养肝护肝养生茶有哪些

养肝护肝养生茶有哪些

养肝护肝养生茶有哪些，你知道吗？在生活中，夏季是一个炎热的季节，在这个季节，会感觉到酷暑难耐，还会觉得肝火太旺，因此在夏季的时候喝一些养肝护肝养生茶是有必要的，下面是养肝护肝养生茶介绍。

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1、枸杞茶

保肝护肝多吃红枣与枸杞。枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此养肝建议食用枸杞茶。

2、金银花茶

配方：取少许金银花，将其干品放入杯中，用沸水冲泡，晾凉。用冰糖或蜂蜜水调味。

金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以夏季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。

3、蒲公英茶

配方：将蒲公英（75克）洗净，放入锅中，加水（1000毫升）淹过蒲公英。大火煮沸后盖上锅盖，小火熬煮一小时。滤除茶渣，待凉后即可饮用。

蒲公英全草皆可入药，药食兼用，其味苦、甘，性寒，归肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，除湿利尿，尤其具有保肝、护肝的功效。

4、玫瑰菊花茶

配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水冲饮。

玫瑰花调和肝脾，理气和胃，养血调经，美容养颜，在《本草纲目》中已有论述。玫瑰性温，味甘微苦，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，几乎适用于从青春期到更年期的所有女性。

5、菊花茶

菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效，因此饮用此茶适宜养肝、平肝。

菊花5克，枸杞10克。一起放入杯内，开水冲泡。可以清肝泻火，祛风止眩。

6、桑叶枸杞茶

配方：桑叶6克、枸杞12克。将上述二味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。

滋阴润肺，且养肝明目的保健茶。桑叶，有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目；枸杞，有扶阴固本、补精益气的功效。

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夏季如何养肝护肝

1、充足的睡眠

睡眠不够或者休息不好都会导致肝火上炎，因为“夜卧血归于肝”，特别是熬夜，在一定程度上也加重了肝脏的负担，容易出现阴虚肝火旺。当肝火旺盛到了一定程度，也会导致失眠的出现，引起恶性循环。要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。

2、保持心态平和

有利于肝气舒达。

3、购买好的植物

可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内，同时也有利于自己的健康。

4、旅游

是一个方法，找三五好友郊游，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏。

5、可以尝试在水中加入柠檬

柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

6、吃十字花科蔬菜

包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的`解毒功能。

7、按摩

当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

8、食用高蛋白的食物

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的维修工，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

喝什么茶对养肝好

喝什么茶对养肝好？肝脏是人很重要的一个器官，在生活中，很多人都很注重养肝的，其中有些人会通过一些茶饮来保护自己的肝脏，下面我为大家分享喝什么茶对养肝好，一起来了解一下吧。

喝什么茶对养肝好1

1、白菊花茶：准备适量的白菊花和绿茶，将它们放到杯子里面，用沸水泡开就能饮用。白菊花茶有着养肝护肝、清热解毒的作用，可以有效呵护肝脏。

2、红枣枸杞茶：取适量的红枣、枸杞，将它们清洗干净后放水里泡上一会儿，之后放到壶里，再注入一定量的清水煮开，接着改用小火再煮几分钟，最后放点冰糖调味，等到茶水不烫的时候就可以饮用了。不过需要注意的是，红枣跟枸杞都是热性食材，火气太大之人不适合喝。

3、三七花茶：准备适量的三七花和桑叶，用开水泡着喝。如果不嫌麻烦的话，也可以加水煎服，效果都是一样的。每天喝上两次，其有着保肝明目的作用。当然，大家如果得了高血压、咽喉炎等疾病也是可以喝这款茶的。

4、杞菊乌龙茶：取适量的菊花、枸杞和乌龙茶，用沸水泡开，接着盖上杯盖，隔一会儿就能喝了。杞菊乌龙茶里面维生素、胡萝卜素、氨基酸、钙、铁含量非常高，经常喝的话能够有效防止脂肪在肝脏里面堆积，从而达到滋补肝脏的作用。

5、太子参大枣陈皮茶：准备适量的太子参、大枣和陈皮，将它们全部都清洗干净，之后放到锅里面，再倒入适量的清水进行煎煮，最后喝汁水就行了。

6、菊花蜜饮：取适量的.干菊花、麦冬，将它们清洗干净以后放到锅里面，接着再注入一定了的清水煮开，然后把菊花和麦冬过滤掉，等茶水温度降下来之后加点蜂蜜，搅拌均匀后就可以饮用了。

喝什么茶对养肝好2

喝什么茶养肝

1、红茶

红茶含有钙、锌、锰等多种微量元素以及多种氨基酸，具有健胃消食、生津清热、消炎杀菌、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌等功效。因此适当多喝些红茶对肝脏也有非常的保护作用。

2、绿茶

绿茶之中含有丰富的茶多酚、咖啡碱、叶绿素及抗氧化物质儿茶素等成分，具有疏肝理气、抗癌抑挨、延缓衰老、促进消化、降血脂等功效，适合有肝脏疾病的患者饮用，但值得注意的是，由于绿茶富含刺激性较强的茶多酚，胃寒及脾胃虚弱的人则应该谨慎饮用。

3、苦丁茶

苦丁茶的功效与作用有不少，苦丁茶含有丰富的苦丁皂甙、氨基酸、多酚类、黄酮类、维生素C、咖啡碱等多种成分，具有清热消暑、利尿强心、降压减肥、保肝护肝、抑癌防癌等多种功用，对于肝脏不好的人而言，也是非常不错的饮茶选择。

4、乌龙茶

铁观音等乌龙茶均含有多种对人体健康有益的成分，有消食去腻、降脂消脂、降低胆固醇、生津利尿、杀菌消炎等功效，还具有防癌症、抗肿瘤、抗衰老等作用，同时，对肝脏的保护也十分有益，适用于肝脏的调理和保健。

5、普洱茶

普洱茶能够起到调节人体免疫系统功能的作用，有防癌抗癌、降脂消脂、养胃胃、降血压等功效。而且由于在加工的过程中，维生素C的含量会成倍增加，因而在养生健体、延年益寿等方面都很有好处，对于肝脏也有一定的调理作用。

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