(2)冥想。如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考，那么你就需要学会放下执念，这样才能有意识地采取行动，取得进步。可以这样想象一下，思考就和呼吸一样，你时刻都在思考，就像时刻都在呼吸。而冥想可以帮助你学会如何释放脑子里的执念。
(3)运动。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念，将注意力放在身体上。可以参加特定的活动，像是力量瑜伽、武术、沙滩排球等等。这样一来你就会把注意力集中在活动本身，从而没有时间进行无谓的思虑了。
(4)大声说出你的想法。一旦你将一切大声说出来，即使只有自己能听到，也会让你把事情想得更透彻。迫不得已也可以在房间里踱来踱去，不过一旦你将脑子里想的大声说出来，你就会更现实地看待这些想法，从而方向不必要的执念。
(5)向他人寻求建议。也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给你提供不同的角度来看待问题，也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些，减轻问题引起的烦恼，还可以让你真正意识到，自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。
是因为右脑掌控情绪、直觉、本能等部分，让人倾向使用五官的感觉来接收信息。这些人的想法就像树枝一样发散开来，透过惊人的触发联想能力，脑筋转得飞快。也由于人精神层面过于活泼，观察力与感官系统都非常敏锐、易感。也因为这样，遇到难过的事，马上就会泪流满面；遇到压力大的状况，就容易逃避；面对不公不义的事情，会为他人挺身而出。当受到他人批评、欺骗或利用时，会变得非常脆弱。也因为善解人意，无法拒绝他人的请求，以上这些而导致人总会想很多。可能是害怕做错或者做的不够好吧。也可能实在面临选择的时候总是想要考虑清楚利害关系，利弊和得失，想要做出最好的选择，以后不会后悔的选择。
很正常的，大家都会思考很多，但不必杞人忧天，未来没有发生的事情大可不必思考那么多，做好当下的事情，考虑清楚当下该考虑的事情，那便是好的。凡事都想的轻松一点不要给自己过多的压力会好一点，想得太多可能也会是一种负担。
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