骨质疏松的危害都有哪些？我们怎么预防？

骨质疏松是我们日常生活中非常常见的一种疾病，大多数的发生在中老年人的身上，而且是一种慢性的疾病，骨质疏松会给患者带来疼痛，而且骨质疏松的人非常容易出现骨折的情况，大多数老人之所以驼背，也是因为骨质疏松造成的。所以在日常生活中，我们一定要调整自己的生活方式，及时的去补充钙元素，多出去晒晒太阳来预防骨质疏松。

一、骨质疏松的危害有哪些

1、骨质疏松会引起疼痛。患者在患上骨质疏松之后，疼痛几乎是如影随形的，会对生活带来很多的困扰，大部分的骨质疏松患者都是腰部疼痛，直到后来逐渐的腿部疼痛，影响到直立行走。患者在久坐或者仰卧的时候都会有骨头疼痛的感觉，在冬天的时候受到寒冷刺激，疼痛也会加重。

2、容易骨折。由于老人身体里面的钙流失，所以非常容易出现骨质疏松的现象，骨骼的密度也会降低，所以在日常生活中可能随便摔一跤就容易引起骨折，所以老人摔跤是非常危险的事情。

3、弯腰驼背。骨质疏松非常容易影响到身高，所以不论老年人之前的身高有多高，都会出现缩短驼背和腰酸背痛的现象，因为患者在患上骨质疏松之后，脊椎会受到压迫，从而导致身体里面的骨质受损，身体的骨骼压力也会增大，所以容易出现驼背的现象。

二、如何预防骨质疏松

想要预防骨质疏松，平时的生活以及饮食都要保持均衡，多吃一些富含钙元素和蛋白质的食物，保证低盐的饮食。如果天气好的时候要出去晒晒太阳，保证自己的身体有足够的日光照射，并且要进行适当的运动，可以有规律的进行一些负重或者肌肉的练习，以此来减少跌倒和摔跤的风险。

骨质疏松是常见的一种老年疾病，引起骨质疏松的原因很多，那么骨质疏松的'症状有哪些呢下面就一起来看看吧

骨质疏松的症状有哪些

1.体力下降，手足抽搐

老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加常发生腿抽筋青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

2.胸闷气短，呼吸困难

胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

3.身体短缩，出现驼背

日久天长，积少成多，一些椎骨慢慢塌陷，引起身材变矮，弓腰曲背。可继发腰背疼痛，影响行走、呼吸等多种功能活动。

4.腰酸背痛

感到腰酸背痛者最多，其次是肩背、颈部或腕、踝部酸痛，同时可感到全身无力。酸痛部位广泛，且部位可有变化，但与坐、卧、站立或翻身等体位无关，症状时轻时重。

5.脆性骨折

骨折可发生于咳嗽、打喷嚏、大笑、弯腰抱起小孩、屈身捡拾东西或回头转身时。由骨质疏松症导致的脆性骨折最常见的部位为髋部、椎骨、腕部。

骨质疏松的原因

1、衰老：人体老化的自然现象之一。

2、雌激素下降：雌激素会刺激骨质的形成及抑制骨质的分解。妇女若因卵巢切除或更年期，便雌激素停止或减少分泌，就会加速骨质疏松，这是导致骨质疏松的因素之一。

3、营养失调节：钙摄取不足或常吃高蛋白、高盐的食物或嗜烟、嗜酒，这是导致骨质疏松的因素之一。

4、生活不正常：缺少运动、少晒太阳阳。

5、疾病：罹患肾病、肝病、糖尿病、高血压、甲状腺机能亢进、风湿性关节炎、僵直性脊椎炎或某些癌症，这是导致骨质疏松的因素之一。

6、药物：长期服用类固醇、抗癌药、利尿剂、抗凝血剂、胃药或止痛药者。

7、遗传： 骨质疏松有一定的遗传性，这也是导致骨质疏松的因素之一。

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