过度劳累头疼该怎么办？

过度劳累头疼事实上应该这样：

1我认为首先要做到的是不要惊慌。其实这只是身体给我们提示的信号，表示一下抗议，是对我们作息不规律太过劳累的不满。2不要太害怕，这种头疼不是什么神经精神性疾病，也不是眼鼻耳牙疾病所导致，也不是脑内肿瘤、硬膜下水肿所引起，所以，没必要害怕。3当你天天晚上熬夜两三点才睡觉，之后你头疼了，那么你就停止这些种方式，每天十点多十一点那阵子就睡觉，过几天你的头疼就消失不见了！4如果你每天工作强度很高，工作学习时间太多，太忙了，头疼了，不妨停下工作，散散步，分散一下注意力，不要想工作的事情，睡一觉，这样下来头疼也能不见踪影。5所以，这种因劳累、熬夜、不规律作息引起的头疼，最有效的方法就是去休息！只要足够的休息，头疼就能消失不见。6如果头疼起来，当时最有效的方法或者说缓解头痛的方法有按摩一下太阳穴，一般也是你头疼的地方。7其次，闭上眼睛，什么都不要想，什么都不用做，放松身心，头疼就相应的感觉轻了许多。8二者结合起来效果会更好，一边闭上眼睛，一边手不停地按摩头部或是太阳穴。坚持做上那么一两分钟，很快头疼就会减轻。9这种头疼不是太厉害，以至于很多人不疼了就不管了，接下来还是该做什么就做什么，这样的话，头疼也很容易反复找上我们。所以，我们应该尽量的多休息一下，缓解一下脑部的疲劳，我们毕竟不是机器人。

头疼的情况，在我们平时的工作和学习上可以说是比较常见的。一旦头疼，不仅工作效率降低，整个人都昏昏沉沉的不舒服。所以说头疼是病，得治，但是要想治疗头疼，首先我们要知道的就是头疼的原因。这个很重要，因为我们只有找到引起头疼的因素，这样才能对症下药，治疗效果才会最好。

头疼的原因

1、睡眠不足

先说一种比较常见的情况。就是我们在高强度的学习和工作压力之下出现头痛的概率可能会更高一些，这是为什么呢?因为高强度，所以精神一般都比较紧张，导致自己的身体就会过度的劳累。出现睡眠不好的情况，睡眠质量不好，就会出现头疼的情况了。所以说要想头不疼，睡眠质量一定要高。

2、病理导致

当然，除了劳累过度会引起头疼以外，还有一个主要的原因，那就是病理原因。比如我们最常见的感冒。头疼是感冒很显著的一个症状，所以这个时候头疼是给我们身体的一个警示，要想治疗头疼，治疗感冒是关键。还有一些神经性的头疼，这些都是和自己身体的异样有着离不开的关系的。

上面简单的介绍了头疼的原因，我们只有了解了他的原因，治疗起来才会有方向，才会得心应手。对于无病因的神经性头疼，可以用中药调理，喝仁沚天欣茶有效治疗头痛症状，缓解头部不适，此方为中药方可在京东药房开方。另外在治疗头疼的期间，一定要注意休息。平时的饮食方面，营养也要跟得上。这样治疗和护理双管齐下，头疼早晚会被治愈的。头疼如果延误不治疗的话，会带给我们身体更加严重的后果。

熬夜引起头疼的症状常见有以下原因:1、精神疲劳:由于熬夜导致精神疲劳，造成头皮的肌肉和血管收缩，从而引起血管性头疼，常见于偏头痛，主要因素是血管神经功能的紊乱

2、神经递质分泌失调:熬夜后导致大脑的神经递质分泌失调，出现兴奋性神经递质的过度分泌，从而引起大脑神经紊乱，出现头疼的症状

3、精神紧张:由于熬夜后引起精神处于紧张状态，精神紧张导致头皮肌肉收缩，出现紧张性头痛，又称为神经性头痛4、交感神经兴奋:熬夜使交感神经兴奋，导致肾上腺素、去甲肾上腺素以及多巴胺的分泌增加，引起头皮神经血管收缩，出现供血不足，从而引起头痛的症状。

熬夜以后头疼，其缓解方法如下:

1、补充睡眠:在安静、温暖、通风的环境下，避免声光刺激的情况下补充睡眠2、补充营养:改善饮食、加强营.养、补充体力

3、睡前放松:饮用热牛奶、小米粥等，睡前可以泡温水澡、泡脚、按摩，尤其是头顶、足部的穴位，按摩效果较好

4、吸氧、输液治疗:如果头疼较严重，可以适当吸氧或输注葡萄糖等液体

5、调节心情、运动:白天听舒缓音乐，以调节心情，或者在天气较好时，进行散步、体操、瑜伽等

6、对症治疗:由医师针对病情开具处方，使用安神、止痛药物，或者进行理疗、磁疗等。

熬夜的危害是很大的，子时（夜晚11点~凌晨1点）身体一天的阳气萌生，此时睡不着，身体就会短暂的“精力充沛”，有精神；丑时（凌晨1~3点）肝经气血旺盛，是养肝、养精血的重要时刻，寅时（3~5点）是肺经旺调整身体气的时候。身体在调整时最脆弱，所以这个过程最好在深度睡眠中度过，让身体有更多精力去调整，生发新的气血，现在研究也发现，子时前后是生长激素分泌最旺盛的时候。熬夜是从身体根源上损耗精气血的生成，损耗大，而且错过了时间，气血不会再调整，很难补回来。

经常熬夜，皮肤也会变得暗沉、粗糙，爱长痘痘，有色斑。如果连续睡一段时间的好觉，整个人看上去都会容光焕发，皮肤也会变得很细腻，白净有光泽，其实都是身体气血变化的影响。

熬夜伤的是全身气血，也会导致免疫力降低，心有余而力不足，更容易生病，情绪暴躁、焦虑。

所以为了自己的身体健康，还是尽量少熬夜比较好。

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