建议去医院检查一下，骨科，确诊后在对症治疗，可以试验下倒走，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
腰疼多见于腰椎间盘突出或腰肌劳损，部分可因肾病或泌尿系统甚至是消化系统疾病引起。建议：先去骨科就诊，拍个腰椎的片子或者做一个磁共振看看是否为骨科问题，若已排除；建议前往肾内科或者消化内科或者泌尿外科就诊，看看是否为肾病、泌尿系统疾病或消化系统疾病引起腰痛。
温馨提示：若患者为女性患者，若已排除上述疾病，还应到妇科筛查妇科疾病，某些妇科疾病也能引起腰痛。
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