让孩子食用含什么元素的食物可预防感冒？

引言：随着冬季的到来，天气变得寒冷而干燥，很多父母都害怕自己家的孩子因为抵抗力和免疫力较差而引起感冒。因为孩子在感冒期间的话，就会出现食欲不振，还会经常的吃药，这对孩子的生长发育和大脑发育都会带来影响，同时很多孩子在天气寒冷的时候，运动量也会减少，身体的素质会变得越来越差劲，一旦染上流感，就会让孩子长时间的感冒反复。那么父母应当给孩子吃哪些食物来预防孩子感冒呢？下面让我们具体了解一下。

一、含有锌元素的食物

很多孩子因为不爱吃饭的原因是由于体内的锌元素较少而导致的食欲不佳，出现挑食和厌食的毛病，这个时候你就可以在冬季的事给孩子吃一些新元素较为丰富的食物，这样不仅可以改善孩子胃口不佳的问题，还能提高孩子的抵抗力和免疫力，预防孩子生病。例如像一些动物内脏，花生等，这些食物内不仅富含着丰富的锌元素，还有一些其他的营养元素，对孩子的生长发育有一定的促进效果，但是在冬季的时候不能吃太多的动物内脏，因为这样会给孩子的肠胃带来负担，同时会引起消化不良的反应，再加上天气干燥就让孩子出现上火的症状，所以父母在给孩子补锌的时候，一定要适量。

二、含有维C的食物

在冬天的时候可以给孩子多吃一些新鲜的蔬菜水果，例如像一些胡萝卜，苹果，香蕉等，因为这些水果类所富含的维生素C是非常丰富的，同时还有着膳食纤维和一些其他的微量元素，对于人的身体都会带来一定的帮助，不仅可以促进人的消化系统减轻肠胃负担，还能够预防因天气干燥而引起的咳嗽。

综上所述，我们可以了解到想要让孩子冬天的时候避免感冒，可以通过日常的饮食调理给孩子增加抵抗力和免疫力，避免让孩子受到流感的侵害。

一年四季宝宝都有可能感冒，但是，冬天感冒却需要妈妈们特别注意！冬季感冒一般比夏季感冒持续时间长，孩子一但感冒妈妈们都很头疼，那么如何预防冬季感冒？冬季感冒吃什么呢？大家一起来探讨冬季小儿感冒食谱吧！

宝宝冬季感冒的原因

冬天天气冷，宝宝受到寒冷的侵袭，身体受寒，抵抗力减弱，病毒乘机大肆活动，所以绝大多数宝宝冬天患的感冒属于风寒型感冒；另外，冬天天气比较干燥，加上时常刮风，带病毒的飞沫更易传播，而室内，又大都封闭，这种环境自然使得流感型感冒在冬天很厉害，而宝宝又是最容易被流感感染的人群。

流感季，怎么预防宝宝感冒？ 保持宝宝房间的湿度。干燥是宝宝冬季身体健康的大敌。加湿器可是宝宝房里的必备。 定时给宝宝的房间里通风换气，保持房里的空气清新，特别是一些装修了一两年就给宝宝住的房间，一定要多通风，室内污染也是诱发宝宝咽喉肿痛、咳嗽、打喷嚏等感冒以及过敏症状的重要原因呢！ 定期给宝宝房间里蒸醋消毒，或者在宝宝房间里选择安放有效的空气净化器。 少带宝宝去公共场所，即便去了，也要尽量减少宝宝在公共场所呆的时间。 冬天的时候，尽量少给宝宝吃生、冷的食品，比如冻柿子，很冰的饮料等等。 虽然冬天很冷。但因为宝宝的运动量比大人要大，所以妈妈不用给宝宝穿太多的衣服。选择宝宝衣服时要尽量选透气性好的。 冬季感冒特别状况

循环式感冒

我是上个星期感冒的，接着宝宝就感冒了，等宝宝的感冒刚刚好转，他爸爸也感冒了，他爸爸的感冒快好的时候，宝宝又感冒了。也不知道宝宝这次感冒是被爸爸传染的，还是什么别的原因。如何预防这种循环式的可怕感冒啊？

感冒易发季节，应避免让宝宝接触感冒病人，如果家里有人感冒，应注意尽量不要与宝宝直接接触，如要接触，应带上口罩，清洗双手，避免传染。同时，可以通过给宝宝补充维生素等办法提高宝宝的免疫力，维生素能促进体内重要代谢，对预防感冒必不可少，所以让宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果，这些水果中所含的β胡萝卜素也可以对防治感冒有帮助。

白天兴奋、下午困

我家宝宝刚1岁，最近流鼻涕，也咳嗽，看来是感冒了，但奇怪的是他上午通常很精神，还是那么爱动，下午就大不一样，不仅老是昏昏欲睡，也常常无原因地大哭。这正常吗？我们该怎样更好地照顾他？

这种情况完全正常，通常人得感冒下午的症状会比上午严重一些。如果宝宝没有其他可疑的病兆，大可以放心。患感冒体力消耗很大，要让宝宝好好休息，不能因为宝宝精神好些就放任他一味地玩闹。可以让宝宝多喝一些糖水或葡萄糖水，这样不但可以补充其因发烧而消耗的营养和水分，而且可以利尿散热。这一时期要特别注意保持宝宝的口腔卫生。感冒会引起宝宝全身不适，父母可以在宝宝的头面部、脖颈部、肩部、背部、臀部、腿部及脚部进行按摩。较小的宝宝皮肤、骨骼稚嫩不宜施以力度按摩，但轻轻地揉捏四肢仍可使他们感到放松而有助于身体恢复。

预防宝宝感冒吃这些准没错！

1.胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平会进一步下降。预防感冒，胡萝卜为最佳食品。

2.红枣水

一些体质比较弱的孩子，一到季节转换或者稍一运动出点汗就爱感冒。专家建议，冬天，家长可以经常自制一些"红枣保健饮料"给孩子喝，有助于提高免疫力。

3.应多吃五类食物

冬季，小宝宝更容易着凉，以下五种食物能有效的帮宝宝如何预防感冒：1.母乳；2.富含维生素A食物；3.富含锌的食物；4.富含维生素C的食物；5.富含铁质的食物。

引言：很多家庭当中父母都非常关心孩子的身体健康问题，经常会在日常生活中给孩子吃非常多的营养价值高的食物，想要来补充孩子体内的维生素和蛋白质，提高孩子的免疫力和抵抗力。即便如此还是有很多的父母都反映自己家的孩子会经常因为抵抗力较差和免疫力低的问题，会经常导致孩子感冒和生病。因此就会让很多的父母而感到烦恼和焦虑，不知道该给孩子吃什么，才能让孩子的抵抗力变强。那么下面让我们来具体聊一聊可以通过吃哪些食品提高免疫力。

一、喝鸡汤、羊汤

很多父母在给孩子补充营养的时候，非常热衷于给孩子吃一些新鲜的蔬菜水果，但是却忽略了一些蛋白质和其他营养的摄入，因为经常的吃一些新鲜的蔬菜水果，对于孩子体内的营养是达不到供应的，也会使孩子体质变差，从而免疫力低下。这个时候可以给孩子吃一些肉类食品，例如可以在冬季的时候给孩子喝一些鸡汤或者说是羊汤，对孩子在冬天的时候有驱寒暖身的效果，这些都可以预防孩子在冬天感冒。

二、吃香菇、胡萝卜

在父母给孩子炖鸡汤的时候可以加一些香菇在里面，因为香菇是营养价值非常高的食物，里面有丰富的蘑菇核糖核酸，可以对孩子体内的毒素进行清除，同时可以提高孩子的新陈代谢速度加快血液循环这样也可以预防感冒，让孩子增加抵抗力，避免流感和病毒的侵入。在给孩子炖羊汤的时候可以加一些胡萝卜，因为胡萝卜有丰富的维生素a可以缓解很多因呼吸道而感染的感冒。

综上所述，我们可以得知孩子的免疫力较差是可以通过日常生活中的饮食调理，为孩子补充营养维生素，从而增加孩子的抵抗力和免疫力，同时也要注意让孩子少吃一些垃圾食品和零食，这样效果更为显著。

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