我最近练哑铃,发现我的肩部结实了,肌肉有了.但肩膀不如以前灵活了,手上举伸不直了,扩胸运动吃力为什么_备孕

你有见过练健美的动作很灵活的人吗，身体的灵活性和能动性完全是和人体比例协调的，你不要过份训练你想要的那块肌肉，你扩胸比较吃力是因为你不注重胸肌的训练，有针对性的训练只是针对身体的某个部位有比较不足之处，正常体格的人，训练要有训练计划、训练项目、要全面、要科学。

人体最脆弱的是软组织，那个部位的软组织都很脆弱，只要用力不当或过于猛烈，都会造成不同成度的损伤，只是你在训练时身体比较热，没感觉出来，时间长了，自然会出现。

你下次做完要自己按摩一下肌肉,拍打也行,让肌肉放松能很快排除你因训练而在你臂部肌肉中产生的血乳酸,之后肌肉就会松软不僵硬了,你隔天练一次挺好的,那样能肌肉可以休息,可以生长的,但今天神不直了,说明肌肉没有恢复,建议你按摩吧,今天不练了,防止受伤.

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不要轻易挤破，如果不当挤压，除了会造成痘痘周边的组织破坏，引起更多的炎症，造成愈合延迟，痘印明显等不良后果以外，还可能会造成细菌随血流播散，引起更严重的危及生命的后果。可以做好日常护理，痘痘会随着时间慢慢消失。如果不小心蹭破了，用消毒后的纸

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