胸肌练完后 左侧胸肌硬的,而右侧很软 为什么??

胸肌练完后 左侧胸肌硬的,而右侧很软 为什么??,第1张

在与你探讨这个问题前,要先说明一下肌肉在运动后为何为硬。肌肉在运动时会发生局部充血,因此你会感觉僵硬并且有涨的感觉,这是正常现象。在血液回流后,肌肉就会慢慢放松变软。因此你说你在训练胸肌后一边硬一边软应该只有一种可能:发力极不均衡,即或左侧胸部准确发力,而右侧胸肌基本无发力或只用手臂发力。如果是做俯卧撑及杠铃卧推等胸肌练习,应该不会出现这种情况,无论手臂是否过度发力,胸肌仍然会有感觉并充血。建议你在进行胸肌训练时,着重观察自己动作的准确性及肌肉发力准确性,如果动作、发力都无问题,那应该去医院看看找找原因。

乳房肿块可能的原因:

1、乳房很致密。乳房是由脂肪组织和结缔组织混合构成的。如果结缔组织成分较多、脂肪组织较少,乳房就会致密。根据美国罗切斯特大学医学中心的调查,2/3的绝经前期和1/4的绝经后妇女乳房会变得致密,不必太担心,做到经常自检,定期查体即可。

2、长了良性肿瘤。罗斯博士表示,女性乳房肿块最常见的良性肿瘤是纤维性瘤。美国癌症协会指出,纤维性瘤是乳腺组织和结缔组织构成的良性肿瘤,在二三十岁的女性中最为常见。多数情况下纤维性瘤质硬、光滑,或者如橡胶般有弹性,如果乳房内有多个或纤维性瘤不断长大,医生会建议切除。

3、乳房里有囊肿。罗斯博士表示,这是一种良性病变,纤维变性区域触摸起来有弹性、坚硬,而囊肿呈圆球状、可移动、充满液体,在40多岁女性中最常见。应少喝咖啡及戒烟,症状会改善。

4、血凝块。乳房肿块还可能是由胸壁静脉炎导致的。多发于乳房表面或乳头下方的静脉。乳房受创伤、过度运动或者文胸过紧等,都可能导致胸壁静脉炎,多会自行消失。

5、月经期腺体增生。美国癌症协会指出,女性在月经周期感觉乳房部位有肿块、不平滑很正常,这是激素变化导致腺体增生导致的。月经期结束,这种现象会随之消失。因此,乳房自检要在经期后进行。

参考资料来源:人民网-有些乳房肿块不必担忧

首先想的问题不是怎么办,而是为什么。为什么两胸大小不一,很大程度上是因为你动作不到位导致发力程度不均衡所致。知道原因不就Ok了,找个好的伙伴观察你的姿势协助你调整。或者自己矫正,哪边弱要相对应的观察自己平时的动作哪里没到位及时纠正。还要不足功课,对现在弱的一边调整训练。


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