适合孩子吃的健康零食有哪些

适合孩子吃的健康零食有哪些,第1张

适合小孩吃的零食有水果、牛奶、坚果等。

适合小孩吃的零食有很多,水果、牛奶、酸奶、坚果等,这些可以提供维生素、营养等有益于孩子的生长。但不建议过早给小孩接触加工类的食品,如薯片、碳酸饮料、辣条等,这些容易使孩子养成不良的饮食习惯,也不利于孩子的身体健康。

零食只是给小孩添加的食物,不可过多,平日里应以正餐为主,要让小孩在正餐时吃饱,不能吃了零食导致一日三餐正常摄入减少,可在两餐之间给孩子吃少量零食。

比较健康十大儿童健康零食包括杏仁、酸奶溶解豆、鳕鱼肠、酸奶、水果泥、儿童奶酪条、天然水果条、葡萄干、营养饼干和海藻。儿童吃太多果冻会影响健康,婴儿应少吃以防止窒息。这些食品添加剂是化学物质,不利于儿童健康,有些甚至可能影响儿童智力发育。


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