怀孕期间孕妇腿经常抽筋之类的，其实要引起一定的重视。因为在怀孕期间的话，孕妇抽筋的话，它不仅仅是缺钙或者是外在的一些环境因素。同时的话和在怀宝宝期间的一些身体的承受力，还有局部的一些血管的受压力，也是有一定的因素的。
孕妇在怀孕期间的话，她身体上称称重着宝宝的一个重力，所以的话身体内的一些钙啊。还有一些营养因素啊之类的，流失的比例也非常的快。
就导致了在夜间休息的时候，或者是频繁走路的时候很容易。因为走了太多路或者说长期的站立导致小腿的一些肌肉型的活动增多。而这个时候如果不及时的补充一些能量或者是营养的话，很容易引起问题。
因为在平常的生活当中，大家以为腿抽筋的话肯定就是缺钙的因素。但是对于孕妇来说的话不仅仅是缺钙，有的时候因为太累了，还有就是在休息的过程当中睡姿的不对，长期的喜欢一个方向睡。那么这个时候就会导致腿部或者是小腿的一些肌肉被压着血液循环得不到一个通畅的话。很容易造成内部的缺血缺氧，这个时候出现抽筋的比例也是非常的重。
而另外一方面的话就是温度低，因为其实很多的一些孕妇啊之类的在怀孕了之后她比较怕热。所以的话就会一直喜欢吹空调或者是待在比较通风的窗子旁边。这个时候如果长期的导致身体或者是手或者脚的肌肉受凉的话，也会造成一样的抽筋的道理。
在孕妇怀孕的过程当中并不是什么大病，只要做到合理性的预防和在生活当中注意一些饮食起居啊之类的。就会减少抽筋的次数，毕竟抽筋的话确实是非常的难受。
所以作为孕妇在怀孕期间的话，适当的补充一些钙能量，比如说骨头汤，牛奶，还有一些豆制品豆浆之类的。因为这些它在食谱当中的话，整个的一个含钙量的比例是最高的。有些人喜欢直接吃钙片，但是有些人又不喜欢吃钙片，那么可以根据自己的需求来选择是食物的补充还是直接钙片的补充。
第二方面的话就是当孕妇长期行走或者说从外面散步啊之类的运动回来之后，可以在家里面用温水泡脚。因为温水泡脚的话，可以让整个的血液在身体里面流通的更加的好，其实对于孕妇的血液循环也是更加的好。
因为用温水泡脚的话，不仅能够减少脚底的一些疲劳，同时的话其实也能够让身体上能得到更多的舒服。同时在怀孕期间的饮食啊之类的，应该尽量的少喝咖啡或者是浓茶，因为浓茶和咖啡他都会把身体内大量的一些钙铁锌给吸收走。
这对于整个身体的营养平衡来说的话，并不是10分的有利于。应该多吃一些蔬菜水果，少吃一些浓茶咖啡，还有没有营养的一些东西。
在脚抽筋的时候呢，也不要过度的紧张，而是慢慢地让整个脚处于绷直的一个状态。慢慢地让它有一个循环的余地，不要过度地用手去打压或者是过猛的去伸脚伸长脚。
因为这样的话不仅会造成抽筋的加重，同时的话也可能会扭伤自己的一些药啊之类的。毕竟孕妇在怀孕期间的话，其实整个身上的一些重力啊之类的都在随着宝宝的长大而增加。
孕妇腿抽筋并不完全是缺钙的原因，也有可能是其他原因导致的。抽筋，医学上叫做肌肉痉挛，是孕期常见的一种现象，大约一半以上的孕妈妈都可能会出现，给很多准妈妈带来困扰。 如果孕妇在没有补充足够量的钙时，可能会出现抽筋的症状，因为孕期宝宝的生长发育需要大量的钙质，如果孕妈妈钙摄入不足，导致体内钙磷比例失衡，有可能会发生抽筋。
随着孕期的增加，准妈妈的体重也逐渐增加，双脚的负担会加重，腿部肌肉疲劳也会造成腿抽筋。有些孕妇腿抽筋是因为睡姿不好导致的孕妇，长时间养护仰卧就很有可能让小腿的肌肉长期属于放松状态，容易造成腿抽筋。如果孕妇吃了太多富含蛋白质的食品，也有可能会造成体内酸性代谢产物堆积，造成体内电解质紊乱，出现抽筋这种症状。
准妈妈在平时的生活中注意不要让自己太过疲惫，运动的时候幅度也不要大，在运动之前需要热身，让身体处于一个放松的状态，不能够敷衍了事。孕妇在进行运动的时候，最好选择有手扶的栏杆的地方或者可以随时坐下来，否则可能会因为突然腿抽筋而摔倒，对自己以及胎儿造成生命威胁。孕妇在睡觉的时候，需要保持正确的睡姿，采取最舒适的侧卧位睡觉，以免影响胎儿的发展。
准妈妈在日常生活中不能够让自己的腿部肌肉处于一个劳累的状态，平时尽量不要穿高跟鞋，在睡觉前可以对腿部进行按摩。在怀孕的过程之中，孕妇需要保证身体所需要的养分，均衡饮食，尽量不要挑食。孕妇在平时可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶，花生等豆制品。孕妇还需要保持愉悦的心情，不能够让自己的情绪低落，否则也会对胎儿产生影响。
1、缺钙，这也是最常见的，一般发生在妊娠中晚期。由于胎儿骨骼发育迅速，对钙的需求量相对较大。如果孕妇吃得不够，她们会腿抽筋。2、这阶段体重持续增长，越来越重，可导致孕妈妈末梢循环不良，也可能导致腿部抽筋。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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