一、甜品可加重近视：伤害眼睛的食物有不少，其中甜品对视力的杀伤力就很大。如果过量吃甜品，是可助长近视眼的发展的，因为甜食中的糖分在在人体内代谢时，需要大量的维生素B1，过量吃糖就会导致维生素b1大甜品类食物，尤其是已患有近视眼的人群，要禁止吃经常吃甜品。
二、食蒜伤眼：大蒜属于调味品的一种，有抗菌杀菌的效果，适量食用对人体有益，不过如果长期大量吃大蒜，尤其是对一些患有眼疾者及经常发烧的人，是会有不利影响的，其中对于有眼部疾病的人，如在治疗期间吃大蒜，是会影响到治疗效果的，所以有眼疾时要少吃一些蒜、葱、洋葱等物，以防伤眼。
三、辣味食物伤眼：经常过量吃辣味的食物，对眼睛健康很不利，辣味食物可让眼周围有烧灼感，尤其是长期吃辛辣之物，受到刺激易引起结膜炎，眼底动脉硬化，或是导致干眼症和视力减退等老年性疾病，所以长期吃辣对眼睛的伤害是比较大的，建议好吃辣味食物人要注意控制量，以防伤害眼睛健康。
1，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。
2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
拓展资料
1，保护眼睛，除了平时注意劳逸结合、定时做眼保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，也能起到很大的作用。
2，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。
3，瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛有益。
4，维生素A还可预防和治疗干眼病。为了消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A；
5，含有维生素C的食物对眼睛也有益，维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病；因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物；比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
6，丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用；如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。
7，排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
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