腰痛需要找到具体的病因。通常男人出现腰痛，很多人会认为是肾虚。这种认知是错误的。
腰痛主要分为以下几种形成原因：腰肌劳损，泌尿系统出现结石，腰部皮肤出现皮疹。还有就是其他地方发生疾病疼痛而导致牵扯到腰痛。
出现腰痛症状的时候，需要及时的采取正确的应对措施，进行疼痛点的病情缓解。
当然，最简单的方式就是按摩腰部。可以选择站立的方式，用双手握拳，然后轻轻的按揉腰部位置的肌肉。时间是每半个小时间的间隔，每次8分钟左右。这样对于腰部疼痛的缓解能够起到很好的效果。但是这种方式，只适用于腰肌劳损的患者。
通常出现腰部疼痛，按摩的穴位可以选择命门（督脉）、肾俞（足太阳膀胱经）和委中（足太阳膀胱经：合穴）、昆仑（足太阳膀胱经）。但是，一定要注意按摩手法，按摩力度的正确。
但是一定要切记，不能盲目地进行胡乱按摩，最好有专业医学人士进行按摩。通常这几个位置都可以立竿见影，迅速的止痛。当然，当腰部疼痛剧烈，无法忍受的时候。通常医生会根据患者的严重情况来推荐止痛药。
止痛药分为口服类和肌肉注射类。同样不能盲目的服用和选择，这种止痛药的副作用还是非常大的。所以不到万不得已实在难以忍受的时候，轻易不要使用，因为经常使用的话还会导致用药成瘾。
日常生活中，许多人都有腰部酸痛的毛病，通过腰部按摩，可以舒筋通络，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与疼痛，使腰部活动灵活，强健有力。
1.揉命门穴。
命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。
2.揉肾俞穴。
肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。
3.揉腰阳关穴。
腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。
4.揉腰眼穴。
腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷处，与阳关穴相平。双手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通络、健腰益肾的作用。
5.拿委中穴。
委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。双手对搓至热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴，时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。
6.捶腰阳关穴。
以手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰阳关穴36次。每天叩击此穴，能起到振奋阳气、强健腰膝的作用。
7.旋转腰臀。
两手相互摩擦至热。然后，两手叉腰，大拇指在前，其余四指按住两侧肾俞穴，先顺时针旋转腰臀部9次，再逆时针旋转9次，连续36次。每天活动腰臀部，可舒筋活血、通利关节、强健腰肌。
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