指导意见：
为了使食物中的胶原蛋白释放出来，用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳。但要注意，这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。不过，你可以在补充胶原蛋白的同时，多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏同时也可以搭配一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜，可以降低补充胶原蛋白同时摄入的脂肪含量。
我知道的以下几种品牌仅供参考: 雅芳乳清蛋白粉10克x10包 30元左右 FANCL HTC美肌胶原蛋白粉末冲剂 10日 80元左右 太爱肽 12500 毫克胶原蛋白粉 一合12代是158元 美国GNC100%天然乳清蛋白粉454克 160元左右 Nature's Plus蛋白粉 草莓味1088g 430元左右 国产安利 纽崔莱 蛋白粉 蛋白质粉770克 360元左右 听说过这几种牌子的价格大概是这样~ 不知道你是要蛋白质粉还是胶原蛋白粉~~~上边的也是从百度上找的欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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