嗓子疼吃些什么好?

嗓子疼吃些什么好?,第1张

喉咙塞刀片脑子磨豆浆,发烧到怀疑人生,浑身骨头缝都在疼。大多数人都是这样的症状,但现在药物紧缺,很多人根本就买不到。在抢不到药物的情况下,#嗓子疼如何缓解# 成了很多人关心的问题。 

这就给大家整理了5个缓解嗓子疼痛的办法,试试吧! 

1、吃点蜂蜜

蜂蜜中75.6%的成分是糖,包括葡萄糖和果糖等,还有22%的水,脂肪和蛋白含量占2.3%,还有不到0.1%的维生素、矿物质等成分。

可以理解为蜂蜜就是高浓度的糖浆,蜂蜜中的甜味物质能够使人本能地分泌唾液,这些唾液能够促进气管分泌粘液,粘液对咽喉有缓解作用,因而能够减轻咳嗽症状,尤其对干咳有效。

一般人群都可以试试吃点蜂蜜或蜂蜜水缓解嗓子疼痛,但对于1岁以下的婴幼儿是绝对不能给的!

蜜蜂在采集花粉酿蜜的过程中,很容易把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱,导致蜂蜜中可能含有肉毒杆菌及其芽孢。

1岁以内宝宝的肠道屏障功能发育尚不完善,未必能抑制肉毒杆菌的繁殖,所以吃蜂蜜可能会中毒。中毒早期会出现便秘,继而出现困倦、吸吮无力、喂食困难、肌肉无力、哭声微弱,严重会致命。

而1岁以上的人群,肠道内的天然微生物群已发展得较为成熟,不利于这些孢子发芽,因此还是较为安全的。 

另外,虽然蜂蜜也许对缓解嗓子不适症状有帮助,但也别吃太多哦!毕竟热量不低,吃多会发胖,还可能会长痘痘。

 2、吃薄荷糖果

吃点薄荷糖果能让嗓子有清凉感,可以缓解嗓子疼的症状。

有研究显示,薄荷具有抗肿瘤,促进透皮吸收、抗炎镇痛、抗真菌、抗病毒的作用,并对中枢神经系统、消化系统、生殖系统、呼吸系统等均有一定作用。

薄荷之所以具有这些益处,很可能与薄荷中含有的挥发油有关,主要成分为薄荷醇,也叫薄荷脑。薄荷醇的刺激作用导致气管产生新的分泌,使稠厚的黏液易于排出。

所以吃点薄荷或者薄荷糖果都能起到缓解嗓子疼痛、有痰等不适症状。 

3、吃水分高的水果

比如西瓜、黄桃罐头、冻梨,它们都含有较高的水分,而且甜甜的,可以缓解咽喉不适。

冻梨可以在缓冻后撕开一个小口,直接用嘴吸,满满的水分,先把汁液吸干再吃梨肉,这时候的梨肉绵软微甜。

至于黄桃罐头,口感甜、水分也很充足,在缓解嗓子疼痛的同时,还能获得些快乐的满足感。

但大多含有较高的添加糖,一次别吃太多。 

另外,黄瓜的水分含量也很高,为95.8%,比西瓜的92.3%还高。而且黄瓜比西瓜更容易买得到,价格也便宜,可以多买一些。

 4、吃冰淇淋

对于轻度咽喉不适、嗓子疼痛的人,吃点凉凉的冰淇淋可能会更舒服一点,冰淇淋温度较低,冰冷能让咽喉部位的血管收缩,和冰敷道理一样,可缓解肿胀和疼痛。 

也可以吃冷藏的酸奶、冷冻一些水果冰沙,都能起到同样的效果。 

但如果症状严重作用就不大了,还是得及时吃药的。 

5、多喝水

多喝水可以起到润喉的作用,每天女性至少喝1500毫升,男性至少喝1700毫升,最好是喝白开水。 

水温建议控制在40℃左右就可以,不要喝太热的水,特别是别喝超过65℃的水,避免损伤食管粘膜。

超过65°C的热饮已经被世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构(IARC)列入了 2A 类致癌物名单,意思是对人可能会致癌。

我们的食管黏膜很脆弱,喝太热的水会将食管粘膜烫伤,增加癌变风险。

对于娇嫩的食管来说,在10-40 ℃最合适,50-60 ℃勉强能耐受,而在65 ℃以上,就会造成烫伤。 

所以,平时无论是喝水、喝汤还是吃食物,温度最好都别超过40℃,吃之前可以用手背或嘴唇试探一下。

喉咙痛严重影响我们的食欲跟工作效率,那么喉咙痛应该怎么办呢?吃什么有效呢?

喉咙痛吃哪些食物有效

1、苹果

外国有句谚语,说的是一天一个苹果远离医生,苹果富含多种的维他命,有机酸,可以补充因为感冒流失的营养成分。在干燥的冬季多吃些苹果不仅能够有效的`缓解便秘上火等症状,同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。

2、鸡汤

喉咙痛时喝鸡汤是一个古老的养生方。因为鸡汤有轻度的抗炎性,还可以通过限制咽喉部那些与粘膜接触的病毒,对缓解咽喉部疼痛有帮助。往鸡汤中加入胡萝卜、玉米、芹菜等,不但营养价值高,还可以帮助提升你的自愈能力。

3.生姜

口含姜片可以缓解咽部发痒的症状,能缓解喉咙疼痛。

4.热茶

在热茶中兑一些蜂蜜和柠檬汁,可以缓解喉咙痛痒的症状。

5.石榴

石榴的煎汁可治喉咙痛。将一个石榴切成适当大小,和400克的水一起煮。沸腾后,再煮30分钟左右,其煎汁可漱口用。石榴最有药效的是它的皮,因此也可只煎阴干后的石榴皮,效果更好。石榴叶也可做药用,效果一样,将手掌大的叶子加400克的水,用小火煮,煮至半量,除去渣滓,即可当漱口药有用。

嗓子疼怎么办,具体办法如下:

1.蒸汽吸入法缓解嗓子疼

当嗓子疼的时候,可以吸入一些蒸气来缓解疼痛的症状,比如可以在一个杯子中倒上热水,把口鼻放在杯口上深呼吸,把蒸气吸到自己的口鼻中,每次坚持五到十分钟,每天重复几次,就能滋润口鼻,缓解嗓子疼的症状。

2.多吃具有清咽利喉作用的食物缓解嗓子疼

当嗓子疼的时候可以多吃一些清咽利喉的食物,比如黄瓜,丝瓜,苦瓜,梨等,缓解疼痛症状。还可以多吃一些百合,冰糖,山药,薏米等能清喉利咽,食药同源的食物,也能缓解症状。

3.喝蜂蜜水缓解嗓子疼

蜂蜜水有很好的去火作用,当嗓子疼的时候可以用温水冲泡一汤匙的蜂蜜喝,经常喝这样的水,就能缓解嗓子疼症状,如果在蜂蜜水中再加上少量的柠檬片,效果会更好。

4.吃核桃缓解嗓子疼

因为核桃有清咽润肺,化痰止咳的作用,所以嗓子疼、咳嗽的时候也可以坚持吃核桃来缓解症状,一般可以每天早晚两次吃核桃,15天是一个疗程,坚持就有效果。

5.喝冰糖梨水缓解嗓子疼

梨有很好的润喉作用,当嗓子疼的时候可以用梨榨汁喝,也可以冰糖和梨子煮水喝,还可以把梨中加上冰糖放在锅中蒸着吃,缓解嗓子疼的作用都不错。

6.用胖大海泡水喝缓解嗓子疼

胖大海有清热解毒,治疗咽喉疼痛的作用,所以当嗓子疼的时候就可以用胖大海泡水喝,这对上火引起的嗓子疼效果更好。

二、嗓子疼的注意事项

1.注意室内湿度要适宜

许多嗓子疼是因为上火引起的,所以当嗓子疼的时候要注意室内的湿度,必要的时候可以在卧室中用上加湿器,提高环境的湿度,缓解嗓子疼的症状。

2.平时要注意饮食健康

出现嗓子疼,避免吃辛辣刺激、煎炸、生冷的食物,以免导致嗓子疼的症状更加严重。希望以上一些方法能够帮到你,缓解疼痛。


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