孩子缺钙和锌怎么补?谢谢了，大神帮忙啊_备孕

你好！不知道你给宝宝吃的是奶粉还是乳汁，如果乳汁的话，还是比较补得，当然你得确定你的乳汁没有问题。还有一点，你得知道宝宝缺钙的症状啊。例如：宝宝缺钙十大症状 1、宝宝多汗，与温度无关，特别是入睡后头部出汗，使其头颅不断摩擦枕头，时间久了可见枕秃圈。 2、哭闹不止，夜惊，醒后哭闹难入睡。 3、出牙延迟，牙齿参差不齐，上下牙不对缝，咬合不正，牙齿松动，易崩折，过早脱落。 4、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，不如以往活泼。 5、前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。 6、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。 7、缺钙严重时肌肉肌腱均松弛，腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛可引起肠腔内积气而形成腹部膨大，如蛙腹状；脊柱的肌腱松弛可出现驼背。 8、一岁后缺钙可使骨质软化，站立时因身体重量使下肢弯曲，表现为“X”和“O”形腿，易发生骨折。 9、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。 10、出现婴儿湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。要补钙的话，俗话说药补不如食补，日常生活中多食一些含钙多的食物：首先，海产品含钙较多,如鱼(最好连骨吃),虾皮,虾米,海带,紫菜等均含有丰富的钙质,极易被人体吸收豆制品为上好的补钙食品,如豆浆,豆粉,豆腐,腐竹等价廉物美,烹调简单,食用方便奶制品现在亦普遍被人们接受,如鲜奶,酸奶,奶酪等含钙丰富,是孕妇和小儿摄取钙质的优良食物；另外蔬菜也是钙质来源之一,如金针菜,胡萝卜,小白菜,小油菜,既含有丰富的维生素,又可给人体提供钙质。很多父母给宝宝吃的话，很久都没有看到效果，甚至一些宝宝因为厌食根本不爱吃奶制品和含钙多的食物，那样的话，最好是可以给宝宝补些钙质。当然了，在日常生活中有条件的话，给宝宝应多食：鸡蛋在生活中不可缺少,其含钙量亦较高。每100克食物的钙含量：沙丁鱼(煮)2200毫克干沙丁鱼1400毫克卷心菜1400毫克脱脂奶粉1200毫克裙带菜(晒干)960毫克细海带760毫克豆腐120毫克加工牛奶100毫克.多食含钙食品的同时,应注意多晒太阳,使人体产生维生素D, 以促进钙质的吸收。同时多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝,羊肝,牛肝,来促进钙的吸收.一般情况下,缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状.如果症状较重,可在医生指导下补充维生素D和例如钙之缘之类较好的碳酸钙剂。

给孩子补锌，可口服葡萄糖酸锌，硫酸锌或者是醋酸锌，一个疗程三个月，用量由医生决定，三个月后复查血锌，不可以过量，长期用，以防止锌中毒，补锌后要注意饮食平衡，避免再次出现锌缺乏。

也可以用食物补锌，一般动物性食物，除脂肪和蛋白外，锌的含量均比植物性食物高，锌含量高的食物，特别是海生贝壳类，含量更丰富。

在植物性的食物中，海带、紫菜含量最多，豆类，花生、坚果也含一定的锌，水果含锌微量。

植物性食物中的锌吸收率为10%到20%，甚至更低，动物性食物中的锌吸收率为35%到45%，小儿若吃全谷、坚果、肉类和海味，就能获得足够的锌。

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