空气炸锅炸鸡米花的做法_备孕

对于这种本身含油脂不够丰富的食物，用空气炸锅炸之前需要先在表面刷一层油。鸡米花这种不太好刷的，可以倒入保鲜袋，然后倒一点油进去摇匀。

这样炸出来的鸡米花就不会太干了。当然干的口感还是有的，空气炸锅不能完全做出油炸的口感。

太咸就只能说半成品的食物其实都是会稍微咸一点的，最好是自己买鸡腿肉做鸡米花，买猪肉腌猪扒。

周末孩子就吵吵着要吃鸡米花，白天我忙得团团转，终于赶在今天早上满足了孩子，一整盘鸡米花一口气就吃光了，还不忘给我留两粒，鸡米花是一种非常受孩子们欢迎的快餐零食，去西式的快餐店，小朋友们总喜欢点上一份，其实呀，外面的鸡米花有很多是用鸡肉先打成泥再做出来的，而且多半是长期冰冻，到餐桌上以后几乎没有什么营养了，要吃真材实料的鸡米花，咱们还是自己在家做，吃得放心，鸡米花最好吃的做法是用鸡腿肉去做，我用鸡胸肉来做，口感上虽然稍微硬一些，但是香香的，吃起来不柴，也很不错，最近鸡肉的价格也上涨了不少，我买的鸡胸肉也快20一斤了，你们那里都还好吧？

做鸡米花，常规的做法是用油锅炸，有些老年人会觉得孩子吃油炸的东西会上火，我们家老人就这样，所以，这次我新入手了一个高科技的新玩意儿，九阳的蒸汽空气炸锅，空气炸锅是一种新型的厨具，这种机器内部有烘烤装置，在对锅内封闭状态的空气加热的时候，循环利用热气，使得锅内短时间形成高温模式，迅速带走食物表面的水分，让食物外表呈现出酥脆的口感，类似于达到了油炸的结果，而且整个过程不需要用到很多油，一些本身油脂含量高的食物，在空气炸锅里更是一点油也不需要，就能完成炸的过程，还能减少食物本身油脂的含量，从而让食物更健康。这种空气炸锅我之前也用过几个，不过都不太好用，这次狠心换了个贵的，这个果然是贵有贵的道理，九阳中高端的蒸汽系列产品，怎么炸都好用，当然，如果您没有空气炸锅，用传统的油锅炸是一样的，只不过消耗的油要比我的多些。

【空气炸锅鸡米花】

用料：鸡胸肉一块，蜜汁烤肉腌料一份，生姜粉一勺，柠檬汁几滴，植物油一勺，面粉适量，生粉适量。

步骤：

1，准备一块干净的鸡胸肉，用刀背拍松，然后切成大约一厘米见方的小块。

2，准备一些烤肉腌料，我用的是蜜汁口味的，您可以选择奥尔良等口味，加入一勺植物油，生姜粉，柠檬汁，抓匀腌制一小时。

如果没有烤肉腌料，可以用盐，鸡精，黑胡椒粉，花椒粉来腌制，加柠檬汁是为了让鸡肉软化，吃起来更嫩。

3，在一个干净的容器中加入一半面粉和一半生粉，搅拌均匀，然后把腌制好的鸡块倒进来。

4，用手抓揉，让鸡块均匀地裹上面粉，这个动作反复重复，粉类厚厚裹一层。

5，空气炸锅提前预热，在空气炸锅里铺一层油纸，这样好清洁，鸡米花烤好以后把油纸一扔就行了，锅里还是干干净净的。筛去鸡块上多余的面粉，把鸡块均匀铺在油纸上。

6，准备一个小喷瓶，喷瓶里装上食用油，往鸡米花上均匀喷上一层，普通油锅炸鸡米花要用一锅油，空气炸锅版的我们只需要喷一层就可以啦，当然，不用油也可以，但是我觉得用了油以后更香。

7，盖上锅盖，选择空气炸功能，自主设定模式，温度200度，时间18分钟。

8，点启动后空气炸锅就可以自动开始工作了，九阳这个空气炸锅有可视窗，即便在烘烤过程中也可以随时观察食物的状态。