寒性体质的人是有些什么特征

寒性体质的人的特征：

寒性体质的人常出现体内阴气过剩、寒从内生的一种表现，常见面色苍白，口唇色淡，怕冷怕风，手脚冷痛，喜暖，喜进热饮、热食，常腹泻、月经迟来，舌淡苔白，脉紧或迟，发病时同时并见寒凝脏腑经脉的相应病变而见不同症状。

发病倾向：易患各种痛症如腹痛、痛经、关节痛等，耐热不耐寒。

扩展资料：

改善方法

1、经常做锻炼。身体冷的人注意多参加锻炼。平时做各种锻炼，以促进血液循环和减少身体寒冷症状。此外，身体比较弱不适合高强度的体育锻炼或者不喜欢运动，使用热水每晚浸泡脚。热水可以促进人体的血液循环，有助于改善身体的寒冷症状。

2、平时注意保暖。夏天身体体寒的人不适合长时间的呆在空调室里，用风扇来驱赶燥热，夏天也要注意保暖。冬天要做好保暖的准备，不要少穿衣服，避免冷气侵入。生活和工作中的问题增加了精神的压力，及时补充正面的能量。

3、寒性体质的人平素饮食调理宜多吃令身体温暖的食物：粮食类的面粉、高粱、糯米等；肉类的羊肉、鸡肉、狗肉、公鸡等；菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜等；坚果类的核桃、松子、腰果、花生；水果类的龙眼、花生、大枣、核桃、桑椹等。

参考资料来源：百度百科-寒性体质

参考资料来源：人民网-女性手脚冰凉可能是寒体？教你改善寒性体质

很多人，尤其女性会容易感受到冷，即使是在夏天的室内，也会觉得有一点亮，需要穿袜子，或者一吃凉性食物就会难受。这种一般就是体寒怕冷了，那么这种情况属于什么体质，怎么调理呢？

体寒怕冷是什么体质

体寒怕冷的人，一般都是阳虚体质。

阳虚体质未必是先天的，生活方式不健康，也可以使人从健康的平和体质变成阳虚体质，也就是种种不良习惯使体内阳气亏损。

身体温煦、蒸腾、推动、气化功能减弱，以畏寒肢冷、口淡不渴、尿清便溏、舌淡胖、脉沉迟无力为主要表现的虚寒症候。阳虚可见于许多脏器组织的病变，临床可见心阳虚证、脾阳虚证、胃阳虚证、肾阳虚证等。

另外，有些疾病原因也可引起怕冷，如甲状腺功能低下、慢性消耗性疾病等。畏寒怕冷女性和体质弱的老年人占的比例多些。

体寒怕冷的人怎么调理吃啥

1，肉食类:营养丰富的猪肉、富含蛋白质的牛肉、冬令滋补的羊肉、暖身健体的狗肉、富有营养的鸡肉、营养价值高的鹌鹑。

2，鱼类:甲鱼、鲫鱼、草鱼、鳗鲡鱼、黄花鱼、

3，禽蛋类:鸡蛋、鹌鹑蛋等，含有丰富的蛋白质、维生素和无机盐。

4，蔬菜类:胡萝卜、香菇、大葱、山药、豆腐、土豆、山芋、大白菜、花菜等。

5，含铁食物:动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、瘦肉、红糖、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

6，含碘食物:海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、鱼虾等。

7，含钙的食物:牛奶、乳制品、豆类、花生、小虾米皮、蛋黄、猪肾、羊肾、干果、水果等。

8，健脾补气血食物:生丽参、桂圆、红枣等。

9，减少食盐的摄入。阳虚体质食盐过多易出现肥胖、肿胀、小便不利、高血压等症。

10，忌食寒凉食物。即使比较热时，也尽量少吃冷饮或冰镇的水果、饮品。

11，适当补充维生素A、维生素C及矿物质铁、锌、硒等，有助于提高人体免疫力和适应能力。

11，进行耐寒锻炼.从秋季开始就应到户外进行耐寒锻炼，如散步、慢跑、跳舞、打羽毛球、乒乓球等项运动，以助气血运行为原则。不要熬夜，子夜为养阳的最佳时机。不超过晚上11点睡觉，冬天最好在晚上10点入眠。

怎么判断自己是否体寒

1.冬天的时候是否手脚冰凉；

2.夏天是否容易乏力、吹空调会感觉身体不适；

3.非常怕冷，不能抵御冷风；

4.眼角周围起斑，有时明显有时会淡些；

5.夏天吃凉的食物感到不舒服；

6.在室内需要穿袜子；

7.指甲上的健康圈少于 4 个。

偏寒体质，是对阳气虚弱者的体质描述。

阳气偏弱，清热祛湿的消暑制品性质寒凉，体内有热时则清热，无热时则易伤阳气，寒性体质的人会觉得口淡、喜暖怕冷、四肢不温、穿衣比旁人多、怕空调、进食寒凉食品后出现不适、小便多、大便烂、舌质淡胖有牙齿印。

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注意事项

1、适当摄取盐分。盐分能温热身体，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果，但是盐分也不可摄取过多，否则对健康有所影响。

2、控制水分。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

3、进食不宜过量。进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留，腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷。

参考资料来源：人民网-女性体寒体质饮食需注意：这几种食物坚决不能吃

参考资料来源：百度百科-偏寒体质

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