五个月的宝宝吃什么辅食好

5个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。下面我来给大家推荐五个月的宝宝辅食，希望对大家有帮助!

　 　5个月的宝宝辅食添加种类

1、乳类：5个月的宝宝辅食添加的主食仍以乳类为主，牛奶每次可吃到200毫升。

半流质淀粉食物：如米糊或蛋奶羹等，可以促进宝宝消化酶的分泌，锻炼宝宝的咀嚼、吞咽能力。

2、蛋黄：鸡蛋是宝宝辅食添加的最理想营养食物，从4个月就应开始先添加蛋黄，每日喂1次，从1/8个→1/6个→1/4个→1/2个→1个，逐步增加添加量。于宝宝的消化系统尚未发育完善，鸡蛋中的抗原物质进入血中而致，而鸡蛋中这些抗原物质并不存在于蛋黄中，因此开始添加辅食时不要蛋白，只添蛋黄。

3、水果泥：可将苹果、桃、草莓或香蕉等水果，用匙刮成泥(市场上有卖专为婴幼儿吃的水果泥)喂宝宝，先由一小勺，逐渐增至一大勺。

4、蔬菜泥：可将土豆、南瓜或胡萝卜等蔬菜，经蒸煮熟透后刮泥给宝宝喂服，逐渐由一小勺，增至一大勺。

5、鱼类：平鱼、黄鱼、马鱼等，此类鱼肉多、刺少，便于加工成肉末。鱼肉含磷脂、蛋白质很高，并且细嫩易消化，适合宝宝发育的营养需要。但一定要选购新鲜的鱼。

6、豆浆：豆浆中的植物蛋白质、铁、不饱和脂肪酸含量均比母乳、牛奶高。饮用豆浆有助于宝宝大脑皮质等神经组织的发育、肌肉组织的强健及运动神经的发达，但豆浆中含有“抗甲状腺素”，加热不能破坏，存留在豆浆中的`抗甲状腺素可使宝宝甲状腺肿大，为了让豆浆发挥营养作用，可在饮豆浆的同时饮适量海带或紫菜煮的水。

7、肉类：5个月的宝宝身高、体重迅速增长，对铁的需要量也逐步增加，此时如果不及时补充铁质，容易发生缺铁性贫血。因此为了预防缺铁性贫血，可给宝宝添加动物肝脏、瘦肉、鸡蛋及绿色蔬菜。此外，营养性大细胞性贫血一般情况下是由于维生素B12和叶酸缺乏造成，因此在给宝宝添加辅食时要注意添加含维生素B12和叶酸丰富的食物，含维生素B12丰富的食物有动物肝脏、肾脏，瘦肉等含叶酸丰富的食物为新鲜的绿叶蔬菜。而奶类、蛋类中维生素B12的含量较少，酵母、动物肝脏、肾脏中叶酸含量较少。

　 　辅食添加原则

1、从少到多，如蛋黄从1/4开始，如无不良反应2-3天加到1/3～1/2个，渐渐吃到一个。

2、由稀到稠，米汤喝10天左右--稀粥喝10天左右软饭。

3、从细到粗，菜水--菜泥--碎菜。

4、在孩子健康，消化功能正常时添加，出现反应暂停两天，恢复健康再进行。

为宝宝添加辅食是有科学讲究的，宝妈要做到循序渐进，让宝宝从辅食中感受到食物的美味，既让宝宝开胃又丰富宝宝的营养，那么5个月大的宝宝辅食吃多少呢？

5个月的宝宝还不适合吃辅食，因为肠胃娇弱，无法吸收，等宝宝6个月之后再添加。6个月以后是宝宝尝试吃辅食的阶段，宝妈可以给宝宝提供流质及泥糊状的食物。在给宝宝添加辅食时，不要大量减少奶量。这是因为五个月大的宝宝对辅食的消化和吸收远不如对奶类的消化和吸收，所以控制辅食的添加量，保证奶的摄入量才能为宝宝提供全面、充足的营养。

具体来说，6个月以上的宝宝辅食可以开始添加蛋黄了，宝妈可以从1/4个蛋黄开始喂起，如果宝宝没有过敏反应及腹泻、便秘等情况，宝妈可以逐渐加量，慢慢加到整个蛋黄。同时，宝妈也可以开始为宝宝添加蔬菜泥，第一次可以喂半小勺，次日观察宝宝大便，如无异常，每天可以加1－2小勺。切记，添加辅食时一定要由少到多，每次最好增加一种新辅食，若宝宝的身体没有异常反应，才可以继续喂。

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