就一般而言，修气脉是透过修宝瓶气、金刚诵而引发拙火，进而入定。这种定，称为拙火定，是修气脉最主要的瑜伽，也是密宗六种成就法的基本修法。拙火，又译忿怒母、丹田火、灵热。宝瓶气是一种猛烈的修息法，又译瓶息、瓶风、壶形气功等。其修息以闭气为要，分为吸、满、消、射四步骤。《明行道六成就法》灵热成就法中，谓之为引息吸气、满息闭气、均息散气与射息冲气。
宝瓶气是密宗的功法之一，修炼不易，无人指导易出偏。简单的功法是站桩，站桩是各种气功功法的基础，简单易学，具体方法可在网上搜索“站桩”就行了。
对SY后遗症有用，时间最少1年以上，主要看你的修炼毅力和悟性确定有效的时间长短。
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