冬天中午晒太阳的好处与坏处

冬天中午晒太阳的好处与坏处：

好处：冬天里勤晒太阳，不仅使人感到温暖、舒适、柔和，还可以起到活血化瘀的作用，对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，调节中枢神经，增强人体各部位新陈代谢和免疫功能均大有益处。

坏处：久晒会对皮肤造成伤害，易引起皮肤疾病。冬日里建议每天坚持晒太阳40分钟左右，有利于身体健康。

最佳时间：

早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

以上内容参考：百度百科--晒太阳

冬季几点晒太阳合适，冬天晒太阳的好处你知道吗？

冬季天冷,许多人有晒太阳取暖的习惯。即使在南方,天气并不寒冷,人们在阳光下行走、作业或活动,都不会戴遮阳帽或伞。冬天,万物收藏,人体的阳气也潜藏了起来。这个季节,就要注意保护人体的阳气。有些老人住在一层身体很好,住到楼上身体就差一些,这就跟是否接地气有一定关系。冬天晒太阳就是接天气,生发、滋养人体的阳气,让人体阴阳达到一个平衡。

在冬天里晒太阳,对提升人体肌肤和人体内脏的血液循环系统,提升造血机能,调整神经中枢,提高人体各位置基础代谢和免疫功能均大有益处。尤其是对预防少年儿童佝偻病症状和成年人骨质疏松,都拥有很好的休养实际效果。可是,做一切事儿都需要注重方式,在冬天里晒太阳也是这般。由于层面不一样,不一样地区接纳阳光照射的强度不一样,紫外线的强度也不一样。每日的不一样时间段,太阳的强度也不一样。因而,冬天晒太阳也需要调对地区和时间。

相关权威专家对于此事强调,在冬天的一天中,有三一段时间最合适晒太阳。第一阶段为早上7时-9时,这一时间段太阳种的红内外线有优势,紫外线稍低,让人觉得温馨、舒服、温和,可以具有活血化瘀的功效。第二阶段是早上9时-10时,第三阶段是

中午4时-5时,在这里2个时间段内,恰逢紫外线中的A光线有优势,可以推动肠胃钙、磷的消化吸收,有益于推动人体骨骼一切正常增厚阳。由于这时的日光中的紫外线是B光线和C光束有优势,会对肌肤产生损害,还有可能造成别的病症。坚持不懈每日晒太阳40

我们生活在地球上，有一些自然资源是生命必须的，比如水，空气和阳光。虽然一些人害怕晒黑了不好看，但是更多的人还是很喜欢晒太阳的，在沙滩上或者自家院子里，晒晒太阳，浑身上下都觉得很舒服，睡一觉休息一下更是舒服的事情。特别是在冬天，温度比较低，多晒太阳有利于健康的，为什么呢？一起来看看吧！

首先，太阳光含的紫外线有杀菌消毒作用，适度接受使皮肤更健康。 冬天的太阳不会很容易把你晒黑了，而且你出门晒太阳的时候可以涂上防晒霜，这样也会减少紫外线的伤害。同时又能让皮肤更健康。

其从，太阳光能促进身体对钙质的吸收，对预防骨质疏松、佝偻病有好处。 我们的身体是需要钙元素的，平时的日常饮食中也可以吸收钙营养，但是多晒晒太阳能帮助你更好的吸收到，因为不是你吃了就等于营养元素已经补充到身体里的，还需要吸收了才行。

再其次，在晒太阳的时候也要注意一些事情，大量的紫外线会灼伤皮肤，甚至可能诱发皮肤癌。过亮的光线也会对眼睛造成伤害。 建议晒早上8——11点的太阳，每次不超过1个小时， 冬季可适当延长。

最后，冬天的太阳紫外线没有夏天那么高了，更重要的是温度没有夏天那么高，气候没有那么热了，就不怕晒黑也不怕中暑了，如果冬天太阳出来的时候，你不妨也到处去走走晒晒太阳，活动一下，感受阳光带给你的温暖。

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