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对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至四分之一的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
回答者：川川号 - 童生 一级 9-8 14:13
如何提高你的弹跳力。
如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的"人种论"唬住。黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的，否则，我国跳高名将郑凤荣、倪志钦、朱建华的世界记录又如何解释？我当然不否认先天条件的重要性，然而后天艰苦、科学的训练更为重要！
对此我谈一点自己的切身体会和经验。
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：<BR<p>
负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。
2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。
参考资料：http://www.91tz.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=46&ID=780&page=1
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.�悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.�跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.�球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.�跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。
五、莫忘慢性疾病的积极防治
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限
87》如何让孩子长的高又壮？
「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。
「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运\动！」妈妈没好气地回答他。
孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊\间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。
不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运\动也起不了大作用。
究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？
正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？
由骨龄看生长的速度
人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。
出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。
台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。
我们的身高能长到什麼时候，�慈�砩�ぐ骞乇盏那榭龆�ǎ��ぐ迦绻�乇樟耍�硎竟趋酪丫�⒄钩墒欤�峭凡辉偕�ぃ�砀咭膊换嵩僭黾印?
哪些因素会左右一个人的身高？
遗传决定你的身材高矮
影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。
「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。
不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。
对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。
不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。
看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？
其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运\动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。
营养和运\动能帮助长高
人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高：
▓营养摄取
充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌\。
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。
钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。
维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
矿物质锌\特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌\的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌\，可以减少腹泻的发生。富含锌\的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。
「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。
▓运\动
不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运\动有助於长高，以医学观点来看的确如此。
根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。
所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运\动，尤其是一些弹跳性的运\动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。
▓荷尔蒙分泌
人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。
▓睡眠
前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。
▓疾病
先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。
除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊\疗
不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。
医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：
每半年量一次身高。
正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。
参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。
孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。
▓心理因素
过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。
长得高又壮的饮食秘诀
虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运\动，是「尽人事」最有效的方法。
父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。
谨守均衡饮食的原则。
孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表）
青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。
父母以身作则不偏食。
不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。
不在孩子面前对食物做负面评价。
例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。
教导孩子均衡的饮食观念。
现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。
避免让孩子发胖或节食减肥。
新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。
不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运\动，就不至於有肥胖的问题。
另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。
生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」
骨骼成长少不了运动
儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
身材矮小怎样才能长高
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
悬垂法：
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
跳跃法：
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法：
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
1.生日 : 1979.5.102.姓名：李孝利 韩文：이효리 英文：Lee Hyo Lee或 Lee Hyo Ri
3. [星座] : 金牛座
4. [队内职务] ：VOCAL兼队长
5. [身高/体重] : 167CM/47KG
6. [脚的尺寸/视力] : 245MM/0.9，0.9
7. [TAE MONG]: 孔雀带着翅膀.
8. [外号及其理由] : CHORI（因为PD这么叫，就被传开了）
9. [血型] : A型
10.[爱人的类型]:只爱我的人，像朋友一样舒服的过日子的人。
11.[宗教] : 基督教
12.[兴趣] : 演技，看电影，画画
13.[性格] : 平时很乐观，但是只要一发火，就不可收拾了
14.[家庭关系 ]: 父母，哥哥，姐姐，我
15.[学历（幼儿园起）] :洞雀初-西门女中-西门女高—国民大学戏剧电影学学士-庆熙大学言论情报大学院艺术学硕士研究生
16.[坏习惯] : 因为大家都让我在笑的时候要睁开眼睛，所以每次笑时便养成用手撑开眼睛的习惯。
17.[自己的长处]: 肯定的思考方式
17.[自己的缺点]: 不稳重，很淘
18.[爱唱的歌曲] : 李小辣的“信任”
19.[觉得最重要的]: 朋友们寄给我的信
20.[座右铭] :什么事都尽力去做
21.[自己的目标]: 把学业和唱歌事业协调的最好
22.[个人的美丽之所在] : 长发
23.[对自己所不满意的] : 笑时眼睛会眯成成一条缝
24.[解除疲劳的方法 ]: 睡觉
25.[自认为很怪的一件事]: 只要手指甲一长，什么事都干不好
26.[喜欢的颜色]: 红色，白色
27.[喜欢的食物]: 什么都爱吃，主要是粘有巧克力的食物
28.[喜欢的音乐人]: Mariah Carey,Monika,Brrandy
29.[喜欢的音乐类型]:Hip-Hop，抒情曲，R&B
30.[喜欢的词语]: 婴儿，雨（悲 这个不可能），爱情
31.[喜欢的香水]: 一塞美亚（音译）
32.[儿时人缘]： “小时候被男生叫丑八怪，所以女生特别喜欢我”
33.[最常被被叮咛的话]： “睁开眼睛”（笑的时候）
34.[喜欢的穿着]：HIP-HOP，style
35.[喜欢的运动]：滑雪
36.[如果不当艺人，最想干的事业]：音乐剧演员
37.[皮肤保养办法]：只要有时间就睡觉
38.[第一次恋爱]：小学三年级的同班同学
39.[睡眠时间]：一天三小时
40.[儿时理想]：女警察
41.[专长]：演技
42.[兴趣]：拍贴纸照片
43.[如何被发掘]：在街上拍贴纸照片被经纪人看中
44.[喜欢的男孩类型]：来电，稳重，很会打扮，有事业心，尊重我的事业。
45.[个性]：很开朗，一生气就不客气，个性坦白直爽，做事有头有尾
46.[最生气的事]：跳错舞步，唱歌不顺时
47.[特征]：是队长，很有幽默感，常做出一些好笑的表情；很会撒娇
编辑本段hyolee简历
2003年8月17，HYOLEE通过SBS人气歌谣，第1次一个人站在舞台上公开演出！开始了SOLO歌手的生涯！也许那一天，她根本没有想到，她会在整个韩国掀起狂潮！专辑主打歌《10 minutes》两周内就登上了MBC MUSIC CAMP歌曲版的榜首，这是乐坛前所未有的奇迹！她的出现，让保守的韩国人，对性感有了新的理解，整个韩国都陷入孝利无法抗拒的性感魅力之中！
横扫了2003年末的韩国各大歌曲颁奖典礼，囊括了SBS，KBS，汉城音乐，KMTV，MNET五个象征着乐坛最高荣誉的“大赏”奖！创造了韩国乐坛的奇迹。李孝利(-이효리-，（1979年5月10日—）)，韩国人气女歌手。曾是韩国歌唱团体Fin. K.L.的成员，现已单飞。
简历
1998年，李孝利与另外三名女子合组Fin. K.L.(又名-핑클-)，并担任队长。2002年，Fin. K.L.决定暂停止集体活动，李孝利以个人身份发展，主要是担任节目主持。 2003年，李孝利推出首张个人大碟。凭着这张大碟，她勇夺KBS-SBS歌谣大赏、第10届MBC歌谣赏、首尔歌谣大赏以及由KMTV、M.net等多个大众传媒及网上传媒举办的颁奖。 2005年，李孝利首度演出电视剧，在SBS的《三叶草》(-세잎클로버-)饰演女主角姜真娥，而且大受欢迎。凭此演出经验，她得到三星电子的垂青，在新一辑的Anycall广告中主唱MTV《AnyMotion》及《AnyClub》。 2006年，她推出第二张个人大碟。
编辑本段hyolee作品列表
唱片集
一辑 Stylish
01 Prologue
02 One two three N'four
03 像傻瓜一样
04 10 MINUTES
05 冰
06 夏娃,睡在乐园
07 Remember Me
08 就今天
09 Do Me
10 Hey Girl
11擦去
12某个爵士乐酒吧
13 Only One
14对不起(Ghost)
单曲：许诺世间全部的爱
ANY三部曲: ANYSTAR ANYMOTION ANYCLUB
ANYSTAR (mixed)
二辑 Dark Angel
1 Get Ya
2 Deeply (深度)
3 Straight Up
4 Dark Angel
5 Dear Boy
6 The gaze of winter冬天视线
7 Closer
8 窥视
9 Shall We Dance?
10 A Slave
11 E.M.M.M
12 2 Faces
13 最后重要的人
14 The last Greeting
单曲：埃及艳后
can’t fight the moonlight
Steal a glance
相爱三部曲 :TOC TOC TOC
不要爱上她
唠叨
toc toc toc ver2.
单曲：屋顶上的猫
三辑 It's Hyorish
01天下无敌
02 Lesson
03 U-Go-Girl
04相册
05理发店家的女儿
06 Don't Cry
07会变好吗?
08 SexyBoy
09 红色跑车
10 Hey Mr. BiG
11 P. P. P (Punky Punky Party)
12 My Life
13 Unusual电视剧
电视剧
三叶草 (-세잎클로버-，饰演 姜真娥/-강진아-，2005年)
电影
如果相爱就像他们一样(主演 李孝利 李东健)
编辑本段hyolee的影响
孝利被称为韩国舞后、韩国性感天后，韩国还有有名的“孝利并发症”，指的是韩国的青年男女疯狂地模仿李孝利，达到了一种流行病的程度，因为只要是模仿李孝利就不会有赶不上潮流的时候。
hyolee广告代言：三星手机 Biotherm化妆品广告 床具广告 韩国奶酪畜牧业肉食牛协会 Try内衣广告 汽车广告 饮料广告 2%矿泉水广告 冰棒广告 SK Corporation Epson印表机广告 酒类广告 等等
编辑本段hyolee自述：我的故事
四个兄弟姐妹当中老幺的我生来就受全家人的宠爱。现在因为在组合里年龄最大，担任fin.k.l的代表，但是仍然爱撒娇，有时象个孩子。我本来想当画家，上高中的时候，我的大姐上美大，几位亲戚也从事美术，所以我也就自然而然地受到了美术的熏陶。
上美大先要选专业，我觉得又生硬又人为的图案不如西洋画那么自然，所以我选择了西洋画。每天学校和画室两头跑的我，一个心思只顾画画儿，就那样，两年六个月过去了。但在高中三年级时，一个疑问在我心中产生了，每天只是把一样的石膏像和静物画出来，这就是生活吗？这是画儿吗？感到太死板形式的我，对美术了抱有了怀疑，上美大的信心也渐渐消失了。于是画室里开始缺席，对画画儿的热情变得越来越淡了。
大概距离考大学不到两个月的时候，学表演的一个朋友建议我一起考戏剧电影系。因为平时对表演很感兴趣，而且首先考虑要考上大学的我，没有理由犹豫了。可是，那时，我不太敢把我的想法告诉父母。虽然已经下了考表演的决心，但是需要暂时保密，以免父母反对。
高中时期一直画画儿的我，在考大学只不过剩下两个月的时候，改变了我的路。对于连表演的演字也不知道的我来说，这等于打赌一样危险。新的开始，而且时间也不够，因此急急忙忙开始辅导学习，辅导老师是龙仁大学戏剧电影系的大学生。由于要对父母保密，为了准备辅导费，只好到快餐厅打工去赚这笔要付的钱。
我父母到填高考志愿书那天还以为自己的女儿要上美术大学。幸亏我通过了大学考试，考上了国民大学戏剧电影系，现在再想起那是太莽撞的选择，如果结果不是这样，我肯定会被父母赶出家门。
79年5月10日我出生在忠清北道，3岁时全家搬到了汉城。当时周围的人把我叫做臭女孩儿，看小时候的照片，全都是黑皮肤和像男孩儿的短头发。4个兄弟姐妹当中老小的我，与兄弟姐妹年龄差的比较大。大姐比我大8岁，哥哥大6岁，二姐大4岁，大姐大学毕业后当了设计师，二姐当了护士。
妈妈在怀大姐的时候，做了一个好梦，三只孔雀展着翅膀在院子里玩耍，妈妈觉得很奇怪，就醒了。梦真的成真了，大姐、二姐和我，真是三个女儿。妈妈在生我的时候期望是个儿子，因为哥哥身体不太好，全家人都希望多一个儿子。后来，妈妈把我的头发箭得像男孩子似的那么短，也许是为了安慰自己的遗憾吧。
在上大学的时候，我有六个最要好的朋友。知莲，世莲，柔真，惠京，韩那，我们六个人经常在一起，以至于同学们把我们叫六公主，也许很羡慕我们的友情吧。但现在我总感到有些对不起她们，每天我都很忙，赶时间，没有机会与与她们经常见面，不过只要是打个电话，六个人就能在一个小时内全部聚集。
我在fin.k.l这个团体之中，深深地体会到我有许多要感谢的人。首先非常感谢我的父母，还感谢以李浩永为首的大成企划人员，以及其他爱我的歌迷朋友们，他们不仅给了我当歌手的机会，还不断地鼓励支持我。
对我来说，在舞台上一起出汗的fin.k.l成员是像亲姐妹一样重要，以后我要当个不断更新的歌手。
编辑本段hyolee专辑
人唱片专辑：《Lee Hyo Lee vol. 1-Stylish》
2003年8月17，HYOLEE通过SBS人气歌谣，第1次一个人站在舞台上公开演出！开始了SOLO歌手的生涯！也许那一天，她根本没有想到，她会在整个韩国掀起狂潮！专辑主打歌《10 minutes》两周内就登上了MBC MUSIC CAMP歌曲版的榜首，这是乐坛前所未有的奇迹！她的出现，让保守的韩国人，对性感有了新的理解，整个韩国都陷入孝利无法抗拒的性感魅力之中！
横扫了2003年末的韩国各大歌曲颁奖典礼，囊括了SBS，KBS，汉城音乐，KMTV，MNET五个象征着乐坛最高荣誉的“大赏”奖！创造了韩国乐坛的奇迹。李孝利(-???-，（1979年5月10日—）)，韩国人气女歌手。曾是韩国歌唱团体Fin. K.L.的成员，现已单飞。
简历
1998年，李孝利与另外三名女子合组Fin. K.L.(又名-??-)，并担任队长。2002年，李孝利以个人身份发展，主要是担任节目主持。 2003年，李孝利推出首张个人大碟。凭着这张大碟，她勇夺KBS-SBS歌谣大赏、第10届MBC歌谣赏、首尔歌谣大赏以及由KMTV、M.net等多个大众传媒及网上传媒举办的颁奖。 2005年，李孝利首度演出电视剧，在SBS的《三叶草》(-?????-)饰演女主角姜真娥，而且大受欢迎。凭此演出经验，她得到三星电子的垂青，在新一辑的Anycall广告中主唱MTV《AnyMotion》及《AnyClub》。 2006年，她推出第二张个人大碟。
自2006年发行第二张专辑之后，时隔2年6个月性感女神李孝利终于将于18日带着第三张专辑回归舞台。李孝利第三张专辑名字是《It's Hyorish》。“Hyorish”的意思就是“像孝利一样”，“孝利的魅力”的意思。凭借性感和时尚获得了众人喜爱的李孝利能将数种不同魅力聚集于一身，并以她特有的方式表现出来，这就叫做“Hyorish”。
此外，新专辑还有另外两首引人注目的新歌，一首是由新人作曲家E-TRIBE作曲的《U-Go-Girl》，另一首是由韩国知名作曲家朴根泰作曲、歌手辉星作词的《Hey Mr.BIG》。
编辑本段hyolee专辑作品获奖情况
1998 1辑《blue rain》
1999 2辑《white》
1999 2.5辑《s.p.c.i.a.l》
2000 3辑《now》
2001 3.5辑《memories&melodies》
2002 4辑《forever》
2003 个人1辑《STYLISH..E hyolee》
个人广告：biotherm化妆品，三星ANYCALL，DOVE巧克力，山司醇白酒，FRJ服装，TRY内衣，MANGO饮料，DWAEJIBA雪糕，乐天百货公司，ZOOZOO CITY宠物用品，Ragnarok网络游戏，SK信用卡...
组合时期：
1998年
卖力迪斯科 新人奖
汉城歌谣大赏 女子新人奖
KBS 歌谣大赏 10大歌手
98MBC韩国歌谣大决战今年的歌手选定
98歌手分科委员会选举的歌手选定
KMTV98最优秀女子新人奖
1999年
汉城歌谣大赏 本奖及 /大奖
卖力迪斯科 本奖
KMTV 99 最优秀女子组合奖
SBS 歌谣大战本奖及 /大奖
KBS 歌谣大赏本奖
MBC 歌谣决战本奖
2000年
M-NET 最佳女子组合奖
卖力迪斯科 本奖
汉城歌谣大赏本奖
KMTV 歌谣大战最佳女组合奖
SBS 歌谣大战本奖
KBS 歌谣大赏本奖
MBC 10大歌手奖 本奖
2001年
汉城歌谣大赏 本奖
KMTV 歌谣大战最优秀女组合奖
SBS 歌谣大战 本奖
KBS 歌谣大战 本奖
MBC 歌谣决战 本奖
单飞时期：
2003年
金唱片盛典
汉城歌谣盛典 本赏及/大赏
SBS歌谣盛典 本赏及/大赏
KBS歌谣盛典 本赏及/大赏
MBC歌谣盛典 本赏
? 作为fin.k.l一员?
fin.k.l:这个在网络上公开征求而得到的团名，其实是「Fine Killing Liberty」的缩写。 Fine字在法文中是\\"结束\\"的意思，而Killing liberty则是英文的\\"扼杀自由\\"，结合了法文及英文的团名，则成了一个具有强烈个性和战斗力的强悍代号，叫「释放自由」。
1998年出道，由李孝利、李真、玉珠铉、成宥利四个平均身高168公分，平均年龄18岁的韩国女孩所组成，来自四个不同的生长背景环境，四种不同的鲜明性格，各自代表了四种不同的颜色:黑、白、蓝、红。
? 作为solo歌手?
2003年，李孝利在韩国刮起了一股“李孝利风”，无论电视台还是电台，都是李孝利的名字。几乎每个电视台重要的广告段里都是李孝利性感的舞蹈广告，几乎到了让观众讨厌的地步。由于李孝利的公司重金对李孝利进行宣传，加上媒体对李孝利特别的青睐，所以只要是报道李孝利的报纸就要比平时多卖出30％。在网上李孝利的点击率是韩国所有艺人所不可比拟的。所以成为去年最具影响力的歌手。
03年12月，李孝利可谓威尽一时，横扫各大音乐颁奖礼，一口气夺得五个音乐大奖，包括“KBS歌谣大奖”、“m.net最佳MV”、“KMTV音乐大奖”、“汉城歌谣大奖”及“SBS歌谣大奖”，外界一致认为她大有机会夺得大除夕夜举行的“MBC十大歌谣祭”大奖，成为韩国史上六连冠歌手，谁料天意弄人，“最高人气歌手大奖”结果被李秀英抢走。
在韩国雅虎网站(www.yahoo.co.kr)进行的“2003最高关键词”搜索率评选中，李孝利位居榜首，压倒了超人气新天王男歌手“RAIN”。该网站调查了5.23万名互联网用户，李孝利的得票率高达21370票，几乎比“RAIN”高出一倍。
韩国雅虎的工作人员认为，李孝利的性感形象以及韩国人常说的“孝利并发症”是她大受欢迎的原因。“孝利并发症”是指韩国年轻人对李孝利的普遍痴迷和狂热模仿，几乎到了一种流行病的程度。
在韩国公关咨询联合会举办的评选中，“李孝利”这个名字获选为“年度主题词”。这个词魅力之大，连“自信”和“伊拉克“都比不上。另外，韩国人比较关注的“政治献金”仅列第三，“彩票”列第四。
2003年韩国党总裁崔秉烈公开声明要引入李孝利加入该党而引起一些女议员们的反感。去年10月份，统和新党的安英根议员在接受国会质问时戴着李孝利曾戴过的墨镜参加答辩引起了很大的轰动。虽然这些都只是一些政客为了引起选民们的注意而采取的行动而已，但是也一方面反映了李孝利的超人气现状。
李孝利在韩国的受欢迎程度无人能比。她接拍的名牌广告如此之多，以至于人们用她拍过的广告编了一个《李孝利一天怎么过》的搞笑小段子：孝利早上在“ACE床垫”上醒来，穿上“Try内衣”，抹上“Biothem面霜”。渴了她就喝“Del Monte芒果汁”，饿了就吃“乐天猪肉脯”。接下来她还要拿着“三星AnyCall手机”和朋友聊天，一边聊一边偷吃“德芙”巧克力。
作为新人演员
即将在1月17日首播的SBS电视剧《三叶草》是歌手李孝利的第一部作品，04年12月24日下午在SBS电视台的制作中心，李孝利第一次练习表演。当天下午三点开始，演对手戏的柳镇、金江宇等人和导演一起进行了练习。
当天结束练习后，记者对李孝利进行了简短的采访。
在这部电视剧中，李孝利扮演了一名工厂女工，而柳镇扮演该工厂的负责人，金江宇扮演了李孝利的亲哥哥（李勋）的朋友。
2003年8月对于这位别名Chori的小妮子而言可说是充满新尝试的一个月，除了推出首张个人专辑外，李孝利更会为首出主演电影《Sam Soo Sang's Love Story》进行拍摄，演绎一位名叫YooNi的美术系学生，清秀的外表内是一颗天真无邪的心。就在我们静心等待李孝利在银幕上的处女演出时，她的专辑早已准备就绪让我们欣赏。
《Lee Hyo Lee Vol.1》集合了hip-hop、 funky、 R &B、 trance、舞曲及抒情等不同曲种，当中除了有李孝利的个人创作外，她还邀请了前Position成员Ahn Jung-hoon充当大碟监制，加上韩国一众顶尖音乐人如 Cho Kyu-man、 Kim Do-hyun、 Yun Il-sung及 Lee Hyun-do的悉力协助，保证是水准之作。这位在团队中代表红色的李孝利在独立发展之同时亦不忘发挥其火热魅力，单看主打作《10 Minutes》中hip-hop节奏加上强劲的背景音乐及舞动节拍就可见一斑。
从青春美少女组合FINK.L开始走红
FINK.L由四位青春靓女组成，九八年组团以来，已出过五张专辑，通过几年的奋斗现已成为韩国第一的女子组合，也早已被中国歌迷所认识，对她们演唱的歌曲《BLUE RAIN》（蓝雨）《SAD TEARS》（悲伤的眼泪--徐怀钰 ICAN‘T CRY的原曲）《你不会明白》等歌曲也早已耳熟。
FIN K.L是FINE KILLING LEBERTY的缩写，即打破一切束缚享受自由的东西。该组合从1998组团至今，人气迅速飙生，先后在美国亚特兰大、拉斯维加斯、台湾等地巡回演出，并作为流行代表去北朝鲜演唱。2001年“FIN.K.L”演唱组首次到中国大陆进行了献唱。
编辑本段hyolee亮相
1998年 3月 亮相于Music Life, Music 等杂志
4月 第一专辑出市(成名曲: 致我男友等)
1998年 5月 在MBC秀和KMTV秀首次亮相
1998年 8月 <致我男友>在SBS / MBC连三周保持排名第一
10月 参加012演唱会全国巡回演出
1999年 5月 第二专辑出市(永远的爱, 自尊心, The Begining)8月 首次演唱会
参加亚洲公开演唱会(台湾)
参加012演唱会全国巡回演出
参加环境演唱会全国巡回演出
11月 专辑出市参加中国中韩歌会
2000年 5 月 参加梦之歌会
11月 获SBS 王中王奖
2001年 4 月 录新一张专辑
编辑本段hyolee人气飙升
单飞后的李孝利
“美要美得像孝利” 这是设立于2001年7月，现会员人数逾18万人的网站 咖啡屋（http://cafe.daum.net/hrsj(韩)）的名字。该咖啡屋的经营者“小淘气孝利”上月17日表示：“2天内新会员人数达3万多。”这表明李孝利人气飙升是最近才有的事情。
“孝利咖啡屋”的会员大学生许智润（21岁，女）表示：“李孝利从‘FIN.K.L’开始穿着就与众不同，她喜欢穿戴的hip-hop裤子和鸭舌帽一般女艺人都不喜欢，表现出了特有的个性。”“在‘明星制造’感漫溢的韩国演艺圈，李孝利自然的表现给人一种‘从小便如此’，毫不做作的感觉。”
李孝利的魅力就在于“性感和清纯相融合的双重形象。”印象研究家朱善姬表示：“眼睛笑在嘴之前，一回首一眨眼间都充满了性感。”“从侧面看，突出的轮廓极具野性美，一张脸似乎拥有多种形象。”她还分析说， 眼睛大和人中短的人通常性格豪放，而稍宽的肩膀又暗示着“能驾驭男人”。
迷人的外表虽然重要，但让女人喜欢女演员的关键则在于“性格”。曾是“FIN.K.L”（1998年首次登场）成员之一的李孝利现已中止演唱组的活动，自今年初出演KBS2《欢乐在一起》和MBC《时光机器》起，李孝利个人的人气开始飙升。
金高恩（24岁，女，广告企划）表示：“李孝利总是很坦诚地谈论自己，而且从不使用矫揉造作的‘广播员语调’。”“这种爽快的性格很吸引人。
争相模仿李孝利的理由
大众文化评论家金智龙表示：“Wannabe们很容易接受李孝利坦诚自然的表现。”“Wannabe们都认为‘活得就应该像李孝利’。”
Wannabe现象在女fans中很普遍。 《god－明星圈和影迷圈》（Hanul出版社出版）的作者朴恩京表示：“追星族中，女性和10多岁的人居多是因为他们是社会的弱者。”“缺乏实现自己欲望的社会资源，因此们通过明星来寻求一种满足感。”
也有人分析说，女性对不惧怕男人攻击的形象或符合社会需求的女性形象会怀有好感。
“Wannabe”是什么？ “Wannabe”是 “想要……”的英文“Want to be”的连读。1982年《新闻周刊》首次使用了该写法。该用法广为传播是始于80年代中期，当时模仿歌手麦当娜的女歌迷被称为“麦当娜Wannabe”。
◎中国FINKL FANS俱乐部┟중국핑팬CLUB┦◎：http://bbs.icfinkl.com/
李孝利中文网：http://www.leehyolee.cn/
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