材料： 牛肉400g、白萝卜400g、葱姜适量、料酒20ml、盐适量、鸡精少许、蒜苗花适量。
做法：
1、牛肉焯烫过凉备用。萝卜去皮。
2、把萝卜和牛肉分别切小块。
3、砂锅加入适量的开水再放入调味料。
4、加入牛肉快。
5、加入料酒。
6、加盖大火煮开小火慢煲1个半小时。
7、牛肉已熟捞出作料不要。
8、加入白萝卜继续煲至20分钟。
9、然后加入盐，撒上蒜苗花即好。
孕妇冬季食谱：肉丝菠菜
材料： 菠菜300g、里脊肉150g、油适量、盐适量、香油5g、淀粉少许、生抽3g、姜2g、鸡精1g。
做法：
1、准备材料。
2、把菠菜洗净沥干水分。
3、姜切末。
4、把里脊肉切丝，用淀粉、生抽、香油拌均匀腌制入味。
5、热锅凉油加肉丝翻炒变色捞起。
6、热锅凉油加姜末炒出香味。
7、加菠菜大火翻炒变软。
8、加肉丝、盐翻炒均匀。
9、加鸡精翻炒均匀即可。
孕妇冬季食谱：清炖土猪大骨汤
材料： 土猪大骨500g、生姜1块、盐适量、鸡粉少许、清水3碗。
做法：
1、土猪大骨头洗净，用清水浸泡片刻，生姜去皮洗净。
2、猪骨头捞起沥干水、生姜拍碎一起放入炖盅内。
3、加上3碗左右清水，遮上炖盅盖子。
4、蒸锅内加上清水，炖盅放在支架上，遮上锅盖大火煮开后调成中火炖1个小时左右。
5、炖好后调入盐、鸡粉搅拌均匀即可。
孕妇冬季食谱：茄汁豆腐泡
材料： 瘦肉80g、豆腐泡100g、番茄2个、油适量、盐适量、鸡粉少许、鲍鱼汁1汤匙、清水1碗。
做法：
1、准备食材。
2、瘦肉洗净剁碎，番茄洗净去皮切片，豆腐泡切片。
3、热锅，放适量食用油，下肉末爆香。
4、倒下番茄翻炒至出沙。
5、倒进豆腐泡翻炒均匀。
6、倒入清水，遮上锅盖保持大火焖煮15分钟。
7、煮至汤汁略干，调入盐、鸡粉。
8、加上鲍鱼汁翻炒拌匀。
9、铲起即可。
孕妇冬季食谱：蹄花莲藕汤
材料： 蹄花、莲藕、姜片、小葱、油、盐。
做法：
1、准备好原材料。
2、蹄花提前泡水， 中途换两次水。
3、烧热锅，放少许油，下入姜片翻炒。
4、微微翻炒出香味后下入蹄花翻炒。
5、将蹄花中的水分煸干后下入适量的开水煮。
6、煮开后撇去浮沫。
7、下入藕块后大火煮开。
8、加盖后转为小火炖煮上四十分钟。
9、加入盐调味后再煮上两分钟。
10、盛入小碗中，表面上撒些小葱。
孕妇冬季食谱：萝卜鲫鱼汤
材料： 鲫鱼一条、萝卜一小段、老姜数片、小葱适量、油适量、盐适量。
做法：
1、宰杀干净的鲫鱼一条，拿回家里里外外洗干净，控干水分，其他配料也准备好。
2、炒锅烧热，倒入油，放入鲫鱼煎至两面焦黄，鲫鱼煎过之后有助于蛋白质的乳化，这样不但汤浓白，而且营养更好吸收，味道也更鲜美。
3、煎好以后加入一大碗开水，投入4，5片生姜，烧滚以后保持中火翻滚4，5分钟。
4、萝卜洗净切薄片，蔬菜类的东西最好都随用随切，防止营养流失。
5、鲫鱼汤煮成乳白色以后放入萝卜片，加盐，继续中火煮3，4分钟。
6、萝卜煮成透明的以后加葱花即可出锅。
孕妇冬季适合吃的食物有很多，冬季可以多吃温性的蔬菜水果，比如芒果，山楂，橘子，猕猴桃等各种食物，这些食物里面含有的维生素c含量比较多，同时还可以补充身体缺乏的其他营养元素，因此适当的吃点蔬菜水果，对孕妇的身体是有好处的。平时不仅可以吃蔬菜水果，还可以适当的吃点鱼类和鸡蛋、牛奶等食物，这些食物里面含有的蛋白质非常丰富，同时也还有其他得矿物质元素，能够增强孕妇的身体抵抗力。
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