为什么不宜多喝冷饮_备孕

为什么不宜多喝冷饮

为什么不宜多喝冷饮，在炎热的夏天里很多人都比较喜欢喝冷饮，喝冷饮虽然可以缓解我们体内的燥热，但是却也不能多喝。那么下面就为大家介绍为什么不宜多喝冷饮吧。

为什么不宜多喝冷饮1

会影响消化道对营养物的吸收。因为夏季人们出汗较多，如果过量吃冷饮，会降低胃肠道的温度，影响胃肠对营养物的消化吸收，长期下去，就会导致消化不良，甚至得肠胃病。

吃多了冷饮，会影响胃酸的杀菌力和消化力，容易导致营养不良和生病。

同学们的胃肠发育还不健全，冷饮吃多了容易发生消化不良、恶心、呕吐、腹痛和腹泻等，严重的还会引发急性胃肠炎。

过量食用冷饮会影响正常进食，从而减少营养物的来源和吸收，久了会得骨质酥松症。

因此，在吃冷饮时要注意以下几点：

剧烈运动后不要吃冷饮，因为会导致胃部血管收缩，所以最好是先喝些白开水或者含盐的饮料。

吃饭前后不要吃冷饮，会影响消化，导致肠胃病。

吃冷饮要适量，不要太多，否则容易引发咽喉疾病。

尽量少吃太甜的冷饮，因为里面含糖很高，影响食欲，也不利于牙齿的健康。

为什么不宜多喝冷饮2

喝冷饮的危害

导致肥胖

肥胖是现在很多人都苦恼的问题，而你又管不住自己喝冷饮的嘴，最终加重了肥胖，人体的肠胃是喜温的，冰冷的食物会影响到器官的运作，容易造成虚胖，再说冷饮一般都含有大量的糖分来增加口感，称为诱发肥胖的主因

加重血管问题

人体的血管是比较脆弱的，虽然具有一定的自我调节能力，但是你一次次的无节制损伤，终究会让它超负荷，冷饮一方面会升高血压，另一方面含有的`大量糖分会加重血液中血糖和血脂含量，三高随之而来

损伤脾胃

饮用大量的冷饮会加重体内的湿气和寒气，这对脾胃来说是很不利的，经常食用冷饮会让你的血管频繁收缩，最终会引起胃粘膜变薄，引发炎症，进而引发其他胃部问题

损耗阳气

夏天本来是人阳气最盛的一个季节，但是由于你大量饮用冷饮，造成阳气被大量损耗，这样你在阳气弱的季节就会更容易受到疾病的干扰，免疫能力明显下降

月经不调

这主要是针对女性来说，女性的子宫对寒冷是很敏感的，饮用大量的会造成子宫内膜收缩，进而引发痛经的症状，长此以往必定会扰乱经期的正常规律，对身体造成损害

腹痛腹泻

冷饮会引起胃部痉挛，大量饮用就可能可能会引发腹痛腹泻的问题，更进一步可能会引发急性肠炎，那将会是很难受的，伤财不说，还浪费了宝贵的时间，尤其对年轻人来说

为什么不宜多喝冷饮3

夏季如何吃冷饮不伤身

1、食用冷饮时间有讲究

夏季吃冷饮不是想吃就可以吃，像饭前空腹、刚吃完饭后是不适宜吃冷饮的，否则很容易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后吃为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。

2、每次吃冷饮要掌握量

外面骄阳似火，吃根雪糕可以瞬间清爽起来，但是一次最好不要超过2根；喝冷饮每次要控制在150毫升左右为宜，瓶装饮料1次不要超过半瓶。

3、喝冷饮速度要“慢”

出门一身汗，此时喝口冰镇饮料是多么的爽品。但要注意，冷饮对胃肠的刺激是很大的，为了避免伤身，喝冷饮时最好细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

4、出汗后不要立马喝冷饮

夏天气温高，走路都会出大量的汗，尤其是在活动之后汗液只多不少。此时不要立刻喝冷饮，否则很容易“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

5、冰箱贮过久的冷饮不要喝

为了及时能够喝到冰镇饮冷，很多家庭中的冰箱里都贮备着各种各样的饮料。但你要知道，冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。

贪食冷饮的危害

1、影响肠胃功能

在炎热的夏天食用大量的冷饮，会对肠胃产生很大的刺激性作用，使得我们的肠胃免疫力下降，消化能力减弱，这就造成了拉肚子，即腹痛、腹泻等症状。

2、胃受寒会致阳气亏虚

由于胃受寒后收缩，就无法正常地通过脾之运输，并把其水饮之物通过蒸腾气化，运送到身体的各处。久而久之，就会无形中大量消耗身体中的元气、阳气，消耗过度而补充不及，就会导致阳气亏虚。

3、影响嗓子

冷饮的使用，首先经过的是咽喉，对咽部的血管刺激较大，引起剧烈收缩，使得流通的血液不畅，对嗓子会有一定的损伤，更有甚者，会引起炎症的发作。

4、降低食欲

冷饮中的成分，含有的小孩所需的营养物质比较少，大多都是热量较高的物质，比如糖、奶类等，这些物质可以补充人体对热能的需要，所以，小孩食用大量冷饮以后，孩子的食欲会降低，进而不想吃饭，无法摄取其他所必需的营养物质。正常饮食规律便会被打乱，进而造成饮食的不平衡。

近年来，世界各国，特别是发达国家，都提倡饮用温开水。低温开水内聚力大，分子间的结构更为紧密，表面张力、水的密度、黏滞度、电导率等理化性都有发生变化，其中生物活性比自然水要高出四到五倍。这些性质与人体细胞十分接近。加强了亲和性，更容易被人体吸收。

1.喝温水的好处

喝水时，水的温度一定不能忽视，温度太低或太高对身体都不好。无论什么季节，最好是喝与体温相差不大的温水，温度以二十五度到三十度为宜。而喝温水的好处在于，不会因为水温过低或是过高刺激消化道，比较能亲近身体，第一时间为身体所用。

2.喝冰水的坏处

冰水只能带来暂时的舒适感，饮用冰水还会导致毛孔堵塞不畅通，机体散热困难，更为严重的是余热还会导致中暑。对老人和肠胃不好的人来说，大量的饮用冰水后，轻者引起胃肠痉挛，重者则会使肠道不适，诱发胃肠炎症等。

3.温开水加醋

每天一到两杯温水稀释醋，对身体有一定的好处。有助于骨头里的钙质释出，让我们更容易吸收到钙质醋；能刺激胃酸分泌、帮助消化；醋能预防高血压。适量“吃醋”对健康没有坏处。但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋，对胃肠就不太好了，刺激太大胃肠很难接受。再者，市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代开水、茶等饮料，额外增加不少热量，长期喝下去，肥胖机会大增，对控制体重更不利。其实只要饮食均衡就能拥有一个好身体，并不是非喝醋不可，因此不必对醋抱持过高的期待，更不要误信偏方，以为它能治病。天天喝醋是与否，纯粹是个人饮食、养生偏好，没有喝醋习惯的人偶尔调一杯醋饮料，换一换口味，当做增添生活乐趣也是很好的。

生活小贴士：

在夏季天气较热的情况下，可以喝在室温环境下自然冷却的白开水，而不绝是冰镇的水。虽然冰镇过的水可以使口腔周围变冷，但对血管的刺激过于强烈，造成血液循环不畅。尤其是胃不好的朋友更不宜饮用，因为胃黏膜的刺激很容易引起消化功能的紊乱，严重者还会引发腹泻和痉挛等症。

有人把冰水和热水各参一半来喝，认为这也是所谓的温水，其实这是错误的想法。因为一杯水冷热不均匀，很容易影响横膈膜、胃神精的动作，从而会减弱胃的消化机能，消化情况一差，人就很容易疲倦，神经系统也跟着不好，所以家里最好放一个装凉开水的专用水壶，避免一加一的方式调制冷水。

另外要想让水好喝一些，除了履行除氯步骤外，还可以在水中加几滴柠檬汁，或都放入几片茶叶。让饮用水变得有滋有味。

知识链接：

1.长期饮用纯净水

饮水是人体摄取钾、钙、硒、镁等无机元素的途径之一。而纯净水在制作过程中在去除病菌的同时，也去除了对人体有益的微量元素和人体必须的矿物质。经常饮用纯净水，必然造成营养失衡。

2.一次性喝水量过大

出汗不仅丢失水分，同时也丢失盐分。一次喝进很多水而不补充盐，水被吸收后以汗的形式排出，又会带走一些盐分，造成血液中的盐分越来越少，吸水能力下降，一些水分就会被吸收到组织细胞，造成“水中毒”。

3.水反复烧

水不能反复烧，最好现烧现喝。反复烧开的水是“千滚水”，是死水，饮用后会加速人体衰老。水存放的时间过长，会受到外界污染，而且隔夜水易老化成死水。

4.不渴就不喝水