1、影响精神：睡觉的时候可以让我们全身和精神可以得到放松。在睡着的时候，我们全身的器官大部分都在休息，但是新陈代谢并不会停止，新陈代谢可以保证大脑当中的组织蛋白合成和消耗物质能够得到有效的补充这样可以帮助神经系统维持正常，才能够确保第二天精力充沛，如果失眠就无法达到这样的效果。
2、导致肥胖：失眠会导致我们身体当中的消脂蛋白浓度变低，而消脂蛋白是血液当中活动的一种物质，可以影响到我们吃饭的量。但是失眠会导致增加食欲激素的浓度，这种激素会促进吃饭的欲望，如果这些激素出现紊乱，那么就会影响食欲，很有可能会使大脑发出错误的指令，另外失眠的女性体内胰岛素不能保证葡萄糖的代谢，就会导致肥胖。
3、脱发：失眠会严重损害头发。长期的失眠会使内分泌失调，会导致皮脂腺分泌过多或者是皮脂腺分泌性质发生改变，就会导致脱发的情况变得严重。
4、健忘：在一些长期失眠的患者人群当中，健忘是普遍发生的事情，所以说失眠和健忘是相互影响的，失眠可以加重健忘，健忘也可能会使失眠变得更加严重。
5、老年痴呆：长期的失眠会导致患者出现神经衰弱、不爱吃饭、变瘦、记忆力减退等，另外失眠也有可能会诱发老年痴呆。
6、意外事故变多：喝多的工伤事故都是和失眠有很大的关系，而且慢性的失眠患者出现事故的概率是正常人的几倍。
以上就是对于“经常失眠会的危害有哪些 经常失眠6大危害不容忽视”的所有介绍了，希望可以对大家有帮助。所以说失眠对于我们的影响还是非常的大的，建议平时睡前喝点助眠的牛奶，如果失眠情况很严重，可以去医院看一下医生，根据医嘱适当的服用一些治疗失眠的药物，不要自己随意吃药。
睡眠不足的危害：
1、情绪不稳。长期疲劳的人情绪不稳定，因为睡眠和情绪受同一种大脑化学物质调节。
2、未老先衰。睡眠中激素变化促进皮肤血液流动，所以睡得好，皮肤更光亮有弹性。多项研究发现，夜间皮肤更新速度比白天快8倍，能更高效减少皱纹。
3、抵抗力变差。睡眠不足者更容易感染疾病。国外一项研究中，研究人员给健康参试者注射感冒病毒。结果发现，睡眠时间不足7小时的参试者感染感冒病毒的几率高3倍。而连续几个晚上只睡4个小时的人，其接种的流感疫苗免疫反应更弱。
4、反应迟钝。沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上。如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。斯坦福大学人类睡眠研究中心主任克莱特·库什达博士表示，目前掌握的大量证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b17eca8065380cd7b84aa5bbaf44ad345982810b"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b17eca8065380cd7b84aa5bbaf44ad345982810b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/b17eca8065380cd7b84aa5bbaf44ad345982810b"/>
扩展资料
睡眠不足的应对方法：
1、打开窗帘：第一件事是见到阳光。你可以试一试哦。“自然光会使你的生物钟复位，帮助你一整天更好地发挥，”乔伊斯说。“即使是阴天或雨天较暗的光线也比任何室内灯泡更能唤醒你。”新的一天，早晨的阳光可以帮助你最好地重新焕发活力。所以，一起床就打开窗帘，快速振作起来。
2、散步：下午1点到3时这段时间是最一天中最容易犯困的时间，《睡眠医生的饮食计划》的作者迈克尔博士说。下午如果你发现自己犯困打哈欠，尝试出去走走吧。“运动会提升身体躯干的温度，刺激心脏、大脑和肌肉，防止陷入低谷，”布鲁斯说。在办公室周围踱步，有助于身体恢复活力。
3、创造美好环境：睡眠环境的好坏直接影响睡眠的质量。身居闹市的家庭应尽量创造好的居住环境，减少睡眠干扰。安抚烦乱心理：
4、心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等，对拥有良好的睡眠是极为有益的。
参考资料来源：/hlj.people.com.cn/n2/2017/0419/c368181-30055008.html"target="_blank"title="人民网—睡眠不足巧应对">人民网—睡眠不足巧应对
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
