A型血
少吃肉 多吃素
A型血是一种非常古老的血型，A型血人的消化器官也是最弱的，这类人最容易罹患的疾病也和消化器官有关，比如舌癌、胃癌和食道癌等。减肥食谱建议尽量避免大鱼大肉和奶制品，以及减少煎、炸、炒、烤这样的烹饪方式。食物应以蔬菜为主。其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐。
饮食指南
油脂类：最好选用初榨橄榄油和椰子油。
五谷类：要吃天然，未经加工(只去壳的)荞麦和糙米。
肉类：每星期只吃一次少量的肉(种类没有限制)，清蒸或者水煮。
海鲜类：每星期可吃两次，但要避免吃虾、螃蟹和贝壳等高蛋白海鲜。
奶类：尽量不吃牛乳制品，果奶或者豆奶。
蛋类：最好吃有机蛋，以水煮蛋和蒸蛋最佳。
豆类：可以吃各种发芽的豆类，四季豆(酸性食物)也可以吃。
蔬果类：要大量吃各种颜色的蔬菜和水果(酸中带甜最佳)。
坚果类：每天宜吃半杯不同种类的生核桃、南瓜子、杏仁、葵花籽等。
饮料：白开水或者蒸馏水。
增肥食品: 肉类、乳制品
吃不胖食品: 大豆、橄榄油
O型血
少吃主食 不要只吃素
O型血人的消化器官能力强，拥有对食物过剩做出的免疫系统，所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等，他们对蔬菜的消化能力也很强。对于O型血的人，多吃点肉是没有关系的，但要吃瘦肉，这是由于O型血的人胃酸多，对肉食容易消化，容易代谢。减肥的话最好不要用吃素减肥法，如果长期吃素，反而容易生病。
饮食指南
油脂类：最好选用含有Omega的油，如橄榄油，亚麻仁油，常替换不同种类的油。
五谷类：任何种类均可，记得用蒸或者煮的方法，避免油炒。
肉类：每星期可吃两次全瘦的各种肉类，每次不超过60g。
海鲜类：每星期可吃三次鱼、虾和螃蟹。
奶类：不适合喝牛奶，可以喝羊奶，每次110ml为宜。
蛋类：每天吃一个鸡蛋即可。
豆类：可以吃各种发芽的豆类。
蔬果类：可以吃各种颜色的蔬菜水果，并要大量吃。
坚果类：不建议吃腰果和花生，可多吃杏仁、松子。
饮料：白开水。
增肥食品:谷物类与面包
吃不胖食品:海鲜、瘦肉、动物肝脏
B型血
不易长胖 唯忌鸡肉
与A型血和O型血相比，B型血的人体内较容易取得平衡，拥有较强的免疫系统。在吃的方面可以说是最受恩宠，无论是动物类还是植物类，几乎什么东西都能吃。但是鸡肉含有对B型血有害的血凝素(患白血病的比例普遍高于其他血型)，建议不要吃。而土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等食品也会导致B型血的人变胖。
饮食指南
油脂类：少量，定期更换不同类的油食用即可。
五谷类：吃各种谷物都可(加工和未加工的)。
肉类：不适合吃鸡肉，每星期可吃两次肉，羊肉很好。
海鲜类：每星期可吃三次鱼，但尽量避免吃贝类、虾和螃蟹。
奶类：建议喝牛奶，也可每星期喝三次羊奶，每次110ml为宜。
蛋类：每星期吃两次蒸蛋或水煮蛋，每次一个为宜。
豆类：最好吃各种发过芽的豆类，不可只吃一种。
蔬果类：各种蔬菜和水果都能吃，建议少量摄取，多元选择。
坚果类：可以每天吃，但每次不宜超过半杯。
饮料：白开水，蒸馏水，矿泉水。
增肥食品：鸡肉、土豆
吃不胖食品：鱼肉
AB型血
不要偏食 少吃多餐
AB型血是A型血与B型血的混合型血，对于饮食生活及环境的变化能够随机应变。其消化器官也比较弱，因此宜少吃多餐。基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人也不宜食用，不过也有例外。首先是肉类，一定要摄取肉类蛋白质，但是要少。最理想的是小羊羔和母羊的肉。
饮食指南
油脂类：各种油都可食用，但最好不要加热烹饪。
五谷类：任何种类的五谷均可。
肉类：每星期可吃两次肉，最好是火鸡肉，羊肉其次，其他肉少吃。
海鲜类：每星期可吃两次不同种类的鱼和海鲜。
奶类：建议尝试各种奶类，不要只喝牛奶。
蛋类：每星期可吃三次蛋，蒸蛋和水煮蛋最佳。
豆类：少量摄取豆类，种类没有限制。
蔬果类：可以吃大量不同种类的蔬菜，但不要大量吃水果。
坚果类：可以每天吃，每次不宜超过半杯，生吃最好。
饮料：纯净水、蒸馏水。
增肥食品:肉类、乳制品、土豆
吃不胖食品: 鱼、奶制品
减肥第39问：掉秤与血型有关吗？不同血型需要不同饮食吗？
血型饮食注意：
⑴ A型血：
1，素食主义者，不能吃肉，鸡肉可以，因为胃酸分泌特别少！
2，不适合：特别不能吃小麦，少盐，乳制品，肉类等(牛，羊，猪肉不吃少吃)
3，适合：多吃VC食物，鸡，蛋，荞麦，燕麦，杏仁，瓜子30颗，花生15粒，核桃2个等，豆制品代替肉，多吃膳食纤维！
4，食谱
早：土司＋黑芝麻＋玉米粉
中：家常豆腐＋紫菜蛋花汤
晚：炒米饭＋韭菜炒虾仁
⑵ B型血
1，不适合：玉米，花生，荞麦，小麦，奶制品
2，适合：吃饭速度一定要慢，细嚼慢咽，控制脂肪坚果，油的摄入，提早进食(如早上6点，午11点，晚4点)，绿色蔬菜，适当运动
3，食谱
早：五谷粥＋花菜
中：米饭＋虾仁豆腐＋葱爆羊肉丁
晚：拌胡萝卜丝＋素炒油麦菜
⑶ O型血（减肥最快类）
1，不适合：多吃蛋白质，少吃干淀粉！
奶制品，豆类，五谷类，高淀粉类，水果要单独吃（饭后半小时吃，不跟饭一起吃），小麦，玉米，麦芽，小麦制品，花生油，玉米油，腌肉，熏肉，海鱼，章鱼，鳗鱼等
蔬菜类：包菜，土豆，花菜，茄子等豆类
水果类：黑莓，蜜瓜，草莓，香瓜，橘子，橙子，冰激凌等
可乐不能吃，吃麦当劳时，可乐换成雪碧！
吃饭要慢，睡前3-5小时任何事物不能吃！
2，适合：海产品（甲状腺功能相对于弱，多吃海类），鱼，虾等，多吃瘦肉类！烹饪种类：炖，烤，油炸等都可以！（海产品，碘可以吃，但不要过多）容易得血类疾病
3，食谱
早餐：皮蛋瘦肉粥一份，香蕉1根
午餐：小米饼2块，清蒸鲈鱼250g＋鸡蛋黄瓜汤150g
晚餐：米饭50g，卷心菜炒木耳100g
⑷ AB型血：
1，比较敏感，少见，性格双重，自信，做事合理，思维清晰，自尊心强，适合待团队，收集情报，非常矛盾，比较保守，带点攻击性！
2，不适合：少吃肉，牛肉大忌(增加肾上腺的分泌，影响健康)，豌豆，青豆，玉米，芝麻，小麦，荞麦等面食！
3，适合：多吃乳制品，绿色蔬菜，菠萝，菠菜，瓜果等，坚持少食多餐！瑜伽，慢走，太极拳等运动
4，食谱
早：脱脂牛奶一杯，番茄一个，全麦面包2片
午：米饭＋西红柿炒鸡蛋＋肉末豆腐
晚：菠萝汁一杯
可以对号入座试试。
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