鳕鱼可以和什么菜一起做给宝宝吃

可以搭配很多蔬菜类给宝宝吃的，可以先尝试一下这款鳕鱼菠菜粥 。

材料： 鳕鱼30g、菠菜20g、大米40g、燕麦10g、水400ml

做法： 1、鳕鱼洗净去皮后，放入蒸锅中蒸10分钟左右( 如果宝宝平时不喜欢鱼的腥味，可以用柠檬片提前腌制15分钟，去除腥味。)

2、鳕鱼蒸好后，用勺子捣碎，为了防止有鱼刺，捣碎后再用手检查一遍。

3、水烧开后，放入菠菜焯30秒左右(焯菠菜的时候，可以在沸水中加入一小勺香油，然后再将菠菜放进去，这样菠菜的纤维素就会软化，菜叶也会更加柔软、油亮和鲜美。)

4、然后将菠菜切碎，锅中添加适量清水煮沸，然后将大米开水下锅。为了防止扑锅，可以放一个勺子卡住锅盖。

5、期间经常用勺子搅拌，让米粥更加粘稠，米粥熬好后，放入燕麦煮3分钟。

6、待米粥熬好后，放入鳕鱼，搅拌均匀。最后再将菠菜放入锅中，搅拌均匀后即可关火出锅。

小贴士：适合一岁以上宝宝，鳕鱼大概蒸8-10分钟左右就可以了，千万不要蒸得太久，否则肉质就没有那么细嫩了。

鳕鱼和什么菜搭配最好

鳕鱼+香菇：蘑菇富含氨基酸，能够很好的促进营养的吸收，营养价值高的同时，富含大量的维生素，并且蘑菇味鲜，维生素D含量高，有利于骨质的健康，两者的搭配更能起到补脑健脑的功效。

鳕鱼+豆腐：豆腐作为养生食品，它可以帮助人体解除清热的病痛，经常食用可以补中益气、清洁肠胃。同时还可以还能抑制胆固醇的摄入。可清热解毒，同时鳕鱼的存在可以提高蛋白质的吸收率。

番茄+鳕鱼汤：口味酸甜，益于开胃。西红柿可以改善我们的血压血脂，适宜于热性病发热，它所含有的番茄红素能够有效预防某些癌症，同时还具有有助消化、润肠通便作用

搭配娃娃菜、番茄、冬瓜、丝瓜等食材最鲜美，这些食材都是营养丰富的蔬菜，有自然的鲜香之味，与鳕鱼鱼丸一起做汤味道会特别鲜美。

鳕鱼鱼丸是一种肉质细嫩营养丰富的肉类食材，它适合用来做汤喝，用它做汤时搭配适量的娃娃菜会让做好以后的鱼丸汤外观更漂亮也会让它营养更均衡，而且会让做好以后的汤，味道鲜美，滋味诱人，娃娃菜能缓解鳕鱼鱼丸的腥味，也能让汤汁口感更好。

一、鳕鱼鱼丸搭配番茄

鳕鱼鱼丸做汤的时候搭配适量的番茄，味道更鲜美，在做的时候把准备好的番茄洗净以后，去皮切成小丁，在锅中放少量的食用油，把番茄入锅慢慢翻炒成红泥，然后放入适量清水加热，煮开以后再把鳕鱼鱼丸放到锅中，继续加热煮开，用中火煮5分钟左右，把锅中的鱼丸煮熟，放入少量食用盐和鸡精油味，最后淋上麻油就能出锅食用。

二、鳕鱼鱼丸搭配冬瓜

鳕鱼鱼丸的配动物一起做成清汤，味道特别鲜美，在做的时候在锅中放适量的海米和清水，再把准备好的冬瓜削皮，去掉瓜瓤以后切成薄片放在锅中加热煮开，再把准备好的鳕鱼鱼丸也放到锅中一起煮熟，煮好以后放适量食用盐调味，撒上适量的香菜末，就能得到美味的清汤。

三、鳕鱼鱼丸搭配丝瓜

鳕鱼鱼丸搭配丝瓜一起做出的清汤，味道也特别鲜美，而且具有很好的滋补养生功效，在做以前需要准备新鲜丝瓜削皮，把它切成薄片或者滚刀块，在汤锅中放入适量的清水，放入准备好的鳕鱼鱼丸和适量的粉丝，一起煮到鳕鱼鱼丸熟透，加盐和鸡精调味，调匀以后撒上适量香菜末淋上麻油就能出锅食用。

制作方法：

1、番茄鳕鱼粥:适合8个月左右，刚开始添加鱼类的宝宝。借助少许西红柿的味道，来掩盖住鱼的腥味，酸酸甜甜地很下饭，保证宝宝会一口气吃光它。所需食材：番茄，鳕鱼，大米。先用电饭锅熬上一锅大米粥。西红柿用开水把皮烫掉。锅里倒入底油，把西红柿煸炒成泥状。锅里烧开水，把鳕鱼煮熟，大概需要1-2分钟。煮熟的鳕鱼很容易去掉皮，去皮去骨去刺后，用筷子夹成小块儿。把炒好的番茄泥，鳕鱼块儿，熬好的米粥一起放到砂锅里，再熬10分钟左右，搅拌均匀就可以出锅啦。

2、鳕鱼丸冬瓜汤:适合8个月以上的宝宝，所需食材：鳕鱼，鸡蛋液或蛋黄，面粉，冬瓜。取鳕鱼肉，鸡蛋，少许面粉放入搅拌机搅拌。鸡蛋液不要放得太多，能帮助搅拌机把鱼肉搅拌成泥状即可。搅拌好的鱼泥会有些稀，需要再添加一些面粉来让鱼泥变得粘稠些。取一勺鱼泥放在手心，把鱼泥从虎口处挤出来，用勺子一挖即做成一个鱼丸。鳕鱼泥会有些粘手，可以先让手上沾满水再操作。同时，锅里烧开一锅水，把冬瓜片煮熟后，下入做好的鱼丸，煮熟就可以喽。

3、时蔬鳕鱼拌饭，所需食材：鳕鱼，木耳，胡萝卜，菜心，大米。先焖一锅软米饭，分享个小招：电饭锅加入一小碗大米，四倍水，按下“煮粥”键，焖40-60分钟后，粥的水分收干，就会做出一碗软米饭。木耳，洋葱切碎，胡萝卜擦成丝。菜心煮熟后切碎，鳕鱼煮熟后去皮去刺，用筷子夹碎。锅中倒入底油，下洋葱翻炒至洋葱变软后，放入胡萝卜和木耳。 需要稍稍添水把菜炖熟，汤汁快收干时，放入菜心和焖好的软米饭。最后翻炒均匀即可出锅啦。

4、鳕鱼螺丝面，鳕鱼来配面吃也非常不错哟，没有螺丝面就用其他面条来替代吧。适合10个月以上的宝宝。所需食材：鳕鱼，螺丝面，土豆，茄子，小白菜。土豆，茄子切成小段小白菜熟煮后切碎鳕鱼煮熟后用筷子夹成小块儿。锅中倒入底油，下葱花爆出香味后放入土豆，茄子。加水没过蔬菜(可以用刚刚煮鳕鱼的水哟)，稍炖10分钟左右。 土豆和螺丝面都需要一点时间来煮熟。待汤汁快收干后，倒入鳕鱼和小白菜碎。再焖一小会儿就可以开吃啦。

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