怀孕期胃胀气怎么办_孕期胃肠胀气严重怎么办

孕期胃肠胀气怎么办？

　　胎儿待在妈妈子宫里，四周有能够抵挡外界冲击的羊水保护，既舒适又安全，他根本不会受你肠内痛苦的干扰。如果胃肠胀气（通常在下午或晚上的时候症状加重）使你进食不规律或不合标准的话，你的孩子就会不高兴。为避免此类情况发生，将你的不适减至最小，可以采取以下措施：

　　1、保持大便正常。便秘是产生胃肠气胀的常见原因。

　　2、不要暴饮暴食。暴饮暴食不仅会增加气胀的感觉，还会增加在妊娠期间原本就无法最有效工作的消化系统的负担，使其负担过重。所以每日3大餐不如6小餐，或即使吃3餐也每餐少食，外加一些零食。

　　3、不要狼吞虎咽。当你一口吞下食物或急匆匆地吃饭时，容易吞下与食物量相当的空气。这些空气会在内脏中形成气团，给你带来痛苦。

　　4、避免吃易产生肠气的食物。至于这些食物是哪些，你自己的胃会告诉你。这因人而异，常见的有洋葱、卷心菜、干燥食品、酱汁、太甜的甜食、豆子。