孕妇在孕晚期最后一个月，该做什么？和注意些什么？

怀孕中最幸福的就是孕中期了，孕早期要经历孕吐的折磨，到了孕晚期又要整天担惊受怕，不过孕晚期的宝妈也别灰心，已经到了这个时候了，宝宝很快就要出生了哦。

最坚持住最后一段时间就好了，孕晚期的孕妈要注意这3点，能够保证你顺利度过孕期最后一段时光，

1、产检

越是到了孕晚期，产检就约是重要 ，这个时候宝宝很容易缺氧，孕妈一定要注意数好胎动，发现胎动异常就及时去医院，当然了，要提前准备好待产包，这样才不会手忙脚乱的。

2、饮食上要控制

虽然到了孕晚期，但是胎儿发育还是飞速的，这时候想要顺产的宝妈，一定要控制好自己和宝宝的体重。同时也要保证营养均衡，少食多餐，不要吃高糖，高脂肪的食物，在产前可以吃一些催产的食物。这样可以帮助宝宝顺利出生。

3、随着月龄的增加，准妈妈随时都会生产，这时候不管去哪里，准妈妈都要有人陪着，最好不要去太远或者是路不好的地方，以免出现紧急情况，这不是娇气，而是对宝宝和自己的保护。

希望各位孕妈通过以上3件事，能够让你顺利生下一个健康聪明的宝宝，祝你好孕！

到了孕晚期，虽然胎儿已经发育成熟，但是孕妈依旧需要注意饮食营养问题。这样才能宝宝胎儿健康出生。那么孕晚期吃什么对胎儿好？产科医生，推荐这些食物，一起来看看吧！

富含铁元素的食物

孕后期，胎儿依旧会从孕妈身体吸收大量的营养物质，孕妈依旧会存在缺铁性贫血问题，因此，在孕后期，孕妈饮食方面，需要注意补贴补血的问题，那么吃 一些富含铁元素的食物，就非常有必要了。孕妈补充了铁元素，也有助于宝宝吸收，促进血红蛋白的合成与铁元素的存储，进而促进宝宝健康发育。

常见的富含铁元素的食物推荐，如鸡蛋黄、动物肝脏、肉类、木耳、芝麻酱，以及绿色蔬菜等食物都有非常好的好的补铁不学效果。

富含钙元素的食物

钙元素，对于促进宝宝骨骼和牙齿的发育，非常有好处的，虽然孕后期，宝宝身体各个器官都发育成形，并不一定就发育成熟与完善了，因此，钙元素，依旧是宝宝发育所不可获取的重要营养物质。

孕后期孕妈还是应该多吃一些富含钙元素的食物，不仅补钙，还可以缓解腰酸背痛的情况，以及促进胎儿长个子。

富含钙元素的食物推荐：虾皮、黑芝麻、奶制品、豆制品、牛奶、西兰花等都是非常好的补钙食物。

富含蛋白质的食物

人体肌肉的发育，是离不开蛋白质的，并且人体正常的营养需求，蛋白质也是必不可少的。因此，为了宝宝更加健康地成长，孕妈需要多吃一些富含蛋白质的食物。

富含蛋白质的食物推荐：鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶及奶制品，黄豆及豆制品

孕后期，孕妈营养补充，应该要更注意以上这几个方面，你做对了么？

怀孕到了孕晚期，胎宝宝即将出生了，别以为这个时候，就只要等着宝宝出生就万事大吉了。这个时间段，也是需要非常注意的，不然一些事情，可能导致孕妈出现羊水早破的事情，这会给胎儿带去危险的。尤其是这几件事情，新手孕妈一定要知道！

避免身体过度劳累

到了孕晚期，孕妈的肚子已经非常大了，孕妈身体受承受的压力是比较大的，因此，孕妈需要注意的是，一定不能干家务重活了，不然很容易就会使得自己身体劳累的，孕妈过度劳累，就会进一步给子宫增加压力，从而导致孕妈出现羊水早破的情况。

因此，到了孕晚期，身体负担过重，孕妈要多注意休息。

不要剧烈运动

孕期适当运动是可以的，可以增强身体素质，有利于胎儿入盆和胎宝顺产的。但是孕期运动一定要要有一个度，特别是到了孕后期，身体不方便，孕妈最好少做激烈运动，不然容易增加子宫内的压力，让羊膜出现早破，从而导致羊水早破。

在孕晚期，孕妈最好是多休息，运动的话，应该以散步为主，偶尔爬爬楼梯也是可以的，但是需要有人陪同照顾，被让自己太累了。

尽量不去人多的地方

到了孕后期，孕妈在家养胎这么久，估计很多人都快无聊死了吧，都想着出去耍一耍，接触点人气，但是到了孕后期 ，孕妈尤其需要避免去的地方，就是人多的地方，比如超市、公交车等人多的地方，都最好别去了，不然一个不小心，磕着、碰着，可是会给胎儿带去危险的啊！

到了孕后期，为了胎儿的健康，孕妈一定要避免以上3件事，这样胎儿才会更加健康顺利地出生。祝你好孕！

进入孕晚期，做好哪几件事，有助于顺产，二胎孕妈都知道？ 1、多看看一些相关育儿教育和生产的书本

一般准妈妈在生产以前在所难免心情焦虑，胡思乱想，针对几乎没有生活小孩的妈妈们而言，担心一直免不了的，比较好的方法是看一些相关育儿教育和生产的书本，提早掌握一些孕妇必不可少的心理健康知识和适当的打算，那样不仅仅是一种心理安慰，与此同时也是一种很客观整理自个的方法。

2、留意操纵体重

在怀孕期，亲人或是孕妈为了能宝宝的身心健康生长发育，一般会配搭比较丰富的营养价值，可是有一点需要注意是指，谨记不要吃太多，要关注自己的体重变化，那样不但能常常了解自身人体的变化，也可以了解宝宝的体重变化，假如察觉自己过胖，最好是先问了医生看自身是不是在孕妈妈的正常的体重范围内，随后在确定是不是要调整自己的饮食搭配。

3、适当运动

怀了孕并非意味着不可以主题活动，就犹如以上的案例，孕妈过度当心，大门口出不来二门不迈，反而对生产有不利影响。适度的运动是不可缺少的，一是为了能操纵孕妈和宝宝的体重，让生产越来越更为成功。二来还可以具有锻炼盆底肌的功效，推动孕妇分娩。

4、切勿过于劳累

孕妈最避讳的是疲劳，有什么事情让父母协助，此时最高的目标是放心把宝宝生下来。一定要“愿意歇息”，充分的休息日，还有外面的简单室内环境，都是有益于孕妈的生产，切勿让自已处于髙压当中。

5、让自已轻轻松松随便下去

在怀孕期间的情况下，准妈妈们还要多多留意心态对宝宝的危害，防止因为自己的一时疏忽而危害到宝宝的生长发育，还能够在怀孕后多听点舒缓音乐、去看书、散散步、瑜伽健身、学习培训一些育儿常识这些，你就会发现宝宝在日后的成长过程中给你的意外惊喜会大量！

在临床上，首先胎儿的大小适中，不宜过大和过小，其次是孕妇的骨盆要正常，最后是孕妇要有自然分娩的决心，方可顺产。孕晚期适当进行爬楼梯、散步、呼吸训练等，有助于顺产。

1、爬楼梯：一般爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，能够帮助胎儿入盆，为分娩做好准备。孕妇在临近预产期时，可以在家属的陪同下爬楼梯，但应在身体条件允许的情况下适当爬楼梯；

2、散步：散步也会帮助胎儿入盆，有利于骨盆关节韧带的拉伸，为分娩做准备。一般要求时间在30分钟左右，这样既不累，又能达到运动的目的；

3、呼吸训练：孕晚期可以进行胸式呼吸，吸气时保持腹部不动，将肋骨向两侧打开，呼气时使肋骨向下滑动，能够有效加强胸廓肋骨的开合能力，更好地进行呼吸，为自然分娩做好准备；

4、其他：孕妇可以双膝、双手着地，吸气的时候弓背，吐气的时候抬头屈背，反复进行数次。还可以进行孕妇体操，以增加骨盆肌肉的弹性和韧性，但不宜过于剧烈。在家可以练习马步，使双膝自然分开，逐渐增大双膝的屈曲角度，使骨盆下移，帮助胎儿入盆。

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