高龄产妇在备孕期间可以多吃一些豆制品，豆制品当中含有大豆异黄酮，可以提高卵巢功能，从而使卵巢分泌更多的雌激素，而雌激素是女性在怀孕过程中必不可少的物质。高龄产妇可以适量的吃一些野葛根、火龙果、百合茯苓等，这一类的食物具有保养卵巢的作用，促进雌激素的分泌，保持雌激素水平的平衡，有利于提高卵子的质量，是高龄产妇在受孕的过程中避免出现胚胎异常的情况。高龄女性备孕吃一些营养含量高的食物，以及脂肪含量少的食物等，能够起到一定的身体调理作用。高龄女性难以受孕是因为卵巢机能在下降，卵子的活力等都会受到影响。想要怀孕，就必须要激活卵巢的能力，加大卵子的活力，通过食疗的方式来进行身体的调理。比如说维生素含量高的水果蔬菜、含蛋白质高的豆制品、含钙量高的虾等，平时也可以喝一些牛奶也是比较不错的。
高龄孕妇的确是需要多注意一点，在饮食方面也要比较讲究。今天我们分为日常膳食和额外补充营养素来分享。
1:不能放肆地吃。不管是不是孕期，吃得多不如吃得对，千万不能仗着孕期就放肆地大吃大喝，因为宝宝在肚子里面是靠吸收营养而发育长大的，你每次多的一份热量都会留在你的体内。高龄产妇机体新陈代谢会变慢，更加不能大吃大喝。
2:日常膳食搭配。尽量少吃多餐，以新鲜的蔬菜水果为主，蔬菜尽量生吃或者快炒，水果不要吃冰冻的。建议以适当的粗粮代替米饭，日常可以多吃坚果类的食物，以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源，每天至少喝1500ml的水，建议把饮料、甜食、油炸食物等都尽量少吃，最好不吃，补品可以适当地补充，但不建议长期补充。
3:额外补充高品质的营养素。很多人都知道怀孕头三个月要吃叶酸，这是为了预防新生胎儿神经管畸形。但其他的营养素，很多人都以为不需要补充，这样的思想已经比较落后了。现代社会的环境比你想象中还要糟糕，不管是食物、空气、水质、压力等，都会让你体内营养缺乏，单单从食物当中几乎摄入不到每日最佳摄入量，不要说供给宝宝了，连自己都不够。
建议额外补充以下营养素：孕妇多种维生素、DHA、叶酸、钙、铁。若是经济条件允许，加上这些营养素会更好：蛋白粉、卵磷脂、益生菌。整个孕期乃至整个哺乳期都需要补充。
高龄人想怀孕一般是比较困难的，首先高龄人的身体肯定不如年轻的女性好，体内的各种激素水平肯定也不如年轻人。不过有些食物是可以促进怀孕的，如果通过食物来改变自己的体质，说不定还是能怀孕的，那么高龄吃什么容易怀孕呢？高龄吃什么容易怀孕
1、锌食物，锌具有影响垂体促进性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。缺锌可致女性月经不正常，男性精 液中精 子数减少，甚至无精 子。含锌量较高的食物有牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜、大白菜等。
2、含蛋白质、维生素的食物。它们可以平衡激素水平，对增强精 子和卵子的质量有很好的效果。含蛋白质、维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，还有鲑鱼在内的含油较多的鱼类。
想怀孕有哪些禁忌
1、戒酒，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾 丸发育不全，易发生男性不育。即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
2、注意不要在情绪压抑时受孕，人一旦处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态，会影响精子或卵子的质量。即使受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育，甚至于流产。
高龄人群想怀孕应该吃一些能改变自身激素的食物，一般高龄人体内的雌激素会呈下降趋势，所以是不适合怀孕的。高龄人怀孕也要经过一段时间的备孕，正常人怀孕还要备孕，所以高龄人更应该好好调理一下自己的身体，以便更好的怀孕。
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