大鱿鱼...香甜可口，令人垂涎欲滴。西班牙海鲜饭是西餐厅三名字菜之一，与法国小乌龟，意大利面并称。西班牙人对深海的热忱，除开以前造就的无敌舰队，以及各种炉火纯青的海鲜美食。听说还救过哥伦布的命。

来源于西班牙鱼米之乡华伦西亚，直接翻译便是大锅炖饭。此饭是本地礼拜日与法耶火节（Falles）食品的。西班牙海鲜饭外观极佳，添加了藏红花的米饭粒黄橙橙，配搭很多且多样化的新鲜海鲜，河虾，巨蟹，蛤，杜蛎，大鱿鱼...香甜可口，令人垂涎欲滴。去西班牙日常生活，怎会不尝试一下正宗的海鲜饭？

西班牙Tapas

Tapas本意是盘子，现指餐前健脾开胃的小菜或者二顿主食间的小点心，在西班牙的美食文化中占据很重要的地位，基本上大餐厅和小馆子都能找到Tapas的影子s全是咸的，分成冷饮和软食，肉类食品，海鲜和水果等，其特点取决于份量少，品种多，一次可品尝到多种多样味儿。去西班牙日常生活，特色小吃无疑是必吃明细中的NO.1，因为他不单单是一道美食，更多的是一种生活习惯-好好享受特色美食，不断找寻与发现生活中小型而最美的瞬间。

伊比利亚香肠

伊比里亚香肠是西班牙特色美食经典的之一，味儿咸鲜合一，通道后唇齿之间陈香。它选材十分要求，一定要用山坡地放养并且只喂养地中海橡果的黑毛猪制做。为了确保肉质地的鲜嫩，仔猪长至2岁时却被屠宰。制做时再加上秘制调料，持续高温吹干后用蜡封上，持续高温吹干工艺使绝大多数的植物油脂都排出，算得上是低胆固醇的食材。上等的生火腿配吐司面包，再抿一口西班牙红酒是感受西班牙特色美食的绝佳方法。真空包装袋的火腿片被人们纳入西班牙旅游的采购清单，何不带些回家与亲人朋友共享。

西班牙马铃薯煎蛋饼TortilladePatatas

西班牙土豆鸡蛋饼，与西班牙海鲜饭，香肠这些一样，全是西班牙著名的小吃，在所有利比里亚半岛经常可以看到。本地人习惯在喝酒时加上薯条或这类土豆丝饼。因为做法简单，在工薪阶层的饭桌上也非常普遍。具体原材料为马铃薯，生鸡蛋，圆葱，简单的食材再加上与众不同制作方式，新鲜烹调的马铃薯鸡蛋饼美味可口，香味浓郁，是迫不得已试的西班牙特色美食。

安达卢西亚冷汤Gazpacho

安达卢西亚冷汤冷汤来源于西班牙北部的安达卢西亚，是重庆夏日解暑的最佳选择。在它起源地，有很多冻汤。最经典冷汤就是将以西红柿为主导的几种新鲜生蔬和蒜头，全用搅拌器粉碎，添加食用橄榄油，撒上碎吐司面包和火腿丁做成。此汤做法看似简单，味儿却十分与众不同。酷热夏天到西班牙旅游，千万别错过这一道清新但不生冷食物，充斥着层次健脾开胃冷汤。

---