怎么才能把孩子的时间从游戏中抢回来

从“知、情、意”三个方面，给出以下三点建议，助孩子远离游戏：

第一点：认知层面

家长可以帮助孩子认知更广阔的世界。可以有一些具体的方法，比如：每周拿出两个小时来，陪孩子跑步、运动、健身、爬山；帮孩子组建一些正能量的小团队，鼓励他在团队中做出自己的贡献，以此获得快乐和成就感。

第二点：情感层面

其实，改变一个孩子的，常常不是什么道理，而是他所感知的父母情绪。

给孩子以关怀、陪伴、鼓励和爱，甚至只是简单地拍拍他的肩膀，对他说：“爸爸爱你、妈妈爱你！宝贝今天字写得好棒，学习得很认真！”这种鼓励、表扬，会让孩子产生很多情感的支持和储备。

第三点：意志层面

要给孩子一些意志力的训练，这是非常重要的。

比如把目标切分得很小，每当他完成了一个小目标，就给他一个大大的反馈；对每个小小的成长，都给一个大大的认同。

如此，让孩子感受到你澎湃的、热切的爱，然后再去训练他的行为、习惯和行动力，就在知情意行当中不断地良性循环。

控制和处理：

下面的几种具体办法都属于认知行为疗法，也是控制网络过度使用的优选方法。

1.认知疗法。家长和网瘾的孩子要像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确网瘾的不良影响，比如荒废学业，损伤身心健康等，使网瘾患者内心对于成瘾行为有较为本质的认识，慢慢戒除。

2.系统脱敏疗法。家庭成员与网瘾患者协商制定计划，在一定时期内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。

3.代替疗法。网瘾患者在现实生活中需要充实的精神生活和娱乐，可以一起寻找其他的爱好替代网络，比如游泳、打球、登山、旅游等户外运动。

有一部分人行为难以控制，带有冲动控制或者强迫色彩，需要考虑要配合药物 ，在专业医师的系统的指导下 来控制他的那种强迫和冲突 ，就像治疗强迫症一样，情况比较复杂 ，需要药物加上心理治疗、认知行为治疗。医学界用于治疗网瘾的药物主要为抗抑郁药和情绪稳定药这两大类。

药物疗法之所以能在一定程度上起到戒除网瘾的目的，是因为药物可以抑制多巴胺等神经递质的产生，减少人的兴奋度，从而起到戒除网瘾的目的。对与已出现心理障碍、精神症状及人格改变等严重的网瘾患者必要时需要住院治疗。

最后提醒大家，与物质依赖的成瘾行为相比，网瘾患者没有受到任何摄入物质的影响，是一种最为单纯的行为成瘾。所以针对网络成瘾的问题要未雨绸缪，以预防为主，社会、学校、家长等多方面配合营造好的环境。

以上内容参考：百度百科-网瘾

不让男友玩游戏的方法有：

1、采用认知疗法：

可以和男友像朋友般交流协商，不要说教式，互相尊重，明确网瘾的不良影响，如荒废学业，损害身心健康等，使其对网络成瘾行为有本质的认识，慢慢戒除。

2、采用系统脱敏疗法：

和男友协商制定计划，在一定时期内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。

3、采用代替疗法：

带男友一起寻求其他的爱好来取替网络，例如游泳、打球、登山、旅游等户外运动，丰富和充实男友的精神生活。

扩展资料：

有一部分人玩游戏的行为难以控制，带有冲动控制或者强迫色彩，需要考虑要配合药物 ，在专业医师的系统的指导下 来控制他的那种强迫和冲突 ，就像治疗强迫症一样，情况比较复杂 ，需要药物加上心理治疗、认知行为治疗。

医学界用于治疗网瘾的药物主要为抗抑郁药和情绪稳定药这两大类。药物疗法之所以能在一定程度上起到戒除网瘾的目的，是因为药物可以抑制多巴胺等神经递质的产生，减少人的兴奋度。

从而起到戒除网瘾的目的。对与已出现心理障碍、精神症状及人格改变等严重的网瘾患者必要时需要住院治疗。

参考资料来源：百度百科—网瘾

要先寻找青少年为什么会网络成瘾，就是要寻找根源，人类所有的行为，都有自我调节能力的，就像我们吃饭、运动、像我们玩什么东西，通常都不会严重影响我们的功能，像吃饭一样，可能吃饱了就会停下来，但是有些人最后停不下来就成暴食症。

网络成瘾和饮食停不下来很像，一定是背后出现了一些问题，所以我们就要寻找它背后的原因，我们叫对因进行治疗。可能是一个人从小的心理需要没有被很好的满足，甚至被严重的忽视、被虐待，缺乏养育者情感陪伴这样的温暖，就像留守儿童一样由祖辈来抚养，更多的是给他吃饱了、穿暖了，物质生活生活上都满足的很好，但是情感却是匮乏的，那这个时候我们更需要的就是心理治疗。

当然有些人可能会出现其它的问题，网络成瘾是一个继发的表现，比方说一个人可能会有焦虑、抑郁，可能会有一些应激的情况，他就把网络活动用来逃避这种心理困扰，可能一个学生对学习没有兴趣成绩很差不被认可，或者有些人出现了人际关系的问题，可能失恋了那他就会沉迷于网络来作为逃避和发泄，我们也要根据这些原因进行干预。

还有一个很重要的就是可能很多家长带着青少年来就诊，说你赶紧治治我们这个孩子吧，这孩子有网瘾，家庭可能就把这个问题锁定在孩子身上，忽视了系统的问题，我们常常对家长进行这方面的教育，青少年他是家庭系统比较薄弱的一部分，就像一个气球最后爆裂了，在压力很大的情况下气球就会从那个最薄弱的地方去爆裂，网络成瘾也是一样，其实表现在青少年本人身上，很可能是这个家庭系统出了问题，就像可能是一些养育上的问题，是父母本身有问题，家庭经济的问题，父母经常吵架、沟通的问题，孩子被忽视。 当然也有另外一种，如果从小被包办代替、被溺爱，他的心理承受力很低，日后受到挫折以后，他也会把网络作为一个逃避的途径，所以我们要用系统的观点，站在比较高的位置，从心理、社会、学校多方面入手，如果伴随着很多的问题，也还是可以考虑药物的治疗，团体心理治疗。

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