孕晚期为什么会失眠

很多妈妈在孕晚期的时候总是会出现失眠的状况，孕妇休息不好就会影响到身体状态，同时对胎儿也是不利的。面对孕妇失眠的现象，一定要及时采取原因和解决办法， 孕晚期为什么会失眠 ？

孕晚期为什么会失眠

一、荷尔蒙变化：

肉体科专家以为，孕妇心情的变化是因荷尔蒙边哈招致的。孕妇在心理和肉体上都比拟敏感，对压力的接受才能会降低，再加上对腹中胎儿的担忧，很容易惹起心情的不稳定，因而常常会有抑郁和失眠的状况发作。

二、饮食习气的改动

由于妊娠反响及对饮食营养的请求，孕妇的饮食习气会发作一定的改动，招致很多孕妇难以顺应，使睡眠质量遭到影响。专家提示，怀孕期间必需尽量防止惹起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。特别是食物中的饱和脂肪，会改动妇女体内的荷尔蒙分泌，形成很多身体不适的病症。

三、频尿影响睡眠

妊娠后期，很多孕妇都有尿频的现象，这是腹中胎儿逐步变大，对膀胱的压榨招致的。据理解，有八成孕妇晚上会不断跑厕所，很多人也曾经视而不见。毫无疑问，这种尿频现象会严重影响孕妇的睡眠质量，招致孕妇睡眠缺乏。

孕妇失眠的表现

失眠是指无法长时间保持睡眠状态或根本无法入睡，以致于睡眠不足。失眠根据程度的不同分轻度和重度：

1、失眠早期症状

准妈妈可能出现入睡困难、睡中惊醒、体感疲劳、食欲不振、反应迟缓、内分泌失调等等。

2、严重失眠症状

准妈妈可能会面容憔悴、目光呆滞、体质下降、消化不良、极度疲惫，甚至形成焦虑性失眠，白天没精神，晚上一到睡觉时间就忧心能不能睡着，如此导致恶性循环。

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大部分的孕妇在孕晚期的时候都会有睡不好，睡不稳的情况，因为孕晚期对于女性来说其实是非常痛苦的，就连上个厕所都很困难，有时候蹲下去了就起不来，因为孕晚期宝宝已经逐渐长大了，这时候在妈妈的肚子里面动来动去，而且很多女性在孕晚期都会有假性宫缩的现象，假性宫缩其实是非常难受的，有可能稍微走动一下就会出现这种症状，一般出现这种现象的话是需要卧床休息的，因为很有可能会有早产的情况。

当然，有的人是因为情绪过度紧张，尤其是那种一胎的宝妈，因为没有生过孩子没有经验，所以特别害怕，无论是顺产的阵痛还是剖腹产的手术都是很恐怖的，所以很多人就会提前紧张，这样也有可能会导致睡眠不好，大部分人怀孕的时候都会有尿频的现象，那是因为宝宝逐渐长大，压迫到了子宫，孕晚期上厕所也成为了很多孕妇的难题，其实起床上厕所对于正常人来说是非常轻松的，但是对于孕晚期的女性来说可能过程很困难，经历过的人应该都明白。

我觉得最重要的就是白天要少睡，虽然很多人怀孕期间会比较嗜睡，但是尽量白天的时候要少睡觉，可以多出去走动一下，但是因为孕晚期比较特殊，所以身边一定要有人陪同，因为很有可能会早产，然后睡觉之前少喝水，那也可以避免频繁起夜，其实孕妇的睡眠对于宝宝的生长发育也是很重要的，本来孕晚期人的心情是比较紧张的，再加上睡眠不足的话，很有可能会导致早产，所以这时候家人的关心和陪伴是非常重要的，十月怀胎对于女性来说是既紧张又高兴的，为人初母的那种喜悦，但是又很害怕生产之痛。

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