有好处。
1、小米粥加红枣可以防治消化不良，并减少减少细菌防流产、滋阴。
2、能维持生长和生殖力正常能维持性功能保持胎儿的正常发育祛斑美容。
3、抗癌抗癌降血压、降胆固醇保肝护肝预防骨质疏松防治脑供血不足防治心血管病恢复体力预防胆结石。
小米：
【性味】 甘咸、凉，陈粟米：苦寒
【归经】专入肾，兼入脾、胃（《本草求真》），入手足太阴、少阴经（《本草撮要》）。
红枣：
性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、_风功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高，以及预防输血反应等均有理想效果。
扩展资料：
红枣小米粥的适宜人群：
1、产妇虚寒者：
红枣、小米熬粥营养价值丰富，皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，因其含铁量高所以对于产妇产后滋阴养血大有功效，我国北方许多妇女在生育后都有喝红枣小米粥来调养身体的传统。
2、易失眠者：
小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功效，另外，小米含丰富的淀粉有助于使人进食后产生温饱感，可以促进胰脑素的分泌从而提高进入脑内色氨酸的数量。每晚熬小米粥喝不仅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色红润、精力充沛。
参考资料：百度百科-红枣小米粥
红枣小米粥 营养信息 热量：371.4大卡 、钾：609.2毫克、磷：119.7毫克、碳水化合物：90.33克、钙：76.3毫克、镁：68.1毫克 胡萝卜素：40微克 用料：小米100克，红枣50克，白糖适量。 制法：1、将小米、红枣洗干净，用清水浸泡1小时，2、把小米，红枣放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖调好口味，即可食用。 功效：健脾胃，补虚损，益肾气防治消化不良、减少细菌、防流产，能滋阴、能维持生长和生殖力正常、能维持性功、能保持胎儿的正常发育、祛斑美容抗癌抗癌降血压、降胆固醇、保肝护肝、预防骨质疏松、防治脑供血不足、防治心血管病、恢复体力、预防胆结石。 红枣小米粥的功效 制作主料：小米 制作辅料：红枣、冰糖 制作步骤： 1、如果你买的是有核的蜜枣，先去核，然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉，直接洗干净就可以了。 2、小米用清水泡发，小米中有时会含有细小的沙粒，要仔细挑选干净。 3、将小米倒入砂锅中，加入清水，加入红枣丁，大火烧开后转小火。 4、中途搅拌一下，以免粥粘锅，然后放入冰糖，一般小火20分钟粥就容易烂了。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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