按摩简单穴位可强效“除体内湿气”

大家都知道我们人体有很多穴位，从头到脚都有穴位，有时候按摩简单的几个学穴位就能把身体里的湿气排出去，接下来让我来带大家来了解一下吧。

01

中脘穴：

中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。中脘穴是身体中一个重要的交汇穴道，是身体中不同静脉所交汇在一起的一个穴道，其中包括了任脉、小肠经还有足阳明胃经等等，这些都是在中脘穴中出现交汇。按摩够帮助身体快速的排出多余的脂肪还有废弃物，起到排毒养生，祛除湿气的效果。按摩需用指端或者掌根在穴位上揉揉2-5分钟即可。

02

曲池穴：

曲池穴肘成直角，当肘弯横纹尽头处；屈肘，于尺泽与肱骨外上髁连线的中点处。用大拇指弹拨曲池穴，可治腹痛，吐泻等肠胃病症（每天早晚用拇指指腹垂直按压曲池穴，每次1~3分钟可排除湿气）。

03

神阙穴：

神阙穴是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。神阙为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，顺时针揉动腹部对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症,祛除湿气等有独特的疗效。

04

承山穴：

承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多的筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

05

涌泉穴：

对准穴位点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，长期按摩这个穴位，能够益肾、清热、开郁；治疗咽喉肿痛、头痛、目眩、除湿、失音、失眠、小便不利、休克、中暑、中风、高血压、等疾病，具有特效。

06

阴陵泉穴

主要以点按为主，每次按摩100~ 160下，每日早晚各1次，阴陵泉有清利温热，健脾理气，益肾调经,通经活络，排渗脾湿，益肾利湿、行气消肿的作用。

07

丰隆穴

丰隆穴是足阳明胃经络穴，善调脾胃之气，脾为生痰之源，故本穴既可调太阴以运化水湿，又可泻阳明以去火热，广泛用于治疗痰湿内蕴、痰火上扰之病证。用拇指指腹以顺时针方向揉按丰隆30-50次，再以逆时针方向揉按30-50次可除体内湿气。

我们的中医认为，人之所以会生病，是受到了风寒暑湿等六邪的影响，其中最让医生头疼的就是湿邪，也就是我们常说的湿气。这种湿气很容易就能进入人体，并且祛除起来也特别麻烦。想要祛除它们，可以用按摩穴位的方法，其中最常用的穴位有足三里、合谷穴和气海穴等，按摩之后的效果都很不错。

第一个穴位是足三里，这是一个很多人都知道的穴位，因为它的位置比较好找，并且按摩它之后的效果也比较好。足三里是胃经上的穴位，位于小腿的外侧，膝眼下三寸的位置，这里的三寸就是四指，但必须是自己的四指，别人量的不准确。按摩这个穴位可以疏风化湿，还可以增强体质，除了按摩以外，在泡脚的时候也可以多加水泡一泡这里。

第二个穴位是合谷穴，它是大肠经上的穴位。取这个穴有好几种方法，在这里给大家说个最简单的，就是把左手平放，然后把大拇指张开，再把右手大拇指的第一指节按在左手虎口这个位置，然后指尖所在的地方，就是合谷穴。按摩这个位置可以祛湿，还可以清热，除了按摩以外，也可以艾灸，效果更好。

第三个穴位是气海穴，它位于肚脐正下方两指的位置，是个很重要的穴位。在按摩这个穴位之前，最好是把手搓热，然后按摩之后也要尽量达到穴位发热的效果。按摩气海穴可以祛湿，也可以补虚，除了按摩之外，同样可以用艾灸的方法。以上三个穴位是常用的祛湿穴位，没事的话可以多按一按，然后注意好休息和饮食，体内的湿气就会少很多了。

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